Страница телеграм канала Голубая папка

papkagp logo

Голубая папка

30446 подписчиков

Реклама в канале - @gpapka


Входит в категории: Юмор и развлечения
Голубая папка
18.01.2020 20:01
я хочу сказать вам парочку вещей, которые не сказали вовремя мне. именно из-за того, что они были не сказаны, у меня так много слабостей и страхов. • если ты любишь кого-то так крепко, что иногда задыхаешься по ночам - это нормально. вообще любить кого бы то ни было - совершенно нормально. ты не должна/должен отмахиваться от чувств, как от мерзких бактерий. просто прими их, перестав игнорировать, и тогда, поверь, разобраться в себе станет гораздо проще. • ты всегда, всегда выглядишь потрясающим. с мейком или без, с волнистыми волосами или с прямыми - ты в любом состоянии восхитительный и потрясающий. если ты смотришь в зеркало и думаешь, что ты редкостный урод, то ты просто не в своём вкусе. а это означает, что есть люди, во вкусе которых - ты и только ты. • не молчи. потом будет поздно. • иногда лучше забить на учёбу и поспать. учителя простят, в универе подтянешься, а вот нервное состояние ты не вернёшь никакими усилиями. видишь двойные мешки под глазам - нахер конспекты, иди спать. ни один урок, ни одна пара не стоит твоего вымученного состояния и усталости. • плакать - это не слабость. смеяться громко - это не плохие манеры. говорить с искрами в глазах - не помешательство. быть уставшим - не порок. • я помню каждую придирку и упрёк от родителей, они помнят лишь наши счастливые минуты вместе. отпусти и забудь - кажется так поётся в песне? • время течёт очень, очень быстро. оно буквально тает, растворяется, и важно сделать за день как можно больше, как можно ярче его прожить. • чем старше - тем больше идиотов будет тебя окружать. будь готов столкнуться с тупицами, который каждый день будут бесить тебя и выводить. просто морально готовься. "быстрый старческий маразм" - лучше не придумаешь. • если ты проиграл один раз, то это не причина бросить это занятие. это мотивация работать упорней, пробовать ещё и ещё и никогда, ни за что не опускать руки. берите пример с Эминема. • люди меняются. твои лучшие друзья сейчас могут здорово поменяться и стать тебе совсем чужими и незнакомыми. и хоть сейчас кажется, что дружба с некоторыми людьми - это навсегда, то послушай мудрую сову Сэмс: если ты умеешь быть другом, это ещё не значит, что от тебя не могут уйти по щелчку пальцев. иногда именно то, что ты хороший, является отправной точкой для расставания.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
17.01.2020 19:01
как понять, что ты состоишь в токсичных отношениях: вы постоянно ругаетесь то по мелочам, а то по серьезным темам. на тебя повышают голос или оскорбляют. ты не доверяешь ему/ей мы все прекрасно понимаем, что любые отношения строятся на доверии. если ты сердцем чуешь, что этому человеку ты боишься что-то рассказывать, то, скорее всего, у тебя есть основания для таких мыслей. ваши отношения крутятся вокруг него/нее вы всегда говорите только про проблемы второго человека, не уделяете внимание твоим, твои желания игнорируются, приходится жертвовать многими вещами, чтобы угодить второму человеку. он/она тебе завидует в здоровых отношениях люди рады друг за друга, потому что прогресс одного означает прогресс другого. вы должны мотивировать друг друга и расти вместе. а вот токсичный партнер будет относиться к твоим успехам без интереса, будет отбивать у тебя все желание что-либо делать и чего-либо достигать, будет называть твои мечты нереальными и раздражаться от твоего позитивного настроя. вы постоянно сплетничаете вообще, по жизни не надо тебе держаться людей, которые говорят о других людях плохие вещи за спиной. если все ваши отношения построены на обсуждении других людей, то, скорее всего, этот человек и тебя любит обсудить с кем-то. тебя окружает негатив да, конечно, у всех бывают плохие деньки и плохое самочувствие, мы все грустим, не бывает людей, которые позитивны 24/7. но то же самое и с негативом. не окружай себя негативной энергией и лишними проблемами, если человек не хочет из этого выходить, лучше оставить его и не тонуть вместе с ним. он/она не знает меры иногда мы прощаем людям обиды, потому что мы друзья или мы пара, или что-то еще. но надо во всем знать границы. не надо шутить на темы, которые задевают другого человека, не надо критиковать внешность друг друга, указывать на недостатки, зная, что человек и так их стесняется. или, например, был у меня случай, когда я сказала подруге, что мне нравится один парень, и она после этого начала при мне с ним флиртовать, подмигивая мне, а потом и вовсе сказала, что он ей нравился еще до того как я рассказала. он/она не хочет взрослеть например, вы поругались, и человек просто перестает с тобой разговаривать, пытаясь тебя проучить или обратить твое внимание. или начинает срываться на грубости, делать глупые поступки, а потом пытаться вернуться в твою жизнь. не позволяй людям так тобой манипулировать. постоянное осуждение например, за то, как ты одеваешься, или за то, что ты не разбираешься в какой-то теме. с таким человеком ты ничему не научишься, только нахватаешься комплексов. он/она врет иногда, ситуация из простых недосказанностей может перерасти в что-то опасное. не сближайся с людьми, которые постоянно врут и недоговаривают. если они врут про себя, то они будут врать и тебе. драма! кому-то нравится драма как жанр, а кому нравится драма как жизнь. таким людям нравится вступать в перепалки и подключать к ним своих близких. ты только все нервы себе вымотаешь с таким человеком. авторы: wydlxst & home alone
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
17.01.2020 16:01
Если вы ищете варианты для дальнейшего развития, например, стажировку за рубежом или возможность отучиться в иностранном вузе, то загляните на канал @Star_Education. Там внятно и по делу пишут, как поступить и сдать языковые экзамены, где найти грант или стипендию, в каких странах лучшие условия для выпускников, где можно работать по студенческой визе. Получить международный опыт и диплом https://t.me/Star_Education
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
16.01.2020 12:01
в этом году: 1. я беру ответственность на себя за все происходящее со мной в жизни; 2. я ищу ответы внутри себя; 3. я стараюсь быть честной сама с собой; 4. я с уважением отношусь к себе и ставлю себя на первое место; 5. я не манипулирую людьми; 6. я принимаю себя, свои отрицательные и положительные черты личности, находясь с собой в гармонии; 7. я не думаю о том, что думают обо мне другие, потому что чужие ожидания по-поводу меня - это не моя проблема; 8. я не сравниваю свою жизнь и достижения с жизнью и достижениями других; 9. я следую своей цели и двигаюсь в том направлении и с такой скоростью, какую сама предпочитаю и в которой мне комфортно; 10. я забочусь о себе, стараясь создать вокруг себя не токсичную и здоровую атмосферу, наполненную любовь и уважением ко мне и к людям вокруг меня; 11. я учусь говорить "нет" и просить остановиться, когда чувствую себя не комфортно; 12. я живу осознанно и стараюсь осознать свои границы, а так же уважаю их и не даю другим нарушить их, если сама этого не захочу; 13. я учусь принимать свои эмоции такими, какие они есть и давать себе время для того, чтобы излечиться; 14. я учусь отпускать людей и ситуации, двигаясь вперед; 15. я с вниманием отношусь к своему физическому здоровью: не наношу себе вред, живу более здорово, питаюсь полезными продуктами, налаживаю режим сна, занимаюсь спортом или зарядкой, хожу к врачам и лечусь, если это нужно; 16. я с вниманием отношусь к своему психическому здоровью: избегаю токсичности и ухожу от неё, обрываю токсичные контакты, которые наносят мне вред и приносят больше отрицательного, чем положительного, хожу к психотерапевту(психологу, психиатру), принимаю таблетки, если это нужно, веду дневники, учусь практикам "здесь и сейчас", медитирую, учусь контролировать свои эмоции, а так же стараюсь перебороть саморазрушающие зависимости и мысли; 17. я трачу столько энергии, сколько могу и на что хочу, и не довожу себя до изнеможения, выгорания и апатии, я качественно отдыхаю и не ведусь на манипуляции других, не растрачивая свою энергию на то, на что я не хочу и что не принесет мне пользу; 18. я учусь принимать отказы других, отношусь к решению других с уважением и без осуждения; 19. я отношусь к своей жизни с уважением и никому не даю контролировать её, кроме самой себя, потому что моя жизнь - это только моё личное дело. я уважаю чужую жизнь и не лезу в чужой комфорт и дела, поэтому отстаиваю свои убеждения и не даю другим лезть в мою жизнь без моего согласия; 20. я даю себе время остановиться и ничего не делать, чтобы восстановить силы без осуждения себя и обвинения в лени, я даю себе столько времени, сколько считаю нужным для того, чтобы восстановиться и не даю другим осудить меня за это.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
14.01.2020 18:01
что делать, если ты чувствуешь, что перегружаешь себя 1. отключись от всех соц. сетей. если ситуация позволяет, то выключи телефон и любые другие гаджеты. 2. постарайся отказаться от всех несущественных обязательств, перенеси неважные встречи. 3. выходи из дома каждый день. если нет возможности выйти, то меняй обстановку внутри дома, проводи время в разных комнатах. 4. сделай список тех вещей, которые ты можешь сделать, и начни работать хотя бы над одной из них. 5. абстрагируйся от негативных мыслей, выбери позитивные и старайся сосредоточиться на них. 6. попроси помощи у того, кто сейчас чувствует себя хорошо и готов помочь тебе, будь это профессионал или просто человек, которого ты хорошо знаешь. источник: onlinecounsellingcollege перевод: home alone
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
13.01.2020 12:01
Правильный уход за собой: памятка Сохраните себе и показывайте всем, кто втирает что-то про уход за собой. Уходом точно не назовёшь: • изнурительные бесконечные часы в спортзале в погоне за мифическим идеалом, после которых ноют мышцы, портится здоровье и теряется мотивация • строгая детокс-диета из свекольных и сельдереевых соков, на вкус напоминающих землю • трата последних денег на жутко болезненную эпиляцию всех частей тела • жёсткий пилинг, после которого кожу невыносимо щиплет • покупка десятиуровневой системы по уходу за кожей, состоящей из скраба, лосьона, геля, пенки, сыворотки и тучи других опций, которые стоят как неплохая игровая приставка • лифтинг, подтяжка, ботокс, инъекции, блефаропластика, мезонити, лазерное фотоомоложение, вот это всё • дорогой маникюр и педикюр специальным покрытием на основе хитина и блёсток, а также геля, никогда несмывающейся основы и десяти слоёв спа-состава • регулярное обновление цвета волос и тщательное закрашивание седины • укладка волос в салоне перед важным мероприятием • сон на спине, чтобы не было морщин • пытаться не смеяться, чтобы не было морщин • пытаться не злиться, чтобы не было морщин • покупка изысканного дорогого кружевного белья, косточки от которого сжимают вас как тиски • поход в солярий Уход за собой – это: • позволять себе выспаться в выходной, даже если вы знаете, что убраться, сходить в магазин или встретиться с давней подругой было бы «продуктивнее». • вкусно поесть, даже если еда не представляет собой низкокалорийный лист салата и суперполезный обезжиренный йогурт. И главное – получить наслаждение от еды. Можно даже пальцы облизать! • ограничить общение с людьми, которые расстраивают, оскорбляют, манипулируют или просто впустую занимают время • спорт, и именно тот, который приносит радость. Именно тот, который заставляет мышцы приятно подрагивать, а щёчки – розоветь, а не тот, что сгоняет с вас семь ручьёв и заставляет почувствовать слабым ничтожеством • ванная с пенкой, благоухающей ароматом рождественской корицы • выбрать себе очаровательную пижаму, которая кажется самым мягким облачком на свете, и радоваться каждый раз, надевая её • купить тёплую парку до пят и с удовольствием кутаться в неё в особенно морозные дни • научиться готовить своё любимое блюдо • сходить на классный расслабляющий массаж после тяжёлой трудовой недели • потратить много времени, но всё-таки найти врача, который не объясняет любую простуду лишним весом или отсутствием детей
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
11.01.2020 23:01
экзамен завтра, а я еще и не начинала готовиться знакомо? тогда не бойся. я сделала небольшой план, как подготовиться к тесту, который уже завтра, и ты понимаешь, что ничего не знаешь. 1. приготовь себе что-нибудь попить и перекусить 2. приготовь все, что тебе может понадобиться: учебник, конспекты, ручка, карандаш и т.д. 3. выдели только САМОЕ важное (то, о чем учитель постоянно говорил, основные моменты параграфов, они обычно в конце главы) 4. выпиши все формулы, химические реакции, короче все, что вот надо зазубрить. приклей их на стену или просто на видное место. возвращайся к ним каждые пару часов. 5. прочитай свои конспекты/учебник и запиши себя на диктофон 6. переслушай и запиши основные моменты 7. а теперь успокойся. сделай глубокий вдох. начни с вопроса "что?", ответ на этот вопрос — один из выписанных основных моментов. теперь вопрос "почему?". и еще раз "почему?". продолжай, пока не дойдешь до момента, когда не сможешь ответить. в такой ситуации открой учебник/конспекты и найди ответ. продолжай спрашивать "почему?". 8. а теперь придумай себе десять вопросов. так ты и материал повторишь, и примерно поймешь, какие могут быть вопросы на тесте. не нервничай, если не можешь сразу ответить. главное не останавливайся. 9. повтори пятый пункт (только не надо ничего записывать, просто послушай) 10. придумай еще десять вопросов и ответь на них 11. оставшееся время переслушивай свои записи 12. успокойся. у тебя все получилось. если хочешь (или если остается время), пробегись по своим конспектам. помни: — главное делать все постепенно и не пытаться охватить все и сразу — ты ничего не запомнишь, если будешь просто бездумно перечитывать все учебники на скорость. иди в своем темпе, так будет больше пользы. — в такой ситуации очень легко разнервничаться, но, пожалуйста, не забывай, что ты МОЖЕШЬ всё — сделай себе одолжение и не прокрастинируй. тебе нужно подготовиться и тебе потом будет намного легче и лучше, когда ты будешь понимать, что сделал хоть что-то. — УДАЧИ!! автор: getstudyblr перевод: home alone
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
11.01.2020 00:01
о таком понимании заботы о себе часто забывают, так что: забота о себе — это избавление себя от проблем в будущем. ты заботишься о себе-в-будущем. если у тебя на носу сдача проекта, позаботиться о себе — значит написать введение, или набросать план, или найти нужные материалы. не обязательно делать все разом — можно сделать первый шаг. или можно разобраться со всем сразу и выбросить это дело из головы. все это — забота о себе. а еще позаботиться о себе — значит позволить себе побыть в тишине и покое, если у тебя на носу та же сдача проекта, и ты работал/а над ним весь день и устал/а от напряжения и общения. можно заставить себя продолжить работу, но если ты чувствуешь, что начинаешь утомляться и опускать руки, то заботой о себе будет сделать несколько глубоких вдохов и дать себе поиграть в игру, посмотреть фильм, отдохнуть и поспать. и то, и другое — забота о себе, но разная. не забывай: вид заботы о себе зависит от ситуации. важно предпринимать противоположную меру. если ты ничего не делал/а — сделай что-нибудь. если ты переработал/а — отдохни. вот что значит противоположная мера. заботься о себе-в-будущем.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
07.01.2020 21:01
как достичь успеха • работай за рабочий местом. там, где ты создаешь рабочую атмосферу. например, кровать или диван — это не рабочее место, это должно быть место для отдыха. • постоянной обновляй причины, по которым ты хочешь достичь свои цели. ты растешь, твои планы меняются, это нормально. только напоминая себе, зачем ты это все делаешь, ты сможешь сохранить мотивацию. • убери телефон подальше. мне кажется, 90% наших отвлечений во время работы — это телефон. через несколько лет мы можем очень сильно пожалеть, что столько времени потратили на него. • ходи в места, которые мотивируют достигать целей. • выходи из зоны комфорта: делай вещи, которые стесняешься делать, и ходи в места, в которые раньше боялся ходить. комфорт — враг прогресса. • корми свой мозг знаниями, и он станет умным. каждый день. например, возьми за привычку смотреть тедтолк или онлайн-лекции. • научи себя честности, и станешь сильнее. всегда будь честен сам с собой и реалистично смотри на вещи, чтобы понять, где ты совершаешь ошибки и как их исправить. • а вот если кормить мозг бесполезными вещами, он станет ленивым. старайся сократить время, которое ты тратишь на бесполезные вещи (которые и радости не приносят, и пользы, например, инстаграм). • выбери людей, которые тебя вдохновляют, и посмотри интервью с ними: можешь, найдешь мотивацию. • спрашивай себя: зачем я это делаю? так ты узнаешь себя поближе. например: зачем я делаю "х"? что мне это даст? • чтобы измениться, надо четко понимать, что надо менять. • когда ты чему-то научился, научи этому еще кого-нибудь. • наладь свой режим сна. здоровье всегда должно быть на первом месте, а повеселиться еще успеешь. • уменьшаем отговорки + максимизируем действия • читай, когда можешь: классику, художественную литературу, романы, фантастику... что ты любишь... • окружай себя людьми, которые будут мотивировать тебя двигаться дальше (то есть которые сами постоянно развиваются). • не забывай заботиться о себе! • постоянно спрашивай у самого себя: как ты себя чувствуешь? чего ты хочешь от жизни прямо сейчас?
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
06.01.2020 12:01
тринадцать правил, меняющих жизнь 1. попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком, и в течение одной-двух недель ты начнёшь видеть лёгкие светлыe сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели полдня. 2. попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец, и ты увидишь, что наесться можно в два-три раза меньшим количеством еды, в течение одной-двух недель тело перестанет отекать. 3. попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты поймёшь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше. 4. попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя всё радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся лёгкая (или тяжёлая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвоe). 5. попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну... давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться. 6. попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать. 7. попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе всё лучше, как и ты к нему. 8. попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер, и ты начнёшь видеть свои желания и чувствовать творческие импульсы. 9. попробуй две недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках тридцать шесть часов. 10. попробуй каждый раз при желании взять сигарету — взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через две недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее. 11. попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумья и оценки, и ты увидишь, что ты можешь намного больше. 12. попробуй улыбаться каждый раз, как хочется улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнёшь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным. 13. попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
05.01.2020 14:01
как любить интровертa: 1. старайся не покушаться на его/её потребность в личном пространстве. этa необходимость не означает, что он_а тебя не любит. 2. не пытайся его/её исправить. прими интроверта таким, какой он есть, и он будет предан тебе всю жизнь. 3. знай, что интроверты впускают в свой мир не многих, поэтому ты, должно быть, очень важен для него/неё. 4. интроверты ненавидят конфронтации. дай ему/её время для размышлений, вместо того чтобы настаивать на незамедлительном ответе. 5. если ты хочешь, чтобы интроверт открылся тебе больше, слушай, не прерывая, когда он_а говорит. 6. осознай, что потребность интроверта в одиночестве имеет решающее значениe для его здоровья и счастья. 7. знай, что интроверты безумно верны, когдa любят кого-то, и они ожидают того же взамен.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
29.12.2019 18:12
что делать, если нет сил учиться часто, когда мы занимаемся несколько часов подряд, к концу мы уже просто измотаны. здесь собрано несколько действенных советов, как помочь себе продолжить учиться. 1. сделай перерыв успокойся. отложи учебники и конспекты, сфокусируйся на своем дыхании. посиди так несколько минут (можешь пересесть на ковер или перейти в другую комнату). лишний стресс тебе сейчас не поможет, поэтому просто вдохни и выдохни, у тебя все получится. 2. выпиши на листочек все, что чувствуешь все, что тебя тревожит, отвлекает, беспокоит. будь то обидное слово, услышанное в школе, или несправедливое отношение учителя. поверь мне, тебе будет намного лучше, когда ты стряхнешь с себя груз прошедшего дня. 3. сходи в душ или, если есть возможность, прими ванну. напряги мышцы до максимума, а затем полностью расслабь их. постарайся выпустить из головы все мысли и просто смой с себя усталость, стресс, переживания, негатив. 4. приготовь свой любимый напиток это может быть чай (в моем случае), кофе, горячий шоколад или даже суп. все, что заставляет тебя чувствовать себя комфортно и тепло. пей потихоньку, не торопись. 5. сядь и настройся все эти советы будут бесполезны, если ты сядешь за уроки и опять будешь ёрзать, нервничать. не думай о том, сколько у тебя есть времени. не думай, что у тебя не получится. не думай, что ты не можешь. если ты будешь так думать — так и произойдет. вместо этого думай, что у тебя получится. ты все выучишь.ты все запомнишь. ты добьешься успеха. начинать с маленьких шагов, имей четкие цели и не бойся начать сначала.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
27.12.2019 18:12
17 советов, как научиться любить и принимать себя 1. Начинайте свой день с любви, а не гаджетов. Прежде чем встанете с постели – напомните, что вы достойны любви. Вдыхайте и выдыхайте, произнося эти слова. Погружайтесь в любовь, растворитесь в любви. 2. Выделите время для медитации и ведения дневника. Обязательно проводите какое-то время, погрузившись целиком в себя. Начните с 5 минут для медитации и ведения записей в дневнике. Постепенно увеличивайте время занятий. 3. Учитесь быть счастливыми. Повторяйте утверждения, которые помогают стать более позитивными. Для того, чтобы закрепить пройденный «материал» – наденьте на правое запястье специальный яркий браслет. Как только начнёте критиковать себя – снимите его и перенесите на левое запястье. 4. Будьте эмоционально открытыми. Не скрывайте и не прячьте свои чувства. Шоппинг, еда, алкоголь – это попытки спрятаться от них, а заодно – и от печали и боли. Живите свободно и легко. 5. Откройте для себя здоровый способ жизни. Подберите комплекс физических упражнений, который вам подходит. Покупайте «здоровые» продукты и готовьте из неё интересные блюда. Откажитесь на один день от гаджетов и занимайтесь только тем, что полезно и приносит удовольствие. 6. Приготовьтесь отпустить. Глубоко вдохните, расслабьтесь и отпустите всё, что вас тревожит. Мы никогда не видим всей картины. И уж тем более человек не может знать, почему и для чего всё происходит так, а не иначе. 7. Работайте над собой. Будьте готовы всё отпустить и двигаться вперёд – расти. Наша жизнь – это Путешествие. Мы пришли на Землю для того, чтобы понять что-то и выйти на новые уровни сознания. 8. Будьте терпеливы к себе. Отпустите, наконец, все тревоги и страхи. Расслабьтесь и превратите стремление в процветание. Верьте в себя, действуйте, и результаты не заставят себя ждать. 9. Будьте благодарными. Учитесь благодарить судьбу за всё, что она вам подарила. За умения и таланты, за красоту и настойчивость. Даже за недостатки! Любите себя несовершенных! 10. Доверяйте своей интуиции. Ответы на все вопросы находятся внутри вас самих. Достаточно лишь прислушиваться к своему внутреннему голосу. Он никогда не обманет и не подведёт. Не спутайте его с голосом вашего Эго, который звучит всегда громче и настойчивее. 11. Уважайте себя. Никто и никогда не должен унижать вас. Гоните прочь из своей жизни токсичных людей. Впускайте в сердце только тех, кто этого заслуживает. 12. Прощайте себя. То, что было – уже прошло. Все ваши ошибки и промахи остались в прошлом. Распечатайте карточки с надписью: «Я прощаю себя за то, что ... (не сделал, заболел, опоздал, не понял сразу и прочее)». Как только начинаете укорять себя – заполняйте пропущенные слова в карточке и прячьте её в стол. 13. Учитесь жить, играючи. Любить себя – означает расслабиться и научится жить, как бы играючи. Наш мир слишком серьёзен: все куда-то спешат, соревнуются друг с другом, пытаются стать лучше (богаче, красивее) других. Как говорит психиатр Стюарт Браун: «Противоположность игры – это не работа, а депрессия». 14. Живите в реальности. Не прячьтесь в своей ракушке. Говорите громко и высказывайтесь. Позвольте себе быть услышанными, быть понятыми другими людьми. Вы достойны этого! 15. Фокусируйтесь на позитиве. Отмечайте и хвалите себя за успехи, какими бы незначительными они вам ни казались. 16. Осознанно относитесь к жизни. Не живите-спите, а постоянно спрашивайте себя: «Действительно ли данный выбор – это то, чего я заслуживаю?» 17. Представляйте себе, как изменится жизнь, когда научитесь любить и принимать себя. Посвятите свою жизнь любви. К себе. Пускай это будет самым важным.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
26.12.2019 21:12
Как научиться правильно выражать свои мысли на бумаге? 1. Пиши, как говоришь, говори, как думаешь. Мысли на письме – это немое изложение твоих устных слов Т.е. на письме нужно «говорить», словно вы рассказываете это вслух. Когда человек старается писать, он начинает невольно подражать кому-то и это плохо у него получается, но когда он о этом же говорить своему приятелю вслух – его можно слушать часами. Дело в том, что умения убеждать устно – вы отрабатывали годами, а писать — время от времени… Если вы начинаете подражать в письме классикам – вы пытаетесь подражать тому, как они разговаривали. Подражание всегда хуже оригинала. По этому, будьте оригинальными и пишите, как говорите. Но вот, что еще. В устной речи у человека много слов паразитов, недоказанности, невербальных сообщений (жесты, мимика и др.) которое дополняет его речь. Как в таком случае быть? Писать так, как говоришь – это означает свое мысле-изложение при помощи письма оформлять в ту же структуру. Всякие «гм», «э», «ну, ты понимаешь» и т.д. заменять нормальными грамматически правильными словами, но структуру всей речи оставлять той же. Что такое структура? Возьмите за образец многие книги или статьи. Главная мысль вначале или в конце? Доказательство в виде фактов или размышлений? Стиль — повествовательный или тезисный? И т.д., к сожалению, еще более детально это рассмотреть нужно очень много пространства. А может это вам и не нужно. У вас уже есть своя структура. Нужно ее лишь выявить, а потом при письме следовать ей. 2. Пиши постоянно, всегда и везде Идеи имеют свойство приходить и уходить, они могут быть вне вашего контроля. Ваша задача запечатлеть их на носителе информации (на бумаге или ПК или еще где). Если вовремя не зацепить на «крючек ручки» – она может улететь. 3. Коллекционируй идеи Пункт подобен предыдущему. Если вы начнете собирать идеи, то проблем с их придумыванием у вас впредь не будет. 4. Пиши то, что основано непосредственно на твоем опыте Если вы уверенны в своей правоте, потому что это произошло именно с вами – вам легко будет это изложить на бумаге и доказать свою идею. 5. Развивайте только одну мысль, старайтесь быть в одной теме Вряд ли кому понравится, если вы начнете скакать от одной мысли к другой, не развив хотя бы одну. О всем и ни о чем могут разговаривать политики и поверхностные люди. Если же хотите быть профессионалом в своем деле – учитесь придерживаться одной мысли, развивая ее от А до Я. 6. Пишите с пользой для других Это очень ценная рекомендация Д. Гитомера. Если вашу информацию нельзя применить, кому она нужна? (кроме тех случаев, если вы пишете личный дневник, только для себя). 7. Отключите грамматику, фонетический и др. анализ письма Когда вы отключите проверку грамматики и др. правила в Word(е) : во первых, вам многократно легче станет писать, во вторых, легко придерживаться одной идее, мысли. Вас ничего не отвлекает! А уже потом, когда статья готова – включаю проверку правописания и т.п. 8. Не отождествляй себя с твоими читателями Интересное правило. Если вы пишете о чем-то, то вы автоматически заявляете о авторитетности в этой области, а читатели это как ваши ученики. Если отождествляете себя с читателями: «Мы», «Наши» и т.д. вы ломаете логичность такой структуры. 9. Авторское право Оставлю без комментария сам авторский текст Джеффри Гитомера: "Я нарушаю принятые правила письма, грамматики и пунктуации. Если бы мне пришлось сдавать экзамен по грамматике, я бы его завалил. И плевать. Я продал миллион книг. А вы сколько?" 10. Хочешь стать писателем – полюби писать, пиши каждый день Если вначале письменность дается тяжело, то начните с малого – по чуть-чуть каждый день, со временем вам понравится эта затея – излагать свои мысли при помощи письменности. Здесь заработают серьёзные скрытые психологические законы – что-то наподобие того, как люди любят общаться по душам с хорошим человеком.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
24.12.2019 14:12
Насилие не всегда выглядит как крики, удары или побои. Насилие может быть такими комментариями вроде "ты красивая, когда худая", насилие может быть тихим, злобным и коварным, как "я единственная, кто понимает тебя и если бы кто-нибудь знал об этом, то они были бы в ужасе, но я люблю тебя за это", "твои друзья никогда не понимают так, как это делаю я". Насилие существует, потому что вы не можете осознать его с самого начала (если сумеете опознать насилие вообще). Насилие существует, потому что оно медленно приучает вас к этому. Оно заставляет вас идти на компромисс. Оно возвращает вас на маленький шаг назад, потому что если вы будете двигаться слишком быстро, то поймете, что происходит. Это как быть лягушкой в воде, только вода при этом говорит, что пытается сделать вас лучше. Насилие становится еще сильнее, когда у вас есть ментальные расстройства. Оно игнорирует их. Оно принимает только негативные вещи, что вы уже чувствуете, и просто усиливает их в несколько раз. Как это может быть насилием, если я уже думала так? Это были мои начатые идеи, просто кто-то еще подтвердил их. Иногда я все еще думаю, действительно ли это случилось или я все это выдумала. В один миг я понимаю, что все то, что чувствовалось обычным, на самом деле абьюзивно. Небольшие вещи, такие как быть обеспокоенной, когда кто-то не улыбается. Насилие редко соответствует представлениям людей, потому что насильники хотят, чтобы вы думали, что насилие это только удары по зубам с потерей крови. Это то, на чем они подлавливают тебя. Они говорят: о, ты не настолько глупа для этого, и ты думаешь: конечно, если бы партнер ударил меня, то мы бы расстались. Но потом персона, которая любит тебя больше всего, говорит вещи наподобие я не хочу, чтобы ты выходила из дома сегодня вечером и поначалу это кажется нормальным. Никто даже не очнётся, позволяя другим вредить себе. Это просто ты идешь на компромисс. Ты позволишь ранить себя маленькими вещами, затем ты позволишь делать это вещами побольше, до того момента, как ты будешь так хорошо натренирована, что могла бы отпустить свою собственную душу. И ты не можешь вернуть себе контроль над этим. Насилие существует, потому что вы можете очнуться и понять, что находитесь на дне ямы, но выбираться оттуда некуда.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме