Страница телеграм канала Голубая папка

papkagp logo

Голубая папка

30446 подписчиков

Реклама в канале - @gpapka


Входит в категории: Юмор и развлечения
Голубая папка
22.01.2021 20:01
советы для самодисциплины. тут пара советов, которые я обнаружила совсем недавно: 1. что-то лучше чем ничего. 5 минут работы лучше чем 0. если ты пропустила что-то в своём расписании, то это не значит, что ты не можешь всё ещё над этим поработать, хотя бы 5 минут. развивайся, опираясь на свой опыт. 2. черновики/отзывы могу быть сделаны позже. не думай, что у тебя получится сделать лучшую версию работы с первого раза. отбрось перфекционизм. 3. не думай о том, что тебе нужно что-то начать делать. просто скорее берись за работу. 4. основывайся на своей продуктивности, а не провалах. если ты чувствуешь себя замотивированной, чтобы менять и дисциплинировать себя после долгого эпизода прокрастинации, не пытайся сделать всё за раз. если у тебя есть несколько целей, которые ты хочешь достичь, то начинай с самой важной. подожди до тех пор, пока работа над этой целью не войдёт в привычку и ты не начнёшь чувствовать себя продуктивно и спокойно, работая над ней. после этого начинай работу над новой целью. повтори. таким образом ты будешь постепенно идти вверх, а не жонглировать всеми целями одновременно, надеясь, что это сработает. будь терпелива к себе и у тебя всё получится! 5. ставь короткие дедлайны для своих целей. создавай дедлайны на месяц и на неделю. например, ты работаешь над проектом, который нужно сдать 22 февраля. создай свои личные дедлайны, такие как написать вступление ко 2 февраля, написать методы работы к 10 февраля, закончить сам проект к 18 февраля. воспинимай эти дедлайны настолько серьёзно, насколько сможешь, чтобы не пропустить их. 6. записывай реалистичные задачи на день и не останавливайся, пока не завершишь их. пиши реально выполнимые ежедневные задания. секрет в том, чтобы знать, какое ограниченное число дел ты можешь впихнуть в один день, но верить, что ты выполнишь любое задание в срок (неделя, две недели, месяц и т.д.), потому что ты объединяешь все части работы, раскиданные по разным дням. это очень заманчиво - записать все дела, которые тебе нужно выполнить, но дело в том, что ты не завершишь и половину. после этого ты будешь чувствовать себя непродуктивной, что приведёт к демотивации. необходимо записывать задачи вовремя. 7. имей чёткий распорядок сна. если твоё сознание не готово, то всё окончится неудачей. 8. отведи один день в неделю на то, чтобы ничего не планировать, и делай всё, что угодно, кроме учёбы. это может быть сложнее, чем ты думаешь! не забывай, что эти советы будут эффективными только если ты будешь их применять на практике! всем удачи, пупсы! источник: all good things
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
19.01.2021 23:01
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
19.01.2021 23:01
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
19.01.2021 23:01
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
19.01.2021 23:01
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
19.01.2021 23:01
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
19.01.2021 23:01
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
19.01.2021 23:01
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
19.01.2021 23:01
TW: РПП источник: selflovediana
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
15.01.2021 23:01
пять причин заниматься психотерапией. 1. возможность высказать все наболевшее. на терапии можно говорить обо всем, что тебя тревожит и ранит, не вываливая этот негатив на друзей. не пойми меня неправильно, с друзьями такое можно обсуждать — но только не постоянно. терапевты получают деньги за то, что сидят, слушают тебя и помогают, а друзья нет. а еще терапевты умеют правильно реагировать на негативную информацию, а друзья — вряд ли. 2. наблюдение специалиста. твои проблемы могут быть очень серьезны. да, вплоть до суицида. в таком случае совершенно необходимо обратиться к психиатру за помощью и лечением. 3. голос разума. терапевт поможет тебе взглянуть на свои проблемы спокойно и рационально, потому что он не вовлекается эмоционально в твою ситуацию. а рациональность тебе пригодится, особенно если ты страдаешь от тревожности. 4. решение проблем. вряд ли психотерапия заставит тебя постоянно улыбаться и сиять как самовар, но чем плоха перспектива чувствовать себя просто нормально? 5. попытка. даже если ты не считаешь свои трудности настолько тяжелыми или серьезными, но тебе все-таки плохо — все равно попробуй терапию. хочешь верь, хочешь не верь, но счастье и спокойствие — это дефолтное состояние здорового мозга. после окончания тяжелого периода оно возвращается. а если оно не вернулось, и тебе кажется, что плохое никогда не закончится — попробуй терапию. береги себя. via get well
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
11.01.2021 14:01
(Относительно) недавно на канале постилась запись про один текстовый аск, посвященный ОСам, но я хочу рассказать о нем еще раз для тех, кто не видел: Это аск, где писательницы и писатели любых возрастов могут делиться своими оригинальными историями, отвечая на вопросы подписчиков. Если у вас есть оригинальные персонажи, то вам наверняка понравится получать вопросы о них и отвечать на них! Я читаю все, что там публикуется, поэтому я с удовольствием оценю ваши творения и посвящу на их прочтение свое время с: пык ссылка пуп Кстати, если вы знаете про похожие группы, кидайте ссылки в комментарии, я их обожаю
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
10.01.2021 21:01
сайты для релаксации и расслабления. 1. «ничего не делать 2 минуты» сайт предлагает просто слушать приятные звуки моря, выключить все вкладки и уведомления, просто расслабившись около двух минут с отсчетом. -> http://www.donothingfor2minutes.com/ 2. «imood: музыка под настроение» сайт предложит вам выбрать ваше настроение и составит для вас плейлист под него. -> http://inmood.ru/ 3. «звуки природы» на этом сайте вы можете полюбоваться красивыми картинками природы и музыкой под них. вы можете выбрать лес, болото, холодные пустыни, ночной лес, река, красивые сады, дожди, звуки моря, листвы и многое другое. -> http://www.allolo.ru/?id=6 4. «виртуальный угадыватель мыслей» 1. задумайте любое двухзначное число (например 54). 2. вычтите из него составляющие его цифры (Например 54 - 5 - 4 = 45). 3. найдите это число в таблице и символ, которому оно соответствует. 4. вообразите мысленно себе этот значок и щелкните по квадрату. в нем появится этот значок. -> https://mindreader.hacktest.net/ 5. «звуки разных кафе» сайт предлагает вам выбрать любое кафе из их библиотеки, включить звук и расслабляться. -> https://coffitivity.com/ 6. «сделать всё хорошо» нажимайте на кнопку до момента, пока не сделайте всё хорошо, а вы обязательно сделаете. -> http://button.dekel.ru/ 7. «звуки природы онлайн» выбирайте любой звук и наслаждайтесь природой. -> http://ecosounds.net/ 8. «звёздная пыль» данный сайт позволяет вам поиграть со звездами в жидком состоянии. просто нажимайте на экран и водите туда-сюда, превращая черный космос в буйство энергии и красок. -> http://jotrdl.github.io/experiments/starfluid/ 9. «тайная дверь» стучитесь в дверь и откройте её, сюрприз в том, что вы отправляетесь в совершенно случайное путешествие и можете попасть куда угодно, сопровождающиеся приятными звуками. вы так же можете ходить и осматриваться. сайт, где остановилось время. -> http://ww3.safestyle-windows.co.uk/the-secret-d… 10. «a soft murmur» все виды саундов представлены картинками (даже не приходится что-то читать), под каждой иконкой бегунок громкости. можно играться с «микшером», смешивая звук дождя со звуком потрескивающего костра и так далее. -> https://asoftmurmur.com/ источник: звон ветряных колокольчиков.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
09.01.2021 20:01
Друзья, у нас есть второй канал, в котором постятся ежедневные новости, скорее подписывайтесь! :з https://t.me/papkagplive https://t.me/papkagplive https://t.me/papkagplive
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
09.01.2021 16:01
как пережить плохую оценку или заваленный экзамен? отведи себе определенное время на переживание горя. после такого провала ты будешь чувствовать себя просто ужасно — будешь переживать разочарование, злость на себя и на учителей, опустошенность… скорее всего, ты даже убедишь себя, что ты и в самом деле позорище и тупица, так зачем вообще больше стараться? некоторое время ты будешь лежать в кровати и тонуть в тяжелых чувствах. и нужно это себе разрешить! но спустя пару дней важно будет провести с собой серьезный разговор, проплакаться, если нужно, и физически заставить себя жить дальше — встать, помыться, выпить кофе и сходить прогуляться. верни себе человеческий вид и проведи второй разговор — теперь уже о том, “как нам решать эту проблему?”. определи причину провала. может быть, дело в прокрастинации? а почему она возникла? был страх неудачи? или страх успеха? или ощущение, что это для тебя слишком, что дел слишком много, и ты не справишься? или напряжение было таким сильным, что тебя словно парализовало? или ты настолько ненавидишь этот предмет, что лучше его завалить, чем заниматься? может быть, у тебя не было времени? или время было, но потратилось оно на другое? прости себя. я лично на все предыдущие ответы могла бы ответить утвердительно. на втором курсе жизнь моя пошла кувырком, и я никак не могла вытащить себя из ямы, в которую свалилась. дела падали на меня одно за другим, одно за другим, гора росла, а у меня совершенно не было сил с ней разбираться. я собой не горжусь, но и ругать я себя перестала. даже если у тебя не было никаких “уважительных” причин, тебе все равно нужно простить себя и разрешить себе жить дальше. иначе ты только запутаешься в цикле вины, а самобичевание помешает тебе на самом деле работать над улучшением ситуации. составь план. сядь, выложи все свои материалы и записи и бегло все просмотри. определи задачи и все их запиши. найди в интернете ресурсы, которые помогут тебе. найди человека, который поможет тебе разобраться в материале, который тебе трудно дается. если можешь обратиться к преподавателям, попроси их дать тебе советы. поищи материалы в интернете или спроси у одногруппников, как решать такие задачи. составив план, придерживайся его как можно тщательнее. единственный способ победить — это не сдаваться. просыпайся, смотри в план, учи, учи и учи, пока не поймешь и не запомнишь, не торопи себя. если сегодня что-то не получилось — ничего страшного, учти это на будущее, и завтра все получится. делай перерывы, но не затягивай их на недели. хорошо спи. гуляй. хорошо питайся. даже если тебе не удастся полностью выполнять план на день — не страшно. главное делать, а это всегда лучше, чем не делать вообще ничего! обязательно планируй и делай перерывы. ни в коем случае не допускай выгорания! всеми силами старайся удерживаться в зоне продуктивности, для чего совершенно необходимо давать себе отдыхать. устраивай себе “активный отдых”. не надо просто сидеть и пялиться учебник или экран — встань, походи, помой посуду, приготовь обед, включи музыку, потанцуй… также обязательно обозначь конец своего “рабочего дня”, и при наступлении этого часа прекращай всю работу. учеба по ночам, в панике, с мыслями о том, что ты ничего не успеваешь — это худший ужас, который ты можешь себе устроить. лучше отдохни и как следует позанимайся завтра. найди способ отчитываться о своей работе. пусть это будет приложение, блог, одногруппники, друзья, мама — что тебе удобнее! найди способ отчитываться о проделанном — так ты сможешь действительно делать то, что нужно. для поддержания мотивации попробуй способ пяти секунд каждый раз, когда ты начинаешь думать, что пора бы делать дело, неважно, мелочь ли это типа “так, надо бы мусор выкинуть...” или нечто посерьезнее вроде “блин, реально пора уже готовиться к этому страшному экзамену”, досчитай до пяти, сделай глубокий вдох — и делай! так ты не дашь мозгу времени тебя отговорить. via get well
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Голубая папка
05.01.2021 21:01
“ревность — это мерзко и отвратительно”, “злиться — токсично”... типа, а вы в курсе, что это такие эмоции, и они бывают у каждого человека? мне очень понравилась однажды услышанная аналогия. наши эмоции — как будто лампочки на приборной панели в машине. когда лампочка загорается, нужно полезть под капот, проверить, что там не так, и починить что следует. само по себе то, что загорелась лампочка — это не плохо. это не всегда значит, что что-то не так. а вот что плохо, токсично и реально опасно — так это забить на горящую лампочку и делать вид, что все нормально, пока тормозная жидкость не вытечет вся, ты не въедешь кому-нибудь в зад, и твой двигатель не полетит окончательно. ревнуй. завидуй. злись. только не дай этим чувствам застояться. загляни себе в душу, постарайся разобраться, почему ты чувствуешь себя так или иначе, и приведи себя в спокойствие и равновесие. воспользуйся знаниями философии, медитации, интроспекции, религии или психотерапии или хотя бы поговори с кем-то. ты увидишь, что станешь спокойнее и счастливее, поработав с этими чувствами, и сможешь прийти к некоему выводу и закрыть ситуацию. via get well
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме