Страница телеграм канала Заметки спортивного бати | Блог

batiaSort logo

Заметки спортивного бати | Блог

28153 подписчиков

Статьи про спорт, фитнес-хуитнес и все то, что сделает тебя и твоё тело лучше. По рекламе и ВП, единственный менеджер @Rikime


Входит в категории:
Заметки спортивного бати | Блог
18.10.2021 00:10
Как ускорить работу компьютера с помощью ИИ В Windows на фоне постоянно работают десятки важных программ, которые потребляют свободные ресурсы и замедляют компьютер. Вы можете закрыть их, но будет неудобно пользоваться системой. Лучше воспользуйтесь универсальным вариантом — программой WPS Performance Station. Утилита не изменяет никаких системных параметров, не удаляет мусор и не исправляет ошибки реестра. Она максимально эффективно управляет запущенными программами с помощью алгоритмов. Автоматически распределяет ресурсы именно так, как нужно компьютеру в данный момент. Также программа расставляет приоритеты запущенных задач, чтобы освободить ресурсы для конкретных приложений, которые вы используете прямо сейчас. WPS Performance Station самостоятельно учится и его не нужно настраивать. Доступно для Windows 10, Windows 8 и Windows 7. #лайфхак
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Заметки спортивного бати | Блог
09.10.2021 16:10
Как почистить динамики смартфона в один клик Со временем в динамики телефона попадает пыль и грязь, которая приводит к ухудшению качества звука. А если вы роняли устройство в воду, даже после высыхания влаги наверняка появятся серьёзные повреждения. В динамики недавно попала вода, например, после дождя, или вы просто хотите обезопаситься на всякий случай? Воспользуйтесь сайтом Fix My Speakers. Всё, что нужно сделать — нажать на большую кнопку с эмодзи. Сервис воспроизводит нужный тон с звуковыми волнами. Они настолько сильные, что выталкивают воду и грязь из динамиков. Поставьте громкость на телефоне повыше и подождите несколько секунд. Если звук воспроизводится приглушённо или его совсем не слышно: в динамик попало много грязи. Если наоборот звук отчётливо слышен: динамик полностью чистый. #лайфхак
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Заметки спортивного бати | Блог
01.10.2021 13:10
Как удалить свои данные из базы «Глаз Бога» Нашумевший Telegram-бот «Глаз Бога» — главный инструмент для пробива по номеру телефона, ФИО, почтовому адресу, номеру машины и даже Telegram-аккаунту. Любой, кто введёт ваш номер в бота — узнает, где вы живёте, ваш Instagram и WhatsApp, фото лица и многое другое. Оказывается, этого можно избежать и удалить все свои данные из базы «Глаз Бога». Сделать это просто: для начала открываем официальный сайт, в верхнем правом углу нажимаем «Telegram бот» и кликаем «Начать». Подписываемся на указанный канал и выбираем пункт «О сервисе». Затем нажимаем «Документы», «Требование на скрытие» и «Создать требование». Открывается ещё один бот «Data Telegram», где нажимаем на кнопку «Начать» и автоматически проходим идентификацию. В открывшемся сайте заполняем необходимые поля и всё готово! Вы запросили удалить свои персональные данные из поисковых результатов «Глаз Бога». Их удалят в течение десяти дней.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Заметки спортивного бати | Блог
24.09.2021 13:09
Как узнать, кто следит за вами через веб-камеру Сегодня крупные корпорации и злоумышленники могут получить доступ к вашей веб-камере для тайной слежки в своих целях. Компании — для таргетинга рекламы, а хакеры — для вымогательств. Утилита Procesed Explorer от Microsoft поможет избавиться от этих опасностей. С её помощью вы остановите слежку и узнаете, кто тайно использовует вашу камеру. Но сначала нужно найти название веб-камеры в системе: сочетанием клавиш Win + R открываем «Диспетчер устройств», выполняем команду devmgmt.msc и нажимаем «Сведения». В списке выбираем «Имя объекта физического устройства» — выглядит оно примерно так «Device000009c». Копируем это значение, скачиваем и запускаем от имени администратора. Дальше в поиске пишем название веб-камеры и кликаем на «Search» с иконкой бинокля. Всё: вы увидите процессы и приложения, которые используют вашу камеру. Если захотите, посмотрите подробности или завершите их. #приватность
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


19.09.2021 09:09
«ТЕБЕ НЕ НУЖНА СЕКСУАЛЬНАЯ ФИГУРА» Милая, гони взашей любого, кто скажет тебе такую фразу. Хорошая фигура — это, как минимум, здоровье, а как максимум — масса привилегий в жизни, будь то продвижение по работе или просто скидка в ресторане. Наш Фитнес-бот создан для того, чтобы ты легко, день за днем, последовательно, бесплатно и эффективно становилась лучше, красивее, здоровее, сексуальнее. Просто попробуй, и через каких-то пару недель мужчины не смогут от тебя оторвать глаз, а другие девушки от зависти будут до запястий обкусывать локти
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Заметки спортивного бати | Блог
17.09.2021 22:09
Как узнать, кто часто заходит на вашу страницу ВКонтакте Всегда интересно знать, кто уделяет вам больше внимания — например, во ВКонтакте. Есть рабочий способ отслеживать гостей и узнать двух людей, которые чаще всего заходят на вашу страницу. Для этого не понадобятся программы, сервисы или приложения — фича спрятана в настройках ВК. Вот, что нужно сделать: открываем свой профиль в браузере — через приложение работать не будет. Заходим в раздел «Настройки», кликаем на «Аккаунт» и листаем вниз. Там находим и нажимаем на кнопку «Удалить свою страницу» — не беспокойтесь, ничего страшного не произойдёт. Почти готово: нажимаем на причину «Мою страницу никто не комментирует». Появится информация о двух самых активных посетителях, которые «пожалеют о вашем уходе». Вот так хитро запрятана пасхалка. Помните: если человека нет у вас в друзьях — вы не увидите его профиль. Затем нажмите на «Отмена» и возвращайтесь на страницу. #забавно
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Заметки спортивного бати | Блог
13.09.2021 10:09
Хватит шуметь! Учёба, работа, тренировки, тусовки... и метро между ними. Каждый наш день наполнен гулом транспорта или диалогами других людей. Слегка задолбало? Лови решение. Инфа инсайдерская, ведь эта штука только появилась на рынке Наушники HONOR Earbuds 2 Lite с активным шумоподавлением. Похоже, сейчас это лучшее решение чтобы совмещать активный образ жизни и высокое качество коммуникации. Голосовые и видеозвонки, лекции, музыка — когда у тебя в ушах эргономичный стильный аксессуар, использующий технологию AI, всё слышно идеально. Хоп, и выключил весь этот внешний шум. А главное, при созвоне и собеседник спокойно услышит каждое твоё слово. Кремнивые микрофоны MEMS в каждом наушнике обеспечивают чёткий звук даже во время ходьбы или бега — ветер не помешает. Тебя мгновенно услышат даже тимейты в CS, если решил зарубиться где-то посреди бурлящего Шереметьево перед вылетом. А если сразу с самолёта планируется выезд в лес (ну вдруг есть желание побродить по тайге), HONOR Earbuds 2 Lite выручит и там. 10 часов автономной работы батареи и быстрая зарядка от аккумулятора емкостью 55 мА позволят оставаться на связи с людьми, даже если сейчас в твоём окружении только деревья. С другой стороны, можно просто расслабиться и медитировать, наслаждаясь любимой музыкой и природой, не думая о том, что наушники могут разрядиться. В общем, информация для размышления у тебя есть. Считай идеальный аксессуар для активной жизни уже ждёт тебя. Познакомиться поближе можете на официальном сайте производителя
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Заметки спортивного бати | Блог
10.09.2021 11:09
Как перенести чаты из WhatsApp в Telegram Страшный факт: WhatsApp читает ваши переписки. На днях подтвердилось, что модераторы читают сообщения и по первой же просьбе отдадут их спецслужбам. К тому же, в этом мессенджере нет многих удобных функций. Если вы заботитесь о своей приватности и безопасности, перенесите все переписки в Telegram и продолжайте общаться там. Если коллег и начальников трудно уговорить общаться в мессенджере Дурова, родственников и друзей — намного проще. Вот простые шаги, чтобы экспортировать диалог: открываем в WhatsApp чат, который нужно перенести. На Android нажимаем на три точки в правом верхнем углу и выбираем «Ещё» — затем «Экспорт чата». На iOS просто свайпаем влево. Определяем параметры экспорта (с медиаконтентом или без него), выбираем экспорт в Telegram и чат, в который хотим вставить диалог из WhatsApp. Готово! Telegram не читает ваши сообщения, не следит за вами и не расскажет властям о том, что вы делаете в мессенджере. #приватность
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Заметки спортивного бати | Блог
03.09.2021 13:09
Как создать собственный VPN для защиты от утечек за пару кликов Все платные и бесплатные VPN-сервисы сохраняют вашу историю браузера и очень часто сливают эти данные. Пользуясь обычным VPN, вы всегда рискуете своей анонимностью. Самый эффективный способ защиты от утечек — создать VPN на собственном сервере. Даже без знаний программирования вы сделаете это за несколько минут с помощью Outline Manager. У проекта открыт исходный код и его создали в самом Google. Единственный нюанс: стоит $5 в месяц, но первые 2 месяца бесплатные. Это точно стоит сохранности вашей конфиденциальности. Простая инструкция: устанавливаем программу на ПК, создаём аккаунт и выбираем ближайшую к себе страну. Нажимаем на «Add Key» и отправляем себе ссылку для доступа к VPN. И это всё! На панели управления есть вся информация о том, сколько трафика использовано и сколько устройств пользуются вашим VPN. #конфиденциальность
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Заметки спортивного бати | Блог
29.08.2021 07:08
Как активировать Windows без дополнительных программ (годный лайфхак) После установки пиратской версии ОС её нужно активировать — здесь вы рискуете подхватить вирус. Чтобы избавиться от рисков и не подвергать ПК опасностям, просто не используйте сторонние ресурсы для установки Windows. Всё уже есть в самом компьютере! Если подменить KMS-сервер, введя пару команд в командной строке — вы активируете ОС намного безопаснее и быстрее, чем с помощью дополнительных программ. Вот что нужно сделать: открываем Пуск, пишем в поиске «Powershell» и запускаем его от имени администратора. Вводим «slmgr /skms kms.loli.best» и закрываем появившееся окно. Далее так же поочередно поступаем с «slmgr /ato» и «slmgr /xpr». Чуть-чуть подождите и всё готово! Чтобы проверить, нажимаем комбинацию клавиш «Win+I», открываем раздел с обновлениями и смотрим — прошла активация успешно или нет. Пользуйтесь! #безопасность
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Заметки спортивного бати | Блог
22.08.2021 16:08
Как стать сотрудником Google или продать свой стартап за миллионы долларов Для этого вам нужно пройти курс-интенсив по прототипированию от лучших специалистов по AI. К концу курса вы создадите свой проект, соберете в него живых пользователей и привлечете инвестиции. Почему ещё стоит записаться именно на этот курс: 1. Работа на результат. Это не какие-то сертификаты, а полноценный проект, который вы создадите: от профессиональной технической и инвестиционной оценки идеи до реализации в виде продукта с живыми пользователями. 2. Преподаватели. Это просто команда мечты: Юрий Мельничек — AI-инвестор, основатель AIMATTER (был куплен Google в 2017 году), Давид Дале — ML-инженер с опытом разработки Яндекс-Алисы, Алёна Трескова — старший аналитик в Ozon, Айра Монгуш — основательница Mathshub, Роман Григоров — разработчик с 20-летним опытом в Parallels. 3. Скорость. Чтобы достичь таких результатов не нужны годы практики и обучения в вузе. На всё у нас уйдёт 56 часов теории и 40 часов практики. Почему так мало?
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Заметки спортивного бати | Блог
22.08.2021 16:08
Как быстро печатать на клавиатуре Уметь быстро печатать — один из главных навыков в 2021 году. Больше никаких взглядов на клавиатуру, чтобы найти нужную букву. И для обучения этому навыку не нужно много времени: только 5 минут в день. Просто каждый день открывайте тренажёр Stamina Online. Нажимаем на пробел и печатаем буквы на экране — со временем начнутся слова. Через несколько минут символы закончатся, и вы увидите полезную статистику: количество набранных знаков, количество знаков в минуту и процент ошибок. Далее можно повторить игру или продолжить завтра — не забывайте о регулярности. Также доступна английская раскладка, чтобы научиться печатать вслепую на английском языке. А ещё есть много разных режимов и уроков: посмотрите их во вкладке «Режим». Например, печатать только фразы, длинные слова или цифры. #сервисы
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Заметки спортивного бати | Блог
14.08.2021 18:08
Сначала выполняются "дыхательные" приседания со штангой на плечах. Техника этого упражнения ничем не отличается от классического аналога, за тем исключением что в конце каждого упражнения (в положении стоя) выполняется максимально глубокий вдох и выдох, после чего нужно сделать медленный вдох во время перемещения в нижнюю точку, и медленно выдыхать на подъеме.. Через каждые 5 повторений можно выполнять не один, а 3-5 глубоких вдохов, после чего продолжить. Для расширения грудной клетки многие рекомендуют увеличить количество повторений дыхательных приседаний до 15-20 в одном сете. Также предлагается другая схема: Повторения 1-7, выполняйте 1 глубокий вдох Повторения 8-13, выполняйте 2 вдоха Повторения 14-20, выполняйте 3 вдоха Не забывайте, что во время движения вниз вы делаете дополнительный медленный вдох и во время подъема - медленный выдох. Не задерживайте дыхание. Приседания со штангой можно периодически заменять на гакк-приседания или становую тягу.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Заметки спортивного бати | Блог
07.08.2021 12:08
Измельчите и смешайте по 100 граммов ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек. 1 столовую ложку этой смеси залейте кипятком (0,5 литра), настаивайте 20 минут, процедите и отожмите. Вечером, перед сном, перелейте половину настоя в стакан, добавьте 1 чайную ложку меда и аптечной пипеткой добавьте 1 каплю лаврового масла (оно продается в аптеках в 15 г упаковке) и выпейте перед сном. После этого нельзя ничего не есть, не пить. Утром оставшуюся смесь подогрейте на водяной бане, ни в коем случае не кипятите, снова добавьте 1 чайную ложку меда и 1 каплю лаврового масла и выпейте за 20 минут до завтрака. Так поступайте ежедневно, пока не кончится содержимое флакончика лаврового масла. Положительный результат обязательно будет, но не сразу, примерно через 1-1.5 месяца. Если масло у вас продается в другой расфасовке, рецепт надо скорректировать. У нас в аптеке я нашла сейчас мало лавра по 5 г, стоит оно 40 рублей. На курс, значит, вам будет нужно 3 упаковки масла.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Заметки спортивного бати | Блог
30.07.2021 17:07
Базовая программа на силу и массу. 1 неделя Тренировка № 1 Приседания 6-5-5-4-4 Жим лежа (50% максимума) 4x10 Тренировка № 2 Cтановая тяга 6-5-5-4-4 Тяга штанги в наклоне 4х10 Тренировка № 3 Жим лежа 6-5-5-4-4 Приседания(50% максимума) 4x10 2 неделя Тренировка № 1 Приседания 10-8-8-8 Фронтальный присед 12-10-10 Жим стоя 4х12 Махи ганелей 3х12 Тренировка № 2 Жим лежа(50% максимума) 4x10 Жим гантелей под углом 4x10 Разводка 2х12 Подъем штанги на бицепс 5х12 Тренировка № 3 Становая тяга (50% максимума) 4x10 Тяга штанги в наклоне 4х10 Подтягивания 4 х max Французский жим 4х12 Разгибание на трицепс на блоке 3х12 Далее цикл повторяется
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме