Закрыть

Страница поста от канала Крис печатает...

Крис печатает...
27.09.2020 11:09
Дочитала книжку Петра Талантова «0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия». Отличный текст, который объясняет, почему мы сегодня болеем и лечимся именно так . Пересказываю 5 фактов из главы о витаминах и биодобавках, которые люди так любят принимать: Витамин С не лечит простуду Популяризовал витамин С американский химик, лауреат двух Нобелевских премий Лайнус Полинг. Он получил письмо от коллеги с рекомендацией попробовать аскорбиновую кислоту, чтобы прожить дольше. Начал принимать — понравилось. В 1970 году Полинг издал книгу «Витамин С и простуда», в которой советовал здоровым людям принимать по 3 грамма аскорбиновой кислоты в день. Это в 30–50 раз выше рекомендованной дневной дозы. Вслед за этим последовали рекомендации лечить мегадозами витамина С рак, болезни сердца, почек и печени. Сам Полинг к тому времени принимал по 18г аскорбиновой кислоты в сутки. Для витамина С настал звездный час, продажи рванули вверх. Его не только покупали намного чаще, но и брали большие дозы. Однако одно за другим исследования показывали, что он не уменьшает вероятность заболеть простудой. В 2013 году Кокрейн сделал систематический обзор, объединивший результаты нескольких клинических исследований. И показал, что профилактического эффекта аскорбиновой кислоты не существует. Витамин Д — не средство от всех бед Несколько исследований показали связь низкого содержания витамина D и ряда болезней. Так появилась гипотеза, что его недостаток может быть их причиной. Результаты РКИ (рандомизированное контролируемое исследование) были противоречивы. Хотя систематический обзор Кокрейна показал небольшое снижение смертности от всех причин (ИПП=150), авторы не стали рекомендовать прием витамина. Многие не вошедшие в обзор исследования были прерваны до завершения, что обычно говорит об отсутствии результата или негативном эффекте. Метаанализ, опубликованный в 2018 году в Lancet, показал, что биологические добавки с витамином D не влияют на здоровье костей. Вот тут я подробно объясняла, что это значит. Мультивитаминные комплексы бесполезны Результаты применения мультивитаминных добавок обнадеживают еще меньше. Хотя одни наблюдательные исследования вселяли надежду, в других эффект не был найден. Сделанный в 2012 году метаанализ РКИ показал, что их объединенный результат отрицателен. Авторы последних систематических обзоров тоже пришли к выводу о неэффективности мультивитаминов. Как и витамины с антиоксидантами По мере изучения роли свободных радикалов становилось ясно, что организм сам вырабатывает антиоксиданты, причем более сильные, чем входящие в состав пищевых добавок. Более того, избыточное количество антиоксидантов может причинять вред. Судя по всему, свободные радикалы не являются безусловным злом: они выполняют в организме важную функцию – иммунная система использует их для атаки на бактерии и раковые клетки. Сейчас исследователи склоняются к тому, что для здоровья важно не отсутствие свободных радикалов, а правильный баланс между ними и естественными антиоксидантами. Наш организм не справляется с его поддержанием только при некоторых редких болезнях и отлично выполняет эту задачу во всех остальных случаях. И, судя по всему, омега-3 Идея о полезности пищевых добавок с ПНЖК для здоровья впервые прозвучала в конце 1980-х годов. Тогда было замечено, что у инуитов – коренного народа Северной Америки, в чьей диете преобладает рыба, – смертность от сердечно-сосудистых заболеваний относительно низка. Но, как это часто бывает, биологически правдоподобная модель не конвертировалась в успех клинических испытаний. В 2018 был опубликован отрицательный результат крупного обзора РКИ, изучавших влияние пищевых добавок на основе рыбьего жира на частоту сердечно-сосудистых заболеваний. Затем Кокрейн выпустил крупнейший систематический обзор РКИ добавок с омега-3. Объединив результаты 79 исследований с 112,059 участниками, авторы пришли к выводу, что добавки с омега-3 не влияют на смертность или влияют так мало, что этого не выявило даже столь крупное исследование.

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Вы не ввели Email
Вы не ввели текст комментария

Путь репера Ганвест, порнография, прямая бочка, трэп и успех

#Заметка

Лейбл Zhara Music может похвастаться не только артистами в топах всевозможных стриминговых сервисов, но и певцом, актером и просто...

17.02.2019

Большой Фестиваль Роботов @festivalrobotov впервые в Краснодаре - в OZ Mall с 2 марта! Такого ты никогда не видел!

- Новейшие роботы с презентации в Лас-Вегасе
- Арена с 7 разными техношоу
- Красная...

08.02.2019

Муж Даши Коноваловой - Кирилл Шейхаметов, сын основателя "Якитории" и уже год как партнера Павла Те Олега Шейхаметова. Папа застраивает 1-ю Институтскую улицу рядом с Нахабино, сын - дарит Даше пятикаратники)...

06.02.2019

выгрузка ЕСКЛП публикуется по мере обновления ЕСКЛП на FTP-сервере ftp://ftp.esklp.rosminzdrav.ru/ (справочно), для FTP-сервера: Логин: esklp_xls, Пароль: bUUZSZ6e. Берете файлы с названием esklp-smnn...

24.01.2019

MySQL и БИТовое И
Как я строил связь много ко многим через «БИТовое И».
Задача: сделать отношение между категориями и продуктами БЕЗ промежуточной таблицы (такова специфика архитектуры). Один продукт может...

05.10.2018

Не полное ТЗ: Углы прямые, трубы параллельны. Что не так-то? #юмор

28.09.2018

Как найти все сообщения в чате от одного участника

Откройте поиск, нажмите на иконку "человека" и введите @юзернейм или имя пользователя.
Так вы сможете просмотреть всю историю сообщений участника.

21.06.2018

Возможно Вас заинтересует еще и это: