Страница телеграм канала Катины секреты

no_drama_plz logo

Катины секреты

26052 подписчиков

Лонгриды о тебе, написанные с любовью. 18+, open-minded only. Сотрудничество и фидбэк @secret_kate Мой секс-шоп katesecrets.ru Промо secretkate на 10% Канал Сережи про магаз: @makesexshop


Входит в категории:
Катины секреты
11.11.2021 12:11
Нет ничего печальнее сограждан, которые не могут связать двух слов, выезжая за пределы России, и беспомощно округляют глаза, пытаясь объясниться с иностранцами на смеси русского и жестов. Это не просто дискомфорт в путешествиях, это минус целый пласт культуры, который ты пропускаешь из-за незнания языка. И если я могу понять эту тему у моей восьмидесятилетней бабушки, то, когда ровесники не знают английский хотя бы на уровне intermediate - это вызывает недоумение. Камон, мне кажется, что английский сегодня - это про не привилегии или какую-то особую образованность. Это про базовый уровень свободы, из той же оперы, что наличие загранпаспорта, регистрации на гос услугах или минимальная финансовая грамотность. Ну да, ты можешь выбрать жить без всего этого, а еще вызывать такси по телефону, но как бы зачем? Тем более, что сегодня выучить язык на уровне, чтобы хотя бы норм изъясняться, можно миллионами способов. Многие из них даже не потребуют от тебя хождения на курсы и высокого уровня вовлечения. Я огромное количество лексики получаю, просто смотря сериалы и почитывая зарубежных блогеров. Главное - создать вокруг себя нужный контекст и погружаться в языковую среду, хотя бы на 15-20 минут в день. В этом вам может помочь дружественный сервис Puzzle English, который я вам уже неоднократно советовала. Это классное приложение для самостоятельного изучения английского языка с тысячами упражнений по грамматике и аудированию. Видеоуроки, песни, игры и книги — всё что душе угодно, причём можно подобрать по своему уровню, вне зависимости, новичок вы или продвинутый. У Puzzle English уже наступила НАСТОЯЩАЯ чёрная пятница: можно получить премиум доступ навсегда со скидкой в 75%! Все функции сервиса по цене, которой раньше никогда не было и больше не будет — этот тариф прекратит своё существование уже в декабре. Если хотите успеть купить премиум-доступ всего за 3690 — переходите по ссылке и возьмитесь уже наконец за свой английский: https://u.to/uxK6Gw #ad
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Катины секреты
10.11.2021 14:11
Актерская профессия, как и любовь - про тотальную уязвимость Про умение снять маски и остаться на сцене голым душой Непосредственным, как ребенок, без социальных надстроек и эго Зритель всегда считывает эту уязвимость, искренность, проживание своего персонажа, а не просто “игру”. Если ты не отдаешься этому потоку, не ныряешь в свой страх с головой - на технике выехать практически нереально И это так похоже на любовные отношения между людьми. Ты знаешь, что нет никаких гарантий, ты знаешь, что можешь больно удариться сердцем, ты знаешь, что тебя могут не понять, счесть нелепым, даже попытаться сломать, но без того, чтобы снять маски, броню и протянуть Другому своё горящее сердце, ничего не получится. Без того, чтобы снова и снова, несмотря на боль, которую причиняли до этого, найти в себе смелость быть собою, быть уязвимым. Это так круто, так сложно. Так по-человечески. Тренинг, который мы сейчас проходим, для меня очень терапевтичен. Каждый раз я вижу, как люди, выходя танцевать или показывать странные штуки перед толпой, преодолевают себя. Преодолевают свой страх выглядеть глупо, ощущение неудобства от того, что нужно смотреть прямо в глаза, страх потери контроля - над своим телом, над своим голосом, над своим социальным образом. Но прикол в том, что что-то получается, только когда ты затыкаешь свой внутренний диалог и отпускаешь контроль. Когда позволяешь себе забыть о том, что о тебе сейчас (якобы) думают другие. Когда разрешаешь своему телу двигаться под музыку так, как будто оно ничего не знает о том, чтобы нравиться, а просто хочет проявляться в пространстве. Когда выходишь на сцену безо всякой внутренней готовности, усилием воли прервав внутренний монолог - просто берешь и ныряешь в момент. Когда позволяешь себе довериться - людям, пространству, миру, себе, в конце-то концов, - ты наконец понимаешь, что ничего страшного не произойдёт, даже если ты сейчас упадёшь, не сможешь сказать ни слова, сделаешь что-то дико тупое. Наоборот - порой человек выходит на сцену, и вдруг случается настоящая магия. Он открывается и сразу становится таким органичным, даже в своих угловатых движениях и страхах. Таким настоящим, таким... человеческим, таким уязвимым. Таким, как это и было задумано, пока ему не объяснили, что в мире небезопасно быть веселым, игривым ребенком. Меня иногда на мурашки пробивает от того, как это красиво.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Катины секреты
09.11.2021 13:11
Не люблю работать в тишине, обычно включаю фоновую музыку типа радио lo-fi, она помогает сосредоточиться.

Недавно нашла вот такую магию, и уже несколько дней работаю под неё - плотный дождь барабанит по крыше лесного кафе. Мега успокаивает и одновременно фукусирует. Причём мне особенно по кайфу включать, когда за окном дождливо и мрачно, почему-то это видео создаёт ощущение уюта и правильного хода вещей
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Катины секреты
08.11.2021 13:11
В целом моё мнение: однозначно есть более надежные методы контрацепции, есть - менее, каждый человек сам должен выбрать для себя способ, подходящий по уровню эффективности и лайфстаилу. Главное - обладать максимальной информацией и не находиться в иллюзии, что если что-то сработало у подружки, так же будет и у тебя. И, хотя ППА - метод с низкой эффективность, мне не очень нравится его демонизация на фоне идеализации других методов, например, приема комбинированных оральных контрацептивов (КОК). Да, в плане защиты от беременности КОК - это эффективно (при правильном применении)), но не будем забывать, что мы вмешиваемся в гормональную систему женщины, и возможны побочки. Например, для меня использование КОК привело к ряду проблем, меньшей из которых было отсутствие либидо весь срок приёма и ещё какое-то время после отмены. Я помню, что, когда писала об этом в канале, сообщения от подписчиц о сходном опыте мне приходили пачками. Даже появилась грустная шутка “КОК классно защищают от беременности, потому что с ними ты перестаёшь заниматься сексом” Я не говорю, что оральные контрацептивы - это плохо и неэффективно. Я говорю о том, что как и другие методы, этот подходит не всем. С презервативами тоже интересная история. Кажется, классное, простое, удобное средство контрацепции - вопросов нет. Но! Как мы помним, его реальная эффективность - 82%, потому что многие люди используют его невежественно. Неправильно подобранный по размеру, неправильно хранившийся презерватив и даже презерватив, в котором вы занимаетесь сексом больше 20 минут (ага-ага, слушайте наш подкаст))) - всё это повышает шанс того, что вы попадёте в число тех, у кого порвался или слетел. Так что, на мой взгляд, в контрацепции, как и во всем остальном, нужно не бездумно следовать за условными “хорошо/плохо”, а включать осознанность. Вопросы, которые можно себе задать: Я осведомлена обо всех доступных вариантах предохранения? Изучила вопрос эффективности? Знакома с инструкциями по применению? А с противопоказаниями? Мне импонирует выбранный способ? Он вписывается в мой лайфстаил? Чувствую ли я себя надежно, используя этот метод контрацепции? Отдаю ли я себе отчёт, в какой степени это ощущение базируется на научных данных, а в какой - на моём субъективном опыте? Устраивает ли меня ответ на этот вопрос? Делитесь в комментах, как выбирали своё средство контрацепции, на чём остановились и почему. Очень интересно.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Катины секреты
08.11.2021 13:11
ППА - ЭТО ЗЛО? По мотивам небольшой дискуссии по поводу ППА под недавним постом. Выскажу своё непопулярное мнение) Среди российских секс-блогеров принято резко негативное, я бы сказала, даже слегка агрессивное отношение к прерванному половому акту. Не дай бог в комментарии залетает бедная душа, которая пишет “а что такого, я так предохраняюсь 10 лет и всё ок” - ей в доступной манере объяснят, что это просто случайность, и предохраняться прерванным половым актом глупо и невежественно. И всё-таки, в России этот метод по-прежнему популярен) Так что давайте не будем осуждать и демонизировать, а поподробнее его рассмотрим. По правде сказать, статистика среди практикующих ППА действительно очень плачевная. Настолько, что медицина его вообще за метод контрацепции не считает. Вероятность наступления беременности при использовании ППА в течение года составляет около 20%. То есть примерно одна девушка из пяти залетает, а это не очень круто. Для сравнения у презервативов идеальная эффективность - 98%, а реальная - 82%. Что такое идеальная эффективность? То, как защищает средство контрацепции, если вы его используете строго по инструкции. Что такое реальная эффективность? Статистика с поправкой на человеческий фактор)) Например, случайно пропущенный приём противозачаточных или порвавшийся кондом - всё это на практике даёт более низкий процент эффективности. (Кстати, доступно про все популярные способы контрацепции, с указанием идеальной и реальной эффективности каждого из них, можно прочесть у нас в блоге). Короче, к ППА есть вопросики. - Не защищает от ИППП, а история знает много случаев, когда даже самый проверенный и надежный партнер может оказаться с “сюрпризом” - Спонсор классической ситуации “извини, не успел” И, конечно, рекомендовать такой сомнительный способ вам не станет ни доктор, ни уважающий себя секс-блогер. Плюс, в секс-просвет сообществе долго говорили о том, что в предэякуляте может содержаться сперма, и поэтому женщина может забеременеть, даже если партнер успел вынуть. На самом деле, это не так. Предэякулят не содержит спермы (вот тут — ссылка на исследование, а вот тут можно узнать об этом подробнее, если вы читаете на английском). В чём же тогда подстава? Казалось бы, научись контролить свой оргазм, вынимай и балдей. Увы, в предэякулят из семявыводящих путей могут попасть остатки семени от предыдущей эякуляции( И, кстати, при повторных занятиях сексом эффективность ППА снижается. Чтобы её повысить, перед вторым заходом рекомендуется помочиться (остатки спермы из уретры с высокой долей вероятности выйдут вместе с мочой), хорошо промыть руки и половые органы. Теперь следите за руками)) Согласно исследованию 2011 года, если следовать всем этим предосторожностям и не эякулировать внутрь, шанс забеременеть снижается до 4%. То есть, согласно этому исследованию, у ППА идеальная эффективность — 96%, а у мужского презерватива — 98%.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Катины секреты
07.11.2021 14:11
Такие вопросы мы регулярно получаем в директе. Основные претензии к кондомам: рвутся, не те ощущения, сползают, убивают возбуждение, провоцируют аллергию, зуд, неприятно пахнут. В новом выпуске подкаста мы вместе с топовой эксперткой по этой теме, секс-блогеркой Ночной сказкой разобрались, почему возникают эти проблемы и что делать с каждой из них. В подростковом возрасте Сказке не удавалось подружиться с презервативами: их использование провоцировало молочницу, приступы аллергии и боль, причём это было настолько критично, что Настя на 2 года вообще отказалась от секса! Впоследствии она решила научно разобраться в вопросе, и с тех пор презервативы стали её настоящей страстью. Сейчас в коллекции Сказки более 400 кондомов, она профессионально их тестирует по разным критериям и хочет попасть в книгу рекордов Гиннеса со своей коллекцией :) Из выпуска вы узнаете: Почему презервативы Durex некачественны и опасны, но все продолжают их покупать? Какие дешевые кондомы смело можно брать? Назовём конкретные бренды. Что делать, если теряется страсть в процессе надевания презерватива? Как подобрать кондом так, чтобы ничего не сползало, не слетало во время секса и не рвалось? Как хранить кондомы и как часто менять их в процессе секса? (что? да!) Что ждёт индустрию в будущем? Презерватив-спрей и другие высокотехнологичные новинки, которые уже появляются на рынке Получилось 43 минуты чистой пользы и очень интересный разговор, который слушается на одном дыхании! Кажется, тема избитая и ну что тут ещё можно сказать, но поверьте, этот выпуск неоднократно удивил даже меня. После него вы точно захотите дать презервативам второй шанс и почувствуете себя настоящим экспертом по этой теме)) Cлушать: Везде Яндекс.Музыка Ютуб В общем, энджой и не ленитесь писать комментарии на ютубе, нам действительно важен фидбэк!
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Катины секреты
07.11.2021 14:11
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Катины секреты
05.11.2021 10:11
Кажется, я сейчас умру от страха — думала я вчера, выходя перед аудиторией 20+ человек показывать слепого старика, продающего газеты в метро. Выступать на публике в принципе очень страшно. Кажется, что что ты будешь выглядеть тупо и жалко, провалишься от стыда сквозь землю, что тебя не поймут, засмеют. Ситуация усложнялась тем, что за время, пока я путешествовала и болела, я пропустила 4 занятия. Именно на этих занятиях все перешли к показу этюдов. У ребят сформировались мини-группы, они уже получили какой-то фидбэк по своей работе и внесли коррективы. Выступления, которые показывали до меня, были очень прикольными и, конечно же, запускали в голове синдром самозванца и противные мысли в стиле “да что ты сейчас покажешь, да не позорься, да отсидись”. Но я была настроена решительно) Поэтому когда препод спросила “кто-ниб еще хочет показать свой этюд?”, я поняла, что надо просто сделать рывок вперёд и разбираться по ходу дела, ахах. Примерно как в роупджампинге)) В каждом долгосрочном проекте, будь то какой-то курс, обучение или даже отношения, наступает момент, когда у тебя накапливается усталость, кажется, что ничего не выходит, возникает мощное желание всё бросить. Видимо, на актерских мы прошли подобный экватор, потому что за те 10 дней, что меня не было, перестала ходить где-то четверть группы. Накануне и я была близка к тому, чтобы забить болт, написать сокурсникам “пока” и выйти из чата. Я была в разбитом состоянии из-за болезни, меня удручало, что я пропустила 4 занятия вместо планируемых 2, наложились личные проблемы, короче, мой ресурс и самоощущение явно пробили дно. Я впервые ехала на занятие не то что без энтузиазма, а с мыслями “просто.продержись.3 часа.блять”. Урок прошёл не очень прикольно. Все показывали какие-то охуенные этюды, мне было грустно, что я столько всего пропустила, я чувствовала отчуждение от группы и что ничего уже не нагнать. Дома неприятный внутренний голосок начал нашёптывать: “а может всё нахуй бросить? ну куда тебе, чет это как-то сложно, да и время сейчас неудачное, забей”. Но я решила не поддаваться этой провокации ума) Большую часть своей жизни я итак уже прозабивала, потому что в детстве меня, как собаку Павлова, натренировали на простую нейронную связь: "сложно? не лезь, брось, отступи!” Но сейчас-то я формирую новые нейронки. А мышление формируется из многократного повторения действий с позитивной обратной связью, а не из знаний. Поэтому недостаточно просто прочесть книгу по теме бизнеса, чтобы стать успешным - нужно много раз приложить усилие и сделать по-новому. И тогда этот паттерн закрепится. Вчера, уходя со “сцены”, я почувствовала легкую эйфорию, потому что победила себя. Мне было сложно, сложнее, чем остальным, и я была горда собой, что несмотря на эту сложность, я пошла в свой страх, хотя там были люди, которые не пропустили 4 занятия и всё равно не решились выйти на сцену. Я показала этюд, педагог его позитивно оценила, никто меня не обсмеял, да и в целом это было, пожалуй, самое живительное, вдохновляющее и глубокое занятие для меня за весь курс. А прикиньте, я бы могла просто на него не прийти. Согласиться во вторник с внутренним голосом, который говорил “да забей ты на это хер, ну не получилось и ладно”, отказаться от классной возможности преодолеть себя, вдохновиться, сделать вклад в свой новый паттерн мышления. Круто осознавать, что даже если ты проебал день/месяц/год, это не значит, что ты зафакапил всё. Можно просто подняться и идти дальше. Да, даже если обожрался как свин в самом начале диеты. Да, даже если будильник не прозвонил, и ты пропустил полдня. Просто встань, проживи эти эмоции и фигачь дальше. Прояви небольшое усилие, и жизнь тебя удивит.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Катины секреты
02.11.2021 19:11
Мне часто пишут люди о своих проблемах в сексе. Как правило, они хотят решить какую-то задачу (например, добиться оргазма от проникновения), или беспокоятся о том, что с ними что-то не так, что они не соответствуют какой-то условной норме (всем нравится вагинальный секс, а мне нет, все занимаются этим по 5 раз в неделю, а мне нужно раз в месяц). И я думаю, что в этом часто очень много ума и его тревоги, и мало подлинного контакта с собой. Мы пытаемся получить оргазм также, как решить математическое уравнение или выполнить важную задачу по работе. Мы соотносим себя с нормами социума, хотя сексуальность человека – это чистый крафт, в котором понятие нормы ограничено лишь безопасностью и комфортом тебя и партнеров. Настоящие, глубокие вещи, подлинный кайф телесности начинается за пределами достижения ачивок, там, где мы протягиваем себе руку и хотим познакомиться с человеком у нас внутри. Это – увлекательное путешествие в себя без конечного пункта назначения, принимающий диалог между телом и духом. Потому что "секс — это радость плоти". Эта фраза из поста Катрины, которая меня зацепила и очень откликнулась моему внутреннему ощущению. "Я вообще ее люблю, жизнь эту. Причем телом люблю. Всем телом. Если еда вкусная – ем всей собой, руками машу, пальцами на ногах от удовольствия перебираю. Когда весело – танцую, потому что не умею веселиться только в голове. Когда кто-то нравится – хочу прикоснуться, это не только про людей, трогаю листья деревьев, ткани, подставляю пальцы под воду, под ветер, под песок. Вот и про секс интересно именно потому, что он — плотская утеха". Катрина — телесно-двигательный терапевт, автор канала Танцующая в темноте. Этот блог — о том, о том, как мы можем сделать жизнь качественнее и осмысленнее с помощью тела, научиться слышать его сигналы и оказывать себе поддержку через телесные практики. Это блог о радостной телесности, из которой можно черпать огромный ресурс. Тексты Катрины — настоящие бриллианты, наполненные любовью к человеку и глубокими инсайтами, которые неизменно находят отклик в моей душе, и наверняка найдут и в вашей. Зацените, я уверена, что вы не сможете оторваться <3 #ad
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Катины секреты
27.10.2021 16:10
Обсуждали тут со знакомой блогеркой её проблему: неумение делегировать. Она отказывается подключать к работе над своими продуктами команду, потому что ей кажется, что другие не сделают так же хорошо, что клиентам нравится её продукт из-за её личного участия, что только оно может обеспечить отсутствие негативных отзывов. В итоге она жестко выгорает, не хватает времени на личную жизнь, увлечения и уход за собой. Думаю, за подобным перфекционизмом стоят внутренние СТОПы, которые не дают смотреть более масштабно и удерживают нас на привычном уровне мышления и жизни. Например, синдром отличницы. У меня так тоже было в начале ведения бизнеса. Я жестко фрустрировалась от косяков, мне казалось, что любая ошибка и недоработка определяет меня как человека и профессионала. Мне казалось, это история про то, что я вся такая классная и отвечаю головой за качество. На самом деле, это была история про то, что я не умею адекватно воспринимать ошибки (как опыт, из которого можно сделать полезные выводы, а не как очередную возможность почувствовать беспомощность и покритиковать себя). А ещё про то, что мне было так важно быть хорошей, держать лицо, получать одобрение. У меня появлялось чувство вины и стыда каждый раз, когда мне казалось, что я делаю что-то некачественное, я ощущала себя самозванкой не только в своем проекте, но и в собственной жизни. Со временем я научилась отделять работу от личности. Если что-то получается плохо, это не значит, что ты плохой. Это значит только то, что какая-то штука не работает, и в твоих силах разобраться в причинах и это исправить. Важно не убиваться из-за ошибки, а понять, чему она тебя научила. Что касается делегирования - конечно, “ламповость” и “крафтовость” бизнеса немного падают на этапе, когда ты выключаешься из процессов. Но если ты хочешь масштабироваться, а не стоять на месте, тебе придётся организовать всё таким образом, чтобы оно на высоком уровне работало без тебя. А вообще любопытно смотреть, как все эти штуки про работу, бизнес, деньги перекликаются, и даже больше скажу — определяются тем, что у тебя в голове. История про зарплату — на самом деле история про твою внутреннюю емкость и проработанность. Иногда решаешь какую-то психологическую проблему, и уходит затык в, казалось бы, совсем другой сфере жизни. Было у вас такое?
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Катины секреты
23.10.2021 10:10
Вчера ехала по КАДу в аэропорт, снизу - залив, барашки на воде от шторма, индастриал и красивенный рассвет в лобовое стекло растекается новой историей. Нежно-розовое суфле, подсвеченное надеждой и юностью дня Я ехала и чувствовала каждым своим атомом, какой охуенный и разнообразный мир, но главное, как все великолепно ежесекундно изменчиво, насколько я глобально вообще ни на что не влияю, ведь жизнь с её поворотами больше любых ухищрений моего ума. Лучшая стратегия - расслабиться и серфить на волнах постоянных перемен, направляя доску и получая удовольствие от процесса. Как будто не просто быстро адаптироваться под изменения, а быть частью этого потока - самая суть жизни. Ты ничего не удержишь, не законсервируешь, не возьмёшь под контроль, всё это - просто обманка ума. На самом деле, есть только этот момент, который может быть как максимально прекрасным, так и максимально уродливым - зависит от свободы, которую ты можешь позволить себе иметь в своей голове
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Катины секреты
23.10.2021 10:10
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Катины секреты
23.10.2021 10:10
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Катины секреты
23.10.2021 10:10
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Катины секреты
23.10.2021 10:10
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме