Страница телеграм канала АШОТОВНА
АШОТОВНА
27303 подписчиков
Меня зовут Ануш, а это канал о рефлексии, отношениях, работе и поиске места в жизни. С вами на связи менеджер Динара @din_dinarin
Входит в категории:
19.10.2020 10:10
Вчера весь день писала в сториз про работу в найме, про фриланс, самозанятость, ИП и конечно, про деньги.
Получилось вдохновляюще, поэтому присоединяйтесь и читайте в сториз:
https://instagram.com/ashotovna_daily?igshid=xwu4s9j7s337
15.10.2020 20:10
Мои дорогие, давайте мы потихоньку переедем отсюда в мой инстаграм, потому что все посты и полезные сториз я сейчас делаю там.
Ну так вышло, что Лестница привязана к инсте, соотвественно, на телегу у меня ресурсов уже нет.
И если я вас интересует моя жизнь (ну вдруг есть такие извращенцы, которым нравится читать нытьё про беременные отеки, изжогу, ночной храп и +30 кило), то она там вообще развёрнута во всей красе.
Давайте не терять друг друга. Нам же не важно, где мы будем вместе.
В любом случае, обнимаю вас:
https://instagram.com/ashotovna_daily?igshid=xwu4s9j7s337
13.10.2020 21:10
Простите, тут выяснилось, что вчера некоторые кнопки на сайте не работали, поэтому многие не смогли купить эфиры по акции.
Так вот, мы поправили.
Вы уже можете купить эфиры Лестницы по 200 рублей без страданий.
И поскольку вчера полдня кнопка покупки не работала, то мы продлим акцию ещё на один день.
Завтра в 23:30 акция закроется.
До этого времени смотрите эфиры и работайте по ним — они очень помогают повышать качество жизни.
Купить эфиры за 200 р. можно здесь:
https://www.ashotovna.ru/stairs_live
12.10.2020 11:10
В дни тяжести и смятения я запускаю акцию, чтобы кому-то было хорошо.
Я знаю, что сейчас не все могут платить эквивалентные деньги за терапию.
Но я могу помочь точечно решать проблемы.
Собственно, акция все по 200.
Сегодня и завтра все записи эфиров Лестницы будут по 200 рублей. С доступом на 3 месяца.
Что лучше брать:
Коробка желаний.
Это топчик.
Сначала мы выписываем ваши желания, а потом превращаем их в поэтапный план.
И даже самые космические желания при таком подходе становятся обычными задачами. Остаётся просто делать.
https://www.ashotovna.ru/box_of_wishes
Детские травмы.
Все виды непрожитых детских кризисов, которые лучше поздно пройти, чем никогда. Потому что они продолжают вылезать из щелей и отравлять жизнь.
https://www.ashotovna.ru/childhood_traumas
Самооценка.
Из чего она состоит, что на неё давит и как использовать самооценочный домкрат.
https://www.ashotovna.ru/self-esteem
Страх перемен.
Про невроз отложенной жизни и методах жизни здесь и сейчас.
https://www.ashotovna.ru/fear_of_change
И там ещё много всего про друзей, про деньги, про любовь к себе.
Сегодня и завтра за 200 рублей.
Полная программа эфиров здесь.
Наслаждайтесь:
https://www.ashotovna.ru/stairs_live
03.10.2020 11:10
Если ваша ценность – помогать и спасать, то вы всегда будете подбирать себе партнера с какой-нибудь гадкой зависимостью, типа наркотиков, алкоголя, игромании. И будете страдать, что этот эгоист никак не хочет спасаться.
Если вы считаете экономию важной ценностью, то вы не дадите себе заработать денег, а комфортная жизнь будет только в фантазиях.
Если ваша ценность – заслуживать, то вы будете выбирать такую работу, таких друзей и такие отношения, в которых будете лезть из кожи вон, чтобы вас оценили, но вас будут недооценивать.
Эти выходные будут посвящены теме ценностей. Потому что именно они диктуют ваш выбор.
Допустим, и что делать?
Надо вспомнить источники своих ценностей.
Мы их впитываем через выбор и слова значимых взрослых.
Вот условная мама не может уйти от отца-алкоголика, ведь без нее он совсем пропадет. И у ребенка формируется ценность “Надо собирать и спасать пропащих”. И она выбирает тех друзей, у которых вечные проблемы. Она может обходить алкоголиков за километр, чтобы не быть мама. И выберет парня, который любит экстрим без страховки.
Но можно жить иначе, можно.
Можно не убиваться за копейки, не жить с кем попало, не бояться собственной тени. Для этого надо осознать свои текущие ценности и усилием воли и дисциплины заменить их на новые.
Новые ценности должны быть здоровыми, плодотворными и без малейшей тени страданий.
Сегодня на Лестнице в 15:00 по мск я проведу семинар “Ценности”.
Детально разберу виды деструктивных ценностей, расскажу, как внедрить новые ценности и дам домашнее задание.
Стоимость подписки на Лестницу – 1000 рублей.
Кроме этой темы, в октябре будут эфиры: работа и зарплата, дисциплина, ресурсы, расставания.
Плюс вы захватите эфиры сентября.
Подписаться на Лестницу вы можете здесь:
https://www.ashotovna.ru
30.09.2020 18:09
Теперь каждый эфир Лестницы можно купить за 360 рублей.
Все горевали, что через месяц эфиры удаляются из инстаграма, поэтому мы залили их на сайт и продаём поштучно за символические деньги.
Это для тех, кому надо проработать отдельную тему.
Итого в меню:
Самооценка (критерии здоровой самооценки, как самооценка влияет жизнь, методы повышения самооценки).
Мать и дочь (как проработать болезненную привязанность, как выстроить дистанцию, что делать с ожиданиями).
Страх перемен (причины страха, синдром отложенной жизни, с чего начать перемены).
Новые отношения (как закрыть старые отношения, тест на готовность к новым отношениям, какие вам нужны отношения и зачем).
Как зарабатывать больше (страх перед деньгами, что такое деньги, калькулятор потребностей).
Доступ даётся на 2 месяца, в семинарах есть инструменты для решения проблем и домашние задания.
Купить можно здесь:
https://www.ashotovna.ru/stairs_live
29.09.2020 10:09
Это пост для тех, кто лишился работы, ищет и не может ее найти.
Для кого-то это может быть не очевидно, поэтому объясняю.
Не тратьте время на хедхантеры и суперджобсы. Вы можете годами ходить на бессмысленные собеседования, но нормальной работы оттуда не будет. Даже не нормальной не будет.
Только отчаявшийся работодатель полезет на эти платформы искать сотрудника.
И лишь потому, что нет кандидатов среди знакомых.
ПИШИТЕ ПОСТЫ О ПОИСКЕ РАБОТЫ В СОЦСЕТЯХ.
В фейсбуке и в инстаграме.
Напишите пост в духе того, что сейчас вы свободны и открыты предложениям.
Обладаете такими-то навыками, можете дать компании то-то (распишите с точки зрения их выгоды) и рассчитываете на такую-то зарплату.
Лайк, шер.
Не стесняйтесь, Фейсбук для этого и существует. И там совершенно комильфо открыто искать работу.
Если у вас там совсем мало людей, то добавляйте в друзья к людям (лучше звёздам) из вашей отрасли. Это тоже нормально.
Вот несколько преимуществ фейсбука перед всякими хедхантерами:
1. Это репутационная площадка и имеет большой кредит доверия. Поэтому репосты ценны в глазах потенциальных работодателей.
2. Это бизнес-площадка, поэтому объявления о поиске работы воспринимаются очень тепло и люди стараются помочь.
3. Это полноценный нетворкинг, поэтому можете спокойно добавляться в друзья к незнакомым людям — это нормально. А вы думали, как блогеры становятся блогерами?
Поэтому пожалуйста, идите в фб. И пишите туда.
А рудименты типа хх и суперджобсов забудьте.
Они не работали 8 лет назад, когда я годами искала работу (и всегда находила через соцсети), не работают сейчас тем более.
Удачи в поисках, работа найдётся.
19.09.2020 11:09
Сегодня расскажу про здоровую любовь и всех ее фишках (в семинаре на Лестнице).
1. Чем она отличается от киношного деструктивного невроза, который мы в 20 лет принимаем за великую любовь.
Чем важен этот деструктивный невроз (тем, что молодость – священная пора идиотизма и долбоебства. Она дана для компульсивных влюбленностей, пьяных рыданий и концов света).
Но когда мы в 35-40 выбираем деструктивный невроз – то это уже требует психокоррекции, потому что человек застрял в возрасте Джульетты, хотя давно пора на следующий этаж.
2. Оптовыми партиями анализируем прошлые отношения, выносим главные выводы и принимаем это прошлое, как важную часть опыта.
3. Узнаем, как выглядит здоровая любовь, как ее выстраивать внутри себя и с партнером. Для чего и кому нужна эта здоровая любовь. И всякие важные скучные моменты.
4. Тест на потребности: нужна ли вам здоровая любовь или пока рано. Если рано, то что вам нужно.
Вместе с подпиской в комплекте идет закрытый чат, куча записей старых эфиров и еще три новых, которые будут после Здоровой любви.
Подписка стоит 1000 рублей в месяц и она полностью себя окупает.
Посмотреть программу эфиров и подписаться можно сразу тут:
https://www.ashotovna.ru/schedule
18.09.2020 12:09
Здоровая любовь и как она работает.
Итак, как выглядит здоровая любовь? Что за зверь, которого никто не видел, но он воспет всеми формами искусства?
Но в том и жопа, что искусство обслуживает неврозы, а никакую не любовь.
Ведь любовь в искусстве и любовь в реальной жизни — это противоположные действия.
Итак, что есть здоровая любовь?
Чекайте, так ли у вас в отношениях.
— Вы чувствуете тепло, безопасность и определённость.
— Вы знаете свой статус в этих отношениях.
— У вас общие планы на будущее.
— Вы идёте к семейности.
— Вам помогают решать ваши проблемы.
— В вас верят. И верят в любую фигню, которую вы спланируете.
— Вас учат новым навыкам, которые делают вас более независимой (меня научили водить машину).
— Вас любят и злобной, и беспомощной, и болеющей, и старой, — всякой.
— Вас принимают. То есть, нет претензий к характеру, к привычкам, к принципам, к внешности.
— Вам говорят, что вас любят.
— О вас заботятся.
— Вас выбирают, даже когда в другом месте веселее.
— В конфликтах учитываются ваши интересы. С вами проговаривают свои и ваши чувства, чтобы найти выход.
— Ваши границы соблюдаются.
— Вы чувствуете себя сильнее, чем раньше.
Любовь в кино — это скандал под ливнем.
Любовь в жизни — это поездка в икеа за кастрюлями в выходное утро.
И лучше честно себе ответить, чего вы хотите. Если киношную любовь, то там вы будете одиноко скитаться в ледяной пустыне. А ваш компаньон по драме будет тушить ваш костёр и обливать вас холодной водой.
Зато в игре на выживание тонны эмоций.
Если хотите здоровой любви, то надо увидеть ценность в спокойной жизни, где вас любят и принимают, где заботятся о ваших чувствах и не оставляют слепых пятен.
В норме, любовь от партнёра ощущается каждый день.
Потому что любовь стабильна.
Если же вы не можете быть откровенны с партнёром, не знаете своей роли в его жизни и боитесь шелохнуться, как бы все не развалилось, значит, вы участвуете в говнодраме.
Совет: берите куртку и валите из этой помойки.
Лучше побыть одной, а затем разглядеть прекрасного человека, чем сидеть в пыльной оперетте непонятно с кем и для чего.
05.09.2020 13:09
Раз в полгода я достаю из шкафа свой черный блокнот, где вписаны мои планы на год. Любой здравомыслящий человек над этими планами поржет, потому что если говорить серьезно, то они из области диснеевских сказок.
Я же каждый раз молча вычеркиваю около 60% этих планов, поскольку они уже реализованы. И вписываю еще более абсурдные хотелки. А через полгода вычеркиваю их.
Так я живу уже два года.
Из того, что я вычеркнула сегодня утром: доход в 1 миллион рублей ежемесячно, обновить права, научиться водить, купить машину, получить диплом психолога и реализовать проект по психологии (моя прекрасная Лестница).
Апгрейды: родить здорового ребенка, зарабатывать по 2 миллиона в месяц, купить квартиру, привести тело в форму образца 2019 г., научиться кататься на сноуборде, взять из приюта двух лохматых собак.
Могу поспорить, что к апрелю все пункты вычеркну, если будем живы.
Никаких чудес здесь нет. Просто грамотное целеполагание, которому меня научила моя психотерапевтка.
Сегодня на Лестнице я расскажу детально, как это работает.
В 15:00 по мск будет эфир “Коробка желаний”.
Вы узнаете, как структурно планировать, что стоит за каждым желанием, какие желания ваши, а какие навязанные, как их аккуратно воплощать.
Доступ к Лестнице на 1 месяц стоит всего 1000 рублей.
Это включает в себя запись прошлых семинаров, четыре новых семинара за оплаченный месяц, ответы на вопросы и душевный чатик на 500 человек. Там делятся страхами, тревогами и получают поддержку и успокоение.
Здесь по ссылке программа семинаров на сентябрь и октябрь.
Буду вам рада на эфирах и в чате.
https://www.ashotovna.ru/schedule
02.09.2020 09:09
Простите, что молчала месяц — поднимала Лестницу и занималась здоровьем (сейчас все стабильно).
Сегодня 2 сентября, родители говорят о школах и переживают за детей.
Наконец-то, это поколение родителей мыслит иначе, чем «Ребёнок должен ходить в обычную школу в неблагополучном районе, чтобы выжить во взрослой жизни.
Тепличные условия не научат его выживать».
Охренеть логика.
Может, тогда прострелить детям колени, чтобы они сразу учились преодолевать тяготы жизни, чего возиться с полумерами?
Объясните мне, зачем ребёнку общаться с будущими уголовниками и наркопритонщиками?
Где он этот опыт будет применять?
И главное, зачем создавать ребёнку такие дерьмовые условия, чтобы он во взрослой жизни понимал только этот контингент?
Такие родители даже близко понятия не имеют, с чем ребёнок сталкивается каждый день. Хотя нифига не обязан.
Я училась как раз в такой школе. Мои родители считали ее прекрасной и не чесались, даже когда узнали, что учительница меня ударила в 6 классе за то, что я сделала в учебнике заметку ручкой, не карандашом.
Половина моих одноклассников сразу после школы имели полный пакет юного гопника: наркотики, разбой, тюрьма.
Пару лет назад мальчик, в которого я была влюблена в переходном возрасте, умер от героинового передоза.
В 10 классе мы переехали в другой район и я заставила папу подключить свои связи, чтобы устроить меня в гимназию. С моими оценками я бы сама туда никогда не попала.
И я в этой гимназии с трудом приживалась, потому что 8 лет до этого училась по законам джунглей.
Как мне помог этот опыт?
Ооооо, он меня спасал от нормальных людей, защищал от культурности и ограждал от честных отношений.
С такими людьми, среди которых провела много лет, я сталкиваюсь примерно раз в год, когда случайно забредаю в какой-нибудь продуктовый магазин, где продают дешевую водку.
И вот с этими людьми и их детьми (которые ни в чем не виноваты, но они будут калечить спокойных детей) я не хочу иметь дело сама и близко не подпущу к своим детям.
Мой муж считает, что этим людям нужно сочувствовать, потому что их выбор был без выбора. А я считаю, что нужно относиться к ним не свысока, а с расстояния 15 метров.
Поэтому я буду как крыса шнырять по школам, пока не найду ту, которая идеально подойдёт моим детям, даже если придётся возить их через весь город. Им учиться 11 лет, и я точно не отдам их на растерзание системе, построенной из дерьма.
Если у вас есть ребёнок и вы считаете, что учиться он будет как все, чтобы уметь выживать, то готовьте нервы, которыми будете расплачиваться за ваше безразличие и вашу безответственность.
И как я сказала, меня очень радуют родители, которым не плевать на социальную жизнь детей.
Наконец-то, появились родители, которые не только кормят и одевают, но и создают условия, помогают и защищают.
27.08.2020 11:08
Я решила никогда не делать рекламу, за исключением идеологических проектов, поэтому..
Синхронизация предложила мне сотрудничать и меня сейчас разорвёт от гордости, ведь я три года как их фанатка.
Лучший онлайн-лекторий про кино, живопись, историю, а теперь ещё психологию и нейронауку. Многие их лекторы — крупные ученые и преподаватели ВУЗов.
Я ходила на их очные лекции в Москве, теперь смотрю их на кухне.
У них есть несколько курсов, которые вам понравятся и темой, и скидками.
До конца августа на все курсы скидка 20%, а по промокоду Ашотовна ещё 20%.
Итого 40% скидки.
Ребята подобрали меню из курсов под ваши интересы. Начнём с прекрасного:
История искусства (живопись)
В одном курсе собраны античность (Греция и Рим), средневековье, возрождение, классицизм, барокко, рококо, романтизм, импрессионизм, символизм.
Каждое направление курса ведут искусствоведы, кандидаты искусствоведения и историки.
Было 5100 рублей, с промокодом Ашотовна станет 3060.
https://bit.ly/2QuL8KS
Психология личности
Курс расскажет о типах личности, эмоциональном интеллекте, сексуальности, психосоматике и природе зависимостей.
Было 3100 рублей, для вас стало 1860.
https://bit.ly/31ux1eA
Стресс
Как вычислить эмоциональное выгорание, чем опасен хронический стресс и как с ним справляться.
Курс из пяти вебинаров стоит 2100 рублей, но с промокодом Ашотовна обойдется всего в 1260.
https://bit.ly/2EAWTws
Воспользуюсь своим промокодом сама (возьму историю искусства) и вам очень рекомендую.
29.07.2020 18:07
Тему личных границ мы никогда не затрагивали глубоко и всерьёз.
Мне всегда казалось, что ещё не время. Что нужно добрать ещё знаний и писать диссертацию лет 10.
На диссертацию у меня времени нет, а вот материал на 2 семинара уже готов.
Я знаю, что эту тему ждали давно. Простите, что долго.
В субботу 1 августа на Лестнице я проведу семинар «Личные границы I”.
Для тех, кто хочет расчертить комфортные границы в физическом плане, сексуальном, эмоциональном, материальном и интеллектуальном.
Вы получите техники выстраивания границ в каждой сфере.
И поэтому!
Ради этой темы я продлила подписку за 1 рубль до 2 августа.
Так что, вы успеете подписаться и посмотреть три семинара бесплатно.
Вам сюда:
https://www.ashotovna.ru/stairs
25.07.2020 07:07
Друзья, оргмомент. Здесь есть люди, которые купили подписку на Лестницу, но мы их в закрытом инстаграме не видим.
Мне так жалко, я хочу, чтобы люди пользовались возможностью.
Поэтому внимание!
Если вы героически прошли дебри регистрации, но вам не пришло письмо со ссылкой на Лестницу или что-то вам там не понятно, то напишите мне в личку @anushashotovna
Я дам вам доступ в ближайшее время.
А те, кто купили и забили, пожалуйста, сделайте последний шажочек. Вы потом скажете себе спасибо, когда проблемы решатся и отвалятся.
Сегодня семинар про страх перемен и я буду рада, если вы будете с нами.
22.07.2020 14:07
Страх перемен беспокоит людей больше, чем проблемы в отношениях.
Потому что перемены связаны с базовыми потребностями: лучше есть, комфортнее спать, жить без тревоги.
Поэтому второй семинар на Лестнице будет про страх перемен.
Что там будет
Главное, как победить синдром отложенной жизни, какие страхи нас парализуют и как с ними договориться, чтобы давать себе лучшее.
И вообще, зажить иначе. Зажить так, как вы давно хотели, но боялись даже думать об этом.
До 30 июля подписка стоит 1 рубль.
Что вы получите от Лестницы
В месяц 4 семинара о ваших проблемах, 4 эфира с ответами на ваши домашние задания, 1 авторский тест, из которого вы узнаете про себя ключевые факты, которые предпочитали не знать. Но это поможет двигаться дальше.
Плюс у вас доступ к тёплому и нежному чату в телеграме.
Все семинары сохраняются на IGTV в течение месяца.
Далее ежемесячная подписка будет стоить всего 1000 рублей и будет списываться автоматически. Но за три дня до списания вам придёт письмо об этом. Если вы захотите отписаться, то легко сможете сделать это в личном кабинете.
В общем, полноценная психотерапия всего за тысячу рублей — это лучшее, что я могу вам предложить.
Ой, да! Мы подключили оплаты со всего мира. Так что, велкам.
Подписаться сюда:
https://www.ashotovna.ru/stairs