Закрыть

Страница поста от канала Tblog - блог Telegram

Tblog - блог Telegram
10.10.2020 11:10
Поздравляем Павла Дурова с Днём Рождения! Сегодня ему исполняется 36 лет. Желаем ему оставаться всегда таким молодым и продуктивным, чтобы продолжать делать этот мир чуточку лучше. 7 базовых правил от Павла Дурова для улучшения качества жизни: Когда мне исполняется 36 лет, некоторые спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста. Я задавал тот же вопрос многим людям, которые стареют хорошо (от Джареда Лето до случайного фитнес-тренера, который выглядит на 25 в свои 50). Вот что делают (или не делают) все эти молодые люди: 1. ИЗБЕГАЙТЕ алкоголя. Могут быть редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вызывающие привыкание вещества) делает людей менее здоровыми и визуально старше. 2. МНОГО спите. Сон - это когда ваше тело восстанавливается. Нельзя брать его на время: недосыпание в будние дни не может быть компенсировано пересыпанием в выходные. 3. НЕ переедайте. Избыточный вес заставляет людей выглядеть старше и связан с десятками болезней. Обычно я ем два раза в день в течение 6-часового окна или один раз в день, не перекусывая. Есть 3+ раза в день - это просто (плохая) привычка. 4. ДЕЛАЙТЕ регулярные физичекие упражнения. Умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее и продляют жизнь. Лично я мало занимаюсь кардио (я предпочитаю гулять / ездить на велосипеде / плавать на открытом воздухе) и предпочитаю умеренные веса. 5. ОГРАНИЧЬТЕ стресс. Есть ментальные привычки, которые помогают. Это помогает верить, что все, что происходит, всегда к лучшему. Стоические методы, такие как негативная визуализация и вообще насрать, тоже работают. Жизнь рядом с природой облегчает все вышеперечисленное. 6. НЕ ешьте мясо. Ешьте морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе, а не выращенное на фермах красное мясо - это правило, которому следуют большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что это зависит от того, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. д.). 7. ЖИВИТЕ в одиночестве. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни жили одни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна/питания/поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни. Интересно, что вы можете найти научные объяснения большинству этих моментов. Я следую этим правилам уже более 10 лет, причем «больше спать» было самым трудным из-за характера моей работы. Если вы вдвое моложе меня и ищете главный вывод, вот он: НИКОГДА НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ АЛКОГОЛЬ. Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет говорить вам, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберетесь со всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей.

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Вы не ввели Email
Вы не ввели текст комментария

Путь репера Ганвест, порнография, прямая бочка, трэп и успех

#Заметка

Лейбл Zhara Music может похвастаться не только артистами в топах всевозможных стриминговых сервисов, но и певцом, актером и просто...

17.02.2019

Большой Фестиваль Роботов @festivalrobotov впервые в Краснодаре - в OZ Mall с 2 марта! Такого ты никогда не видел!

- Новейшие роботы с презентации в Лас-Вегасе
- Арена с 7 разными техношоу
- Красная...

08.02.2019

Муж Даши Коноваловой - Кирилл Шейхаметов, сын основателя "Якитории" и уже год как партнера Павла Те Олега Шейхаметова. Папа застраивает 1-ю Институтскую улицу рядом с Нахабино, сын - дарит Даше пятикаратники)...

06.02.2019

выгрузка ЕСКЛП публикуется по мере обновления ЕСКЛП на FTP-сервере ftp://ftp.esklp.rosminzdrav.ru/ (справочно), для FTP-сервера: Логин: esklp_xls, Пароль: bUUZSZ6e. Берете файлы с названием esklp-smnn...

24.01.2019

MySQL и БИТовое И
Как я строил связь много ко многим через «БИТовое И».
Задача: сделать отношение между категориями и продуктами БЕЗ промежуточной таблицы (такова специфика архитектуры). Один продукт может...

05.10.2018

Не полное ТЗ: Углы прямые, трубы параллельны. Что не так-то? #юмор

28.09.2018

Как найти все сообщения в чате от одного участника

Откройте поиск, нажмите на иконку "человека" и введите @юзернейм или имя пользователя.
Так вы сможете просмотреть всю историю сообщений участника.

21.06.2018

Возможно Вас заинтересует еще и это: