Страница телеграм канала Психология / Валяева Ольга
Психология / Валяева Ольга
37510 подписчиков
душевная психология Valyaeva.ru замужем квадро-мама автор 15 книг для женщин и детей заявка на книги - 0108.ru/knigi рекламу НЕ размещаем
Входит в категории: Психология
15.01.2020 09:01
vk.com/@tobewoman-pochemu-vy-nesete-otvetstvennost-za-svoi-otnosheniya
10.01.2020 09:01
Добрый день! Сегодня у нас второе затмение!
Мы часто говорим о том, что период этот сложный, что это непросто, надо набраться терпения. Но есть и другая сторона затмения, о которой я говорю, видимо, реже и, судя по всему, менее ярко.
Девочки, затмение — это не ужас-ужас, это время менять свою судьбу! Вы не ослышались, это стоит делать обязательно, такой шанс бывает всего 4-5 раз в году!
Читайте
https://vk.com/@tobewoman-pora-menyat-sudbu-tot-samyi-den-seichas
09.01.2020 10:01
Скрасим первый рабочий день подарками!
Праздники закончились. С каким настроением вы их заканчиваете? Как встречаете первый рабочий день? Хотя у кого-то он уже не первый. Чаще всего люди не очень-то хотят на работу. Хотя есть другая ситуация - наконец-то! Ведь долгие праздники очень часто связаны с болезнями и ссорами.
Этому есть достаточно простые объяснения. Если вы в рабочее время живете в состоянии напряжения - как сжатая пружина, то во время отдыха пружина расслабляется - и случаются болезни. И ссоры туда же. А уж то, как мы праздники проводим обычно - диван, старенький оливье и бутылочки покрепче - не прибавляют этому процессу здоровья.
Поэтому хорошо бы меньше напрягаться в обычной жизни - и я в большей степени про напряжение эмоциональное.И проводить праздники и выходные иначе.
Мы на праздниках уже несколько лет отмечаем годовщину нашего проекта. Просто потому что в праздники, пока все отдыхают, уже много лет муж активно работает. Мы ведь давно не пьем, чем еще заняться:))) Шучу, конечно, просто это время располагает к такого рода делам.
И 7 января в этом году нашему проекту исполнилось 9 лет. Почитать полную историю с картинками можно тут
ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ С КАРТИНКАМИ - http://all.valyaeva.ru/
07.01.2020 13:01
Девочки, милые, сегодня мы празднуем наше девятилетие! Девять лет назад появился наш сайт - и с этого дня все началось Благодаря моему супругу появился и сайт, и книги, и курсы/марафоны, и все социальные сети - а я крайне не люблю новые вещи осваивать
Наша история с фотографиями тут - http://all.valyaeva.ru/
Спасибо вам за то, что вы с нами!
04.01.2020 06:01
Еще одна аудиостатья из самых популярных статей сайта за все время. Нравится вам такой формат?
02.01.2020 11:01
Просто берем и пишем списочек, в котором будет не менее 100 хочушек разных формы, размеров и сфер. От нового белья, украшений и большого дома до детишек, мира во всем мире, личностных качеств, путешествий, событий и впечатлений, встреч с интересными людьми, духовного прогресса. Можете использовать вчерашний майнд-мэп!
Если вам сложно, можете разделить список 100 на под-списки:
— хочу стать (кем?)
— хочу иметь (что?)
— хочу научиться (чему?)
— хочу отдать миру (что?)
Можете планировать, используя разделение на четыре уровня:
— физический
— эмоциональный
— интеллектуальный
— духовный
Пусть желания выглядят слишком большими или маленькими, странными или глупыми. Неважно. Доставайте туда все — ваши детские мечты (например, кукол и плюшевых медведей), несбыточные надежды (это вы уверены, что это не сбудется), все что угодно.
Главное, чтобы список был максимально конкретным. То есть у вас должны быть некие критерии достижения желаемого. Если это понятно, когда мы пишем новое колечко, то как оценить, например, гармонию внутри? Как это? Что именно вы хотите ощущать в теле при этом?
И не менее 100! Можно и больше.
02.01.2020 11:01
Подтвержденный
ГОТОВИМСЯ К НОВОМУ ГОДУ ВМЕСТЕ!
4 ЗАДАНИЕ
Мы немного отстали в выполнении заданий от марафона, который проходил в ИГ. Но давайте все же завершим ;)
Итак - самое сложное задание. Короткое в своей формулировке, но очень емкое в своей сути. Не поленитесь сделать его, пожалуйста!
Берем чистый листочек и ручку. Можно разноцветные мелки и фломастеры. Ваша задача сегодня написать список из 100 своих желаний. Можно больше, но не меньше. Не обязательно писать только те, которые исполнимы за этот год. Пусть среди них будут и мечты на завтра, и на всю жизнь.
Не принимаются:
— список, написанный когда-то давно (в прошлом марафоне, в прошлом году и так далее)
— список, написанный в голове мысленно. Только на бумаге!
— отговорки, что желаний столько нет
— возражения, что это незачем и неправильно
28.12.2019 10:12
10 шагов к вегетарианству – или как стать вегетарианцем
Сразу скажу - если вы не хотите и вам неактуально - проходите мимо молча. Я никого никуда не тяну. Уважайте чужой выбор, как я уважаю ваш. Есть вопрос - есть ответ. Ведь чаще, чем это, меня спрашивают только «как не сдохнуть без мяса».
В моей жизни все было просто. Лет этак в 7 мама взяла меня на рынок за мясом. И там передо мной предстала отрубленная свиная голова. В тот момент я узнала, из чего делают котлеты. И не могла больше в себя это запихивать. На рыбу у меня началась аллергия. Так что я легко отделалась.
https://vk.com/@tobewoman-10-shagov-k-vegetarianstvu-ili-kak-stat-vegetariancem
28.12.2019 08:12
1. Дорогой Вася (мама, папа, МарьИванна и так далее)! (именно так!)
2. Я злюсь на тебя, за то, что ты…..
3. Я обижаюсь на тебя за то, что ты….
4. Мне было очень больно, когда ты….
5. Мне очень страшно от того, что…
6. Я разочарована тем, что…
7. Мне грустно от того, что…
8. Мне жаль, что…
9. Я благодарна тебе за то, что….
10. Я прошу у тебя прощения за то, что….
11. Я люблю тебя (если отношения закончены - добавьте еще «Я отпускаю тебя)
Именно чувство любви в конце сигнал того, что все сделано правильно. Пока внутри такой теплоты нет — значит, не все сделано в первых пунктах.
Что делать с письмом? Вы сделали главное, отправлять его не нужно. Крайне нежелательно, хотя иногда и очень хочется. Сожгите, смойте в унитаз, закопайте в земле. Попрощайтесь с этим!
И после этого - обязательно позаботьтесь о себе. Ванна или душ - обязательно. Смойте с себя остатки эмоций. А дальше - теплый чай, любимая музыка, душевный фильм, молитва. Наполните себя чем-то светлым. Это обязательно! Без этого задание не считается выполненным!
В своем отчете можете написать о своих ощущениях после того, как письмо написано. И если захотите - повторите в другой день с другим человеком (обид-то может быть много).
28.12.2019 08:12
ГОТОВИМСЯ К НОВОМУ ГОДУ ВМЕСТЕ!
3 ЗАДАНИЕ
Очищаем свое сердце. Готовы? Обычно это непросто. Самый действенный на мой взгляд метод - это письма.
Но давайте по порядку. Выберите человека, отношения с которым в этом 2019 году причиняли вам боль. Одного. Если захотите и будет время, можете потом сделать и для других. Кто это будет?
- ваш бывший любимый мужчина?
- ваш муж?
- ваша мама?
- ваша свекровь?
- ваши взрослые дети?
- ваша подруга?
- ваш папа?
- другой человек?
Любой человек, в отношениях с которым у вас есть обиды. Чем больше - тем лучше. Возьмите чистый листок бумаги (лучше не один), ручку (писать обязательно от руки), найти место, где сможете полчаса побыть одна. И начинайте.
Напишите этому человеку письмо. Не простое-обычное, а по определенному сценарию. Вы проходите в письме по всем чувствам в указанном порядке. Пишете каждый пункт, каждую эмоцию до тех пор, пока не почувствуете легкую пустоту, когда уже не о чем писать. Это сигнал, что нужно переходить дальше, к следующему.
26.12.2019 11:12
ГОТОВИМСЯ К НОВОМУ ГОДУ ВМЕСТЕ!
2 ЗАДАНИЕ
Продолжаем подготовку. И сегодня начнем очищаться от всего ненужного и лишнего. Придется потрудиться. Ты готова?
Ты уже поняла, что в 2019 году произошло в твоей жизни. Что тебе дал этот год, чему он тебя научил. Самое время освободиться от тяжелых переживаний, которые были в этом году. Задание будет непростое, но результат того стоит. Можешь выполнять настолько, насколько сейчас это возможно, но чем лучше ты здесь проработаешь, тем проще будет дальше.
Начните сегодня разбор завалов в своем доме:
— Разгреби залежи ненужных вещей — наверняка в каждом уголке твоего дома есть такие места, которые в этом нуждаются, правда? Сломанные вещи, слегка разбитая посуда, вещи, которые напоминают тебе о чем-то грустном (одна девочка в течение 5 лет после развода хранила свое свадебное платье — и никак не могла выйти замуж — странно ли это?).
— Убери из шкафов одежду, которую ты не носишь, которая тебе не идет или не нравится. Например, ты можешь выбросить все свои бр
24.12.2019 12:12
ГОТОВИМСЯ К НОВОМУ ГОДУ ВМЕСТЕ!
Дорогие девочки! У меня в аккаунте Инстаграм сейчас идет марафон по подготовке к Новому году «Перезагрузка»
Предлагаю Вам пройти этот марафон здесь) если хотите не только сам марафон, но и подарки - то переходите по ссылке https://instagram.com/olgavalyaeva, ищите посты и выполняйте задания)
Итак - начнем
1 ЗАДАНИЕ
Давайте начнем готовиться к новому году? И начать предлагаю с того, чтобы попрощаться с 2019 годом. Каким он был для вас?
Возьмите три листочка чистой бумаги, ручку, найдите несколько минут для того, чтобы подумать и вспомнить. Полистайте фотографии прошлого года. Вспомните его месяц за месяцем — январь, февраль — и так до декабря. Что в каждом месяце происходило в вашей жизни? Как вы их проживали?
Далее на одном листочке напишите список «Что „негативного“ мне принес 2019 год?». Какие потрясения, переживания, потери случались с вами в этом году? Что вас тревожило и расстраивало?
На втором листочке напишите другой список «Что хорошего мне дал 2019 год?». Вспомните все приобретения, радости и благодарности ушедшему году. Что с вами случалось волшебного и удивительного? Какие подарки преподнесла вам жизнь?
И наконец, берите третий листочек. А теперь задумайтесь и напишите: «Чему меня научил этот год»? Возможно, здесь очень пригодится первый список — ведь наши «негативные» события — прежде всего наши уроки. Что вы осознали, как вы изменились, какие уроки выучили и какие экзамены сдали?
Поделитесь в своем отчете (на вашей странице) своими выводами — самыми яркими участниками каждого списка и осознаниями по ходу того, как эти списки вами писались.
Самый первый список можно торжественно уничтожить — сжечь, утопить.
И приготовьтесь в следующий раз работать руками:)