Страница телеграм канала Голубая папка

papkagp logo

Голубая папка

30446 подписчиков

Реклама в канале - @gpapka


Входит в категории: Юмор и развлечения
Голубая папка
18.02.2020 11:02
12 мини-привычек, которые преобразят вашу жизнь 1. «Закажите» пробуждение. Перед сном скажите своему мозгу/подсознанию: «Разбуди меня в * утра». С большой долей вероятности вы проснётесь до будильника с ощущением, что выспались. 2. Если с вами такое не срабатывает, не кладите смартфон у самой кровати. Для того, чтобы выключить его, придётся встать. 3. После пробуждения выпейте стакан воды комнатной температуры. Поставьте его с вечера на прикроватную тумбочку и выпейте как только проснётесь 4. После того как почистили зубы, задержитесь на мгновение и улыбнитесь себе в зеркале. Скажите: «Я люблю тебя». Не все люди достаточно себя любят. 5. Гуляйте каждый день. Считайте их частью своей работы – во время прогулок в голову приходят интересные идеи, как озарение. 6. Благодарите. Если вам грустно, если чувствуете, что чего-то не хватает, остановитесь и подумайте о трёх вещах, за которые вы благодарны. Вам сразу же станет лучше. Гарантированно. 7. Медитируйте в течение 10-20 минут. Если не знаете как, просто посидите в тихом месте и дышите – вдох на четыре счёта, задержка, выдох на четыре счёта.. Просто сосредоточьтесь на своём дыхании. 8. Сделайте в первую очередь самое важное дело. Перед тем как приступать к работе, определите первостепенность задач на текущий день. Затем начните с главной. Если таких дел несколько, сделайте сначала то, что быстрее. При таком подходе ваша сосредоточенность и эффективность станут гораздо выше. 9. Хвалите каждый день одного человека. Я завёл такую привычку несколько лет назад, и чувствую себя прекрасно, делая это без ожидания чего-то в ответ. По сути, у вас запустится биохимическая реакция в виде выработки «гормонов счастья», серотонина и окситоцина, когда вы искренне кому-нибудь сделаете комплимент. 10. Потейте каждый день. К слову о «гормонах счастья», занимайтесь спортом. Или, по крайней мере, найдите способ потеть каждый день. Это один из самых действенных методов улучшить своё общее здоровье и счастье. Когда вы физически здоровы, то и в профессиональной сфере начнёте преуспевать. Это как побочный эффект. 11. Анализируйте пройденный день и вспоминайте о хороших вещах. Если можете, напишите об этом в своём дневнике/журнале. Мне нравится в конце каждого дня спрашивать себя: «Что самое лучшее, случилось сегодня?» 12. Читайте каждый день. Лучший способ находить больше идей – это читать, читать, читать. Чем больше вы читаете, тем больше идей получаете и расширяете свой кругозор. Слушайте аудиокниги или читайте каждый день хотя бы по 20 минут.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
16.02.2020 10:02
Всем привет! Очень настоятельно рекомендую заценить этот список каналов от @easy_adv @stranokarty - Невозможно интересоваться страноведением и географией и не быть подписанным на этот канал! @latinapopacanski - самый крупное в рунете сообщество по популяризации латыни. Будни переводчика, будни сумасшедших императоров, мемы, ругательства, песни Меладзе на латинском? Легко. Рим не пал, центурион! @aibolite — Канал, который проведёт вас за закрытые двери операционной и расскажет об изнанке российского здравоохранения и буднях молодого врача. Истории хирурга о работе, пациентах и цене врачебной ошибки @papkagp — Место, где каждый может почувствовать себя значимым и получить поддержку, читая публикации, посвященные проблемам отношения к себе и окружающему миру. @en_tip - Выучить английский бесплатно? Это возможно! В нашем канале только тот English, который действительно пригодится. Грамматика, новые слова, разборы сериалов-все то, без чего не обойтись при изучении языка. @YourEnglish_Teacher - Твой репетитор по английскому. Весёлый, да ещё и бесплатный! С ним учат англ уже более 20.000 человек.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
15.02.2020 18:02
Сражаемся со стрессом перед экзаменами 1. Немного поспи Тревога помешает тебе спокойно заснуть. Оставь новую главу на утро, когда будешь бодрым и со свежей головой 2. Не избегай темы, которые не любишь Скучные тексты пропускаются, но не стоит забрасывать их насовсем. Ненадолго сменить вектор обучения или блеснуть знаниями в разговоре лишним не будет 3. Эффективно питай себя Перекусывать вредной едой достаточно просто, но не принесёт тебе ничего хорошего. Питательная еда для мозга( голубика, авокадо и лосось) невероятно поддерживает память. Не увлекайся кофеином и любыми стимулирующими веществами. Да, они дадут тебе временное преимущество, но последствия того не стоят 4. Гибкость для ума и тела Любая активность в период экзаменов. Йога - один из возможных способов для стимуляции нейронных связей и спокойствия. Техники глубокого и спокойного дыхания помогают расслабиться и требуют несколько минут ежедневно. 5. Отстранись от негатива Избегай разговоров твоих друзей на тему "Кто устал сильнее?", они не принесут ничего хорошего. Смотри весёлые видео вместо новостей про Третью Мировую 6. Расписание в пользу В день экзамена лучше иметь что-то кроме него. Запланируй отдых с друзьями, который будет приятной наградой. Исследования показывают - приятные вещи помогают лучше пережить стресс
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
13.02.2020 19:02
“любовь к себе, забота о себе” — вопросы. 1. твои планы и цели на будущее. 2. любимые черты твоего характера и личности. 3. что тебе больше всего нравится в своем теле? 4. любимый способ позаботиться о себе и побаловать себя. 5. когда начался твой путь к любви к себе? 6. кто больше всего поддерживал и поддерживает твой рост? 7. твой пример для подражания. 8. что бы ты сказал/а себе, если бы мог/ла вернуться в прошлое? 9. 3 песни, которые тебя вдохновляют. 10. любимая вдохновляющая цитата. 11. самое главное качество в друзьях. 12. самое главное качество в партнере. 13. опиши последний раз, когда ты гордил/ась собой. 14. 3 вещи, за которые ты чувствуешь благодарность прямо сейчас. 15. на что в себе ты хочешь обращать больше внимания, над чем хочешь работать? 16. самый приятный комплимент, который тебе говорили в жизни. 17. 3 твоих хобби. 18. твой любимый блог. 19. любимый позитивный и душевный сериал или фильм. 20. от чего всегда тает твое сердце? 21. как ты заботишься о себе, если появляется больше свободного времени? 22. последний раз, когда ты говорил/а другому человеку, как много он/она для тебя значит. 23. что в себе ты научил/ась любить? 24. случаи, когда ты себя простил/а. (эти вопросы можно использовать для самоанализа или, например, как вдохновение для дневниковых записей)
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
12.02.2020 19:02
когда уместно извиняться? — короткий чек-лист. извинись, если ты... - нарушил/а границу человека; - узнал/а о том, что человека обидел или задел твой поступок; - ошибал/ась. не нужно извиняться за то, что ты... - занимаешь физическое и речевое пространство; - используешь ресурсы; - существуешь; - выражаешь себя; - о чем-то просишь; - обозначаешь свои границы; - ставишь себя на первое место; - меняешься; - кого-то разочаровываешь; - выбираешь то, что подходит именно тебе; - отказываешь; - соглашаешься; - радуешься; - грустишь; - расстраиваешься; - имеешь нужды; - имеешь чувства; - имеешь желания; - за то, что ты есть.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
11.02.2020 13:02
Как провести уборку в квартире — Выбросьте свой мусор. Скорее всего, вам случалось лениться и оставлять мусор или ненужные вещи скапливаться по всей комнате. Возьмите мусорный пакет и пройдитесь по комнате. Сложите в него все, что можно выбросить. - Возможно, вам будет полезно иметь небольшое мусорное ведро в своей комнате, чтобы выбрасывать туда ненужные вещи. Обязательно выносите мусор, когда ведро заполнится. — Протрите пыль. Можно использовать старую тряпку (а еще лучше влажные салфетки), чтобы стереть всю пыль с поверхности мебели. Скорее всего, вы обнаружите много пыли на таких местах, как прикроватные тумбочки, шкафы или письменный стол (если он у вас есть). — Заправьте кровать. Уберите все, кроме простыни и одеяла. Подоткните простынь в уголках, чтобы все выглядело аккуратно. Накройте сверху одеялом и разгладьте его. Потом подверните вниз верхнюю часть одеяла. После этого положите обратно подушки или что-либо еще, что вам нравится хранить на кровати. Лучше всего заправлять кровать первым делом с утра. Таким образом вы приучитесь делать это сразу же. Кроме того, так вы будете знать, что кровать может быть разобрана только тогда, когда вы в ней спите. Постельное белье следует стирать каждые две недели, поэтому обязательно снимайте его, когда просят родители, чтобы оно оставалось чистым. — Разберите одежду. Вы всегда должны аккуратно хранить одежду, чтобы она хорошо выглядела, когда вы ее надеваете, и чтобы вы знали, где она лежит. Если вещи валяются по всей комнате, рассортируйте их на чистое и грязное белье. Это поможет вам определить, что делать дальше. - Если одежда чистая, сложите ее и повесьте в шкаф или уберите обратно в комод на ее место. - Если одежда грязная, соберите ее и отнесите в стиральную машину или корзину с грязным бельем. Если родители разрешат, можно даже постирать и почистить свои вещи самостоятельно. Главное сначала обаятельно осмотрите их. Как только одежда снова будет чистой, сверните ее и уберите в соответствующее место. — Соберите книги и игрушки. Если на полу вашей комнаты разбросаны вещи, поднимите и найдите место, куда их убрать. Если они будут просто валяться на полу, вам может быть непросто перемещаться по комнате, не натыкаясь на предметы. А из-за этого вы можете пораниться или сломать игрушки (или даже и то, и другое). Не нужно просто сваливать вещи в кучу в шкафу. Так вы лишь переместите беспорядок в другую часть комнаты. Перед уборкой убедитесь, что у вас есть свободная полка или ящик. Если в комнате недостаточно места для всех ваших вещей, можно попросить хранить их где-нибудь еще или же подумать о том, чтобы избавиться (как варианты - перепродать, отдать и тд.) от вещей, которыми вы не пользуетесь, и игрушек, которыми не играете. — Помойте посуду. После еды вам нужно помыть посуду и обязательно убрать ее на место. Никто не любит мыть посуду, поэтому вы можете действительно помочь родителям после того, как они приложили много усилий к приготовлению пищи. — Помойте пол. Грязь, пыль, крошки и другие вещи скапливаются на полу и могут привлечь тараканов. Соберите крошки в совок и выбросьте их. Это особенно важно делать после приемов пищи, поэтому подметите и на кухне, и в столовой. Источник: wikiНow
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
08.02.2020 15:02
Как справиться с агрессией • Если вы на кого-то злитесь, попробуйте мысленно поставить себя на место другого человека. Спросите себя, а в чем он прав, почему ведет себя так, а не иначе. • Постарайтесь не обращать внимание на мелкие раздражители, живите так, как будто сегодня последний день вашей жизни. • Вместо того, чтобы винить других в неприятностях, попробуйте их простить, ведь у каждого есть свои недостатки. • Обрывайте агрессивный ход мыслей неприятным для себя действием, например, несильно прикусите губу. Со временем выработается условный рефлекс, позволяющий контролировать агрессию. • Каждый раз, когда у вас появляются агрессивные, циничные мысли, найдите 3 довода, почему это неразумно. • Расскажите человеку, которому вы доверяете, о своих агрессивных мыслях. Разделив свое беспокойство с кем-нибудь, вам легче будет с ним справляться. • Ведите дневник ваших агрессивных мыслей. Записывайте их, обстоятельства, при которых они пришли в голову, ваши действия. Несколько раз в неделю просматривайте записи и анализируйте их. Это поможет в них разобраться и найти источник внутренней агрессивности. • Старайтесь во всех делах проявлять настойчивость, а не агрессивность. • Чаще смейтесь и находите смешное в вашей злости и раздражении на других людей. Прерывайте агрессивный ход мыслей, вспоминая шутки и анекдоты. • Научитесь расслабляться и сбрасывать нервное напряжение, это может быть аутотренинг, спорт, медитация, общение с друзьями и прочее. • Старайтесь научиться доверять людям. Для начала, выберите простую ситуацию, где полное разочарование в человеке не принесет вам больших неприятностей. • По возможности, старайтесь больше слушать других и понимать, чего же они хотят добиться. Источник: Psylive
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
07.02.2020 20:02
6. период после выпускного такой освобождающий и сбивающий с толка. большую часть твоей жизни всё время тебе говорят, что делать, а ты просто-напросто забываешь, что вне зависимости от возраста, в конце концов, это всего лишь советы, даже если и агрессивные, и это ты. ты, кто звонит. потому что именно тебе приходится выносить все эти последствия. а остальные живут своей собственной жизнью. да, ты не знаешь, как это сделать. но я раскрою тебе одну тайну... другие тоже понятия не имеют. и знаешь, почему это нормально? потому что это только твоя первая жизнь. как ты должна обо всем знать? но по крайней мере ты знаешь, что это именно твоя жизнь. 7. люди могут быть прелестными и увлекательными, но это не значит, что работать с ними получится хорошо. и это нормально. тебе не надо чувствовать себя виноватой из-за своих слов об их неудобных рабочих привычках, сомнительных наставлениях и нереальных ожиданиях. люди так же могут быть прелестными и увлекательными, но, опять-таки, это не значит, что они добрые и зрелые. поэтому это нормально — отдыхать с ними в одном и том же месте, но, ради бога, не планируй проводить с ними больше времени добровольно. 8. в конце концов, люди разочаровывают. неважно, это парни из тиндера, люди с работы или твои друзья, которых ты долго знала. они разочаровывают не потому, что они неумелые и злые.они разочаровывают потому, что недостаточно беспокоятся о тебе. их отсутствие внимания. и даже если они заботятся о тебе, они заботятся не только о тебе и не все время. поэтому тебе нужно начать уделять внимание самой себе, чтобы так же не разочаровать саму себя. 9. ничего, что у тебя есть с людьми, не будет длиться вечно. ни весёлые моменты, ни традиции и повседневность, ни значимые разговоры, ни разделение судьбы. всё это будет невероятным, глубоким и живым. но длиться всегда не будет. единственная вещь, которая навсегда останется с тобой, — то, что ты вкладываешь в саму себя. твои образование, здоровье, финансы, духовное спокойствие. всё, что ты вкладываешь в эти аспекты, поможет тебе быть той, кем ты являешься, и жить так, как тебе хочется. должно ли оно как-то меняться? конечно нет. всегда должен быть баланс. но временами, когда тебе придётся выбирать, я надеюсь, что ты будешь делать это мудро. я надеюсь, ты выберешь саму себя. 10. и да, в конечном счёте, ты одинока. в любви, в спокойствии, в творчестве. но это не конец. поэтому тебе нужно впускать людей и учиться совместной работе.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
07.02.2020 18:02
1. чувствовать себя неудовлетворенно, грустно, удрученно или как-то ещё негативно — нормально. чаще всего ты даже не будешь знать, почему в один момент ты стала себя так чувствовать, когда некоторое время назад ты думала, что все хорошо. это нормально — иметь такие чувства и не знать почему. важно помнить то, что ты не должна чувствовать что-то по отношению к своим чувствам. типа «почему я грущу?! я такая неудачница!». НЕТ. чувствуй всё, что хочешь. но, пожалуйста, не относись таким гнустным образом к своим чувствам. 2. хорошо, когда ты останавливаешься и анализируешь свою жизнь: что ты делаешь и на самом ли деле это то, чего ты хочешь, и ради чего ты продолжаешь идти. я думаю, это важно. но глубоко впадать в каждое своё действие и каждую мысль, в каждый день и каждое взаимодействие с человеком — лёгкий способ заставить себя а) сойти с ума и б) прожить жизнь в бездействии. поэтому не надо. не принимай всё настолько серьёзно. я не имею ввиду что-то наподобие «делай, что хочешь. нафиг эту жизнь. ЖИВЁМ ЛИШЬ РАЗ. давайте быть самовлюбленными мудилами!». смысл моих слов раскрыт лучше в «живи моментом, позволь себе расслабиться, а вещам случаться. и прекрати уже вкладывать эмоции в каждую маленькую детальку». 3. когда отвратные люди дерьмово себя ведут, злые люди оставляют подлые комментарии, друзья всё время опаздывают и опаздывают... почему ты продолжаешь изматывать себя этим и разочаровываться?  они просто являются такими, какие они есть. 4. ты молода, поэтому прекрати чувствовать себя обремененной и довольствоваться тем, что у тебя есть. не важно, относится это к людям, работе или тому, кем ты являешься. конечно, возможно, ты проживёшь ещё тридцать лет. но это слишком долго для того, чтобы всё время быть недовольной своей жизнью, верно? я знаю, что иногда покидать работу, которую ты всей своей душой ненавидишь, не самое лучшее решение, но что, если наоборот? сейчас твои расходы не являются даже десятью процентами от того, сколько ты будешь тратить в 25 лет, живя самостоятельно. поэтому уходи сейчас, чтобы потом тебе не пришлось из-за ответственности оставаться на нелюбимой работе. 5. если парень, с которым ты находишься на свидании, говорит тупые вещи, тебе необязательно выплескивать воду в его лицо и уходить, просто не встречайся с ним заново и не отвечай на его сообщения. она может быть единственной твоей подругой, но если вы не проводите друг с другом хорошо время, прекрати строить с ней планы. только тогда, когда ты говоришь «нет» вещам и людям, с которыми ты не думаешь «да, я могу быть самой собой» и «да, это именно то, чего я хочу, я так признательна», у тебя есть достаточно времени, энергии и перспектив, чтобы найти те вещи и тех людей, с которыми ты бы чувствовала себя именно так.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
06.02.2020 21:02
Как выжить утром: 25 советов 1. Перед сном положите рядом с кроватью теплую кофту, чтобы с утра можно было сразу же в неё укутаться. 2. Держите ноги в тепле: надевайте носки перед сном, тогда пол не будет казаться таким холодным. 3. Поставьте на будильник подходящую мелодию: например what are you waiting for. Пробуждение с улыбкой - залог успешного дня! 4. Зимой старайтесь не открывать окно на ночь: вместо этого оставляйте микропроветривание. 5. Приготовьте все с вечера, чтобы меньше носится туда-сюда по холодной утренней квартире. 6. Каждый вечер смотрите прогноз погоды, чтобы быть морально готовым(-ой) к завтрашнему дню. 7. Выберите себе подушку, на которой будет комфортно спать. Каждый день просыпаться с ощущением камня под головой – то ещё удовольствие. 8. Расчесывайте и сушите мокрые волосы перед сном. Тогда вам не придётся предварительно выпутываться из собственных локонов. 9. Поставьте будильник подальше от кровати, чтобы для того, чтобы выключить его, нужно было пройти какое-то расстояние. Главное не переборщите, а то не услышате сигнал! 10. Попросите кого-нибудь разбудить вас мягко и спокойно. Это принесёт вам хорошие эмоции даже, если это произойдёт только один раз. 11. Ложитесь раньше, спите дольше: тогда необходимость выпихивать себя из кровати отпадёт сама собой. 12. Точно рассчитайте время, необходимое для выполнения утренних обязанностей. Так вы будете в курсе, сколько ещё можно поваляться. 13. Обязательно завтракайте. Полноценно, а не перехватывая что-нибудь по пути на учёбу или работу. 14. Следите за своим настроением с утра: не давайте себе поддаться черезчур пессимистическим мыслям. 15. Оставляйте минимум дел на утро: все равно ничего особенно продуктивного не выйдет. 16. Делайте лёгкую разминку: не каждый способен упражняться с утра, но пару раз потянутся в разные стороны вполне реально. Это позволит вам взбодриться. 17. Проснитесь пораньше на пять минут и начните день с того, что вам нравится: будь то любимая песня, красивые картинки или вдохновляющая цитата. 18. Если вы чувствуете, что вам нужно ещё пять минут и у вас есть возможность - сделайте это. Возможно без этого вы не сможете нормально функционировать. 19. Не перебарщивайте с кофе и не используйте энергетики. 20. Умывайтесь теплой водой, а не холодной. В противном случае вы только ощутите дискомфорт. 21. Учитывайте свои личные особенности! Возможно, вы не можете встать именно в 7:25, зато в 7:20 или 7:30 поднимаетесь без проблем. Это нормально, каждый человек уникален. 22. Включайте отопление на ночь. Это поможет проснутся в тёплой комнате. Но не оставляйте обогреватель без присмотра! 23. Постарайтесь разнообразить вещи вокруг себя – рутина убьёт какой угодно настрой. Пробуйте новые рецепты, имитируйте блюда из любимых сериалов, поставьте цветы в вазу... Каждый день должен быть непохож на предыдущий! 24. Во что бы то ни стало не сдавайтесь. 25. Начните прямо сейчас: вы вполне можете собрать рюкзак или доделать все уроки в этот самый момент. Не с утра, не через минуту, а сейчас. Текст: umbra mortuus
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
05.02.2020 11:02
Интересные факты о коровах ~ За одну минуту корова делает около сотни жевательных движений, то есть примерно столько же, сколько делает кролик. ~ В среднем дойная корова даёт в течение всей жизни около двухсот тысяч стаканов молока. ~ Самая крупная в мире корова весила две с четвертью тонны. ~ Коровы умеют плакать, как люди или дельфины. ~ То, что корова ест, напрямую влияет на вкус молока, которое она потом даст. ~ Зоологи утверждают, что эти создания умеют мычать с одиннадцатью различными интонациями. ~ За убийство коровы на Кубе полагается более суровое наказание, чем даже за убийство человека ~ Коровы запоминают своё имя и откликаются на него, прямо как собаки. ~ Коровы имеют привычку облизывать тех людей, которые им нравятся. ~ Коровьи глаза обеспечивают ей практически круговой обзор — это такой способ защиты от хищников. ~ Средний возраст жизни коровы составляет 20 лет. Но в мире была корова, которая прожила 48 лет. Её имя – Большая Берта (Big Bertha) и она из Ирландии. ~ В отличие от человека, корова способна ощущать линии магнитного поля. Во время отдыха коровы, обратите внимание на то, где именно находится тело животного. Они всегда располагают его вдоль линий магнитного поля. ~ Беременность у них длится столько же, сколько и у людей, плюс-минус несколько недель.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
04.02.2020 13:02
маленькие шаги роста и развития: - читать больше классических произведений; - изучать историю по разным источникам; - смотреть хорошие фильмы; - слушать классическую музыку; - писать дневник; - почаще ходить в хорошие кафе, театры, кинотеатры и художественные галереи; - изучать языки; - больше танцевать; - задавать больше вопросов; - проводить время с позитивными людьми; - быть добрее ко всем, и к себе тоже; - меньше времени проводить в соцсетях; - делать упражнения и растяжку; - покупать меньше одежды, стараться покупать вещи из органических материалов у этичных брендов, или покупать в секонд-хенде; - по возможности стараться выбирать веганские товары; - по максимуму использовать и повторно использовать вещи, сдавать их на переработку; - заботиться о теле и ухаживать за кожей; - есть побольше овощей и фруктов, каждый день пить воду; - хорошо высыпаться; - сохранять положительный настрой.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
03.02.2020 20:02
Интересные факты о слонах ~ Слоны считаются не только самыми крупными млекопитающими на Земле, но и одними из самых коммуникабельных животных: в одиночестве слон не сможет жить, ему необходимо общение со своими сородичами. ~ Слоны – удивительные животные, которым, как установили ученые, присуще самосознание и переживания разных чувств и эмоций, похожих на человеческие чувства. Эти животные грустят, если в их стаде что-то не так, и радуются, к примеру, если рождается слоненок. Слоны умеют даже улыбаться. ~ Миф о том, что у слонов существует свое отдельное кладбище, ученые развеяли, проведя ряд экспериментов. Однако в ходе этих экспериментов было выяснено, что слоны действительно очень уважительно относятся к останкам своих сородичей: они с легкостью опознают кости своих соплеменников в куче других костей, они никогда не наступят на кости умершего слона, а также постараются отодвинуть их в сторону, чтобы не наступили другие члены стада. ~ Зубы у слонов меняются на протяжении всей жизни около 6 раз. Последние зубы вырастают в 40 летнем возрасте. ~ Слоны отличные ловкачи. Все что необходимо слону он делает своим хоботом: кушает, срывает листья, поднимает предметы, поливается. Известны случаи, когда слоны рисовали или открывали ключом навесные замки. ~ Беременность у слонов длится дольше, чем у каких-либо других живых существ на Земле — 22 месяца. Новорожденный слонёнок весит 100-120 килограммов. ~ Слоны, как и люди, могут быть левшами и правшами. В зависимости от того, каким бивнем слон больше работает, один из них становится меньше. Большинство слонов — правши.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
02.02.2020 21:02
как справиться с плохими оценками итак, тебе поставили плохую оценку. плохо сделанное дз. заваленный экзамен. мы все знаем это чувство. но я здесь как раз для того, чтобы помочь тебе! все в порядке, все мы иногда не справляемся! я знаю, это ужасно, когда ты выкладываешься на 100% и получаешь плохую оценку. важно то, что ты не сдаешься. жизнь продолжается. сразу после получения плохой оценки: — дай себе немного времени, чтобы погрустить и т.д. поговори с кем-нибудь или выпиши в дневник все, что думаешь (лучше поговорить с кем-то, кто не заинтересован, то есть не с одноклассниками/одногруппниками) — никто не заставляет тебя сразу бежать и вкалывать на учебе. на самом деле, будет даже лучше, если ты немного отвлечешься от нее. позанимайся своими хобби или устрой вечер отдыха — но! не забудь все-таки собраться, взять себя в руки и двигаться в перед образ мышления: — посмотри на свой провал в долгосрочной перспективе: так ли все плохо? закончилась ли жизнь на этом (нет)? тебе кажется, что это плохая оценка, только потому, что у твоих одноклассников/однокурсников оценки выше? — не сравнивай себя с другими!! сфокусируйся на себе. ты не знаешь, с какими проблемами сталкиваются твои одноклассники — твои оценки не определяют твою значимость. ну не получилось в этот раз, и что теперь? у тебя еще куча хороших качеств, помимо успеваемости, уж поверь мне определи причину почему все получилось не так, как хотелось? — может, ты готовила не ту теорию? или, может, ту, но неправильно? или теория была слишком сложная и тебе не удалось хорошенько в ней разобраться? — может, тебе помешал стресс во время экзамена? — отвлекалась на уроках? — поздно начала готовиться? — а, может, учитель не очень? какая бы ни была причина, постарайся ее определить и найти решение. примени это решение в следующий раз. но помни, что иногда никакой причины и нет. просто вот так получилось. если ты понимаешь, что в твоем случае и правда не было никакой веской причины, то пойми, что твоей вины в этом нет и продолжай учиться, как и раньше. решения: — не бойся поговорить с преподавателем! чаще всего они заинтересованы в твоем успехе, поэтому узнай, как восполнить пробелы в знании или даже исправить оценку. — подбери стиль учебы, который тебе подойдет, и развивай учебную рутину. — сделай расписание для учебы. многим это помогает. четко планируй, когда и что ты учишь, когда готовишься к тестам. не забудь распределить сложные темы и повтор пройденного материала, чтобы все не осталось на последний день! — делай дз и все задания. они помогают закрепить материал, а также показывают учителю, что ты усваиваешь пройденное. — сделай группу для совместной учебы или пойди к репетитору. существует куча вариантов помощи в учебе, чтобы не чувствовать себя одиноко и знать, что тебе всегда кто-нибудь подскажет. — научись писать экзамены без стресса! это супер важно: настраивай себя на хорошее, толкни мотивационную речь и не переживай. все получится. автор: studynostalgic перевод: home alone
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
31.01.2020 21:01
имей визитную карточку: аксессуар, предмет одежды, макияж, причёску имей аромат: пусть запах твоих волос и лосьона подходит к твоим духам это нормально — обедать в одиночестве. возьми с собой книгу люби свои волосы. найди лучшие бренды для твоего типа волос, пользуйся масками еженедельно твоим ногтям не обязательно выглядеть роскошно, но следи за ними оставайся искушенной. знай картины, художников, дизайнеров, фильмы, книги, политиков. проведи свой обеденный перерыв за журналом или газетой слезы — не оружие. это нормально — чувствовать эмоции, но никогда не используй их, как оправдание, чтобы избежать своих проблем зависть — это скучно. люби и цени других. если ты не можешь любить их, забудь о них мотивируй других, поощряй других не ходи с мрачным лицом. не нужно давать миру знать о своих проблемах. если ты не хочешь слышать чужое мнения, не рассказывай им про свою ситуацию твоя жизнь — твои взаимоотношения между тобой и вселенной. не выставляй свои личные дела на обозрение других не шантажируй других эмоциями. они причинили тебе боль? дай им знать об этом и двигайся дальше. это лишь между вами, а не миром приготовь обед. и послушай музыку. радио. или подкаст балуй себя свечками и цветами. будь своей собственной болельщицей пей воду. ешь фрукты. заботься о своем теле пусть у тебя никогда не будет времени, чтобы снять свои украшения, но время для снятия макияжа должно быть всегда. важно соблюдать режим в своем ночном уходе за кожей тайны прекрасны. тебе не обязательно рассказывать о себе слишком много никогда не представляй из себя то, чем ты не являешься. не лги о себе. прими себя в своем сердце
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме