Страница телеграм канала Скорая Помощь
Скорая Помощь
27136 подписчиков
О медицине от профессионалов. Бесплатная медицинская консультация @skorkon Создатель проекта: https://www.instagram.com/doctor_valeria/ Наш чат: @Chatskorpom Помочь проекту: https://yasobe.ru/na/skorpom Реклама: @LehaMSK
Входит в категории:
17.04.2021 17:04
Как добыть норму клетчатки без добавок
Клетчатка - самый большой альтруист. Попадая в ваш желудок, она поддерживает стабильную работу пищеварительной системы, регулируя уровень сахара и холестерина с одной стороны, и помогая выводить лишнее - с другой. А взамен требует лишь немного водички. Это не единственные ее преимущества, однако речь о том, можно ли съесть суточную норму клетчатки без добавок типа псиллиума (шелуха семян подорожника) и экзотических продуктов вроде чиа, если вы по какой-то причине на дух их не переносите.
Ответ утвердительный. Правда, типичным салатом из огурцов и помидоров под одеялком из сметаны не обойтись - суммарное содержание пищевых волокон на 100 граммов (то есть на 200 граммов салата) будет составлять 1,7 грамма. А норма составляет не менее 25-30 г/сутки.
Хорошие новости в том, что еды с достаточным содержанием клетчатки много. В табличке ниже я привел пример части дневного рациона, где суммарное содержание клетчатки составляет 23,5 грамма. Если сверху прибавить небольшую горсточку семечек/орешков, получится еще +1 или 2 грамма. Разумеется, к этим продуктам вы добавите еще еды, ведь суммарная калорийность приведенных продуктов составляет 393 ккал, а это всего четверть, если не от дневной калорийности (а для мужчин даже меньше).
Почему лучше добывать клетчатку из повседневной еды:
- это дешево, стоимость клетчатки равна стоимости овощей и каш, которые вы и так едите;
- это привычно, не нужно думать, что путь к здоровому рациону лежит только через экзотику;
- это полезно, потому что помимо пустых пищевых волокон вы потребляете всю пользу, содержащуюся в условных моркови и фасоли;
- но от вас требуется контролировать поступление клетчатки, один огурчик не избавит вас от запора.
Еще примеры богатых клетчаткой продуктов:
- гречка (11,3 г клетчатки на 100 граммов гречки);
- нут (9,9 г);
- чечевица (11,5 г);
- перловка (7,8 г);
- зеленый горошек консервированный (4,1 г);
- арахис (8,1 г);
- тыква (2 г);
- капуста белокочанная (2 г) и мн.др.
17.04.2021 10:04
Вы замечали, что 80% хороших врачей уезжают за границу?
Так сделала и доктор Валерия, бросив всё и уехав на Сейшелы.
Теперь она ведёт блог Докторова о жизни врача на островах и рассказывает, как оставаться здоровым, даже если вы живёте в России.
Почему "витамины в фруктах" - миф и что нужно знать о первой беременности?
Подписывайтесь и сохраняйте советы.
16.04.2021 22:04
ОРНИТОЗ
Это острое инфекционное заболевание, которое проявляется поражениями центральной нервной системы и легких, лихорадкой, интоксикацией, увеличением размеров печени и селезенки.
Возбудитель инфекции – хламидия Chlamydia psittaci. Она проникает в организм человека из внешней среды, где она способна сохраняться до 2-3 недель, развивается внутриклеточно.
Источниками заражения орнитозом у людей являются дикие и домашние птицы: утки, индюшки, попугаи, канарейки, волнистые попугайчики и городские голуби.
16.04.2021 22:04
Так уж вышло, что в Telegram довольно редко встретишь достойные каналы качественного содержания. Поэтому совместно с Alphavite SMM предлагаем вам список каналов, которые читаем сами и рекомендуем держать в ленте:
Надёжный ОБМЕННИК КРИПТОВАЛЮТЫ на наличный рубль и наоборот — меняем любые суммы, сделка проходит в комфортном офисе Москва-сити, работаем оперативно, анонимность для клиента гарантирована, безопасность, надёжность. Сопровождаем сделку от начала до конца. Адрес: Москва-Сити, Пресненская наб 12, башня Федерация.
Quimbanda Temple — афро-бразильское колдовство. Кимбанда, заметки об оккультизме, услуги.
X-Files — первый канал, где сливают секретные материалы КГБ и ФБР. Реальные истории и видео про НЛО и свидетельства очевидцев!
Начальник транспортного цеха — первый чиновник, который рассказывает, что происходит с транспортом в Санкт-Петербурге и отвечает за свои слова.
iGadget — громкие взломы платных игр. Скачивай, пока не заблокировали!
Fishki — мемы, гифки, шутки, факты. Всё, что нужно для хорошего настроения.
Психология жизни — авторский взгляд на реальные жизненные ситуации. Отвечаем на вопросы: почему мужчины не слышат женщин, как найти того единственного и стать женщиной мечты. Как полюбить себя?
"Районы-кварталы Петербурга" — главный агрегатор сети районных каналов города, из которых ты сможешь узнать, что происходит рядом с тобой.
Естественный отбор — запретный канал про тупость человечества,самая большая коллекция стыда и позора в одном канале.
GIF Рецепты — Gif Рецепты Быстро и Вкусно, каждый день!
SYST — полистайте, и вам больше не захочется читать новости в другом изложении. Никаких инсайдов, никакой аналитики, но это один из самых топовых новостных каналов. Логово отборных мемов и запрещённых новостей, которых не покажут по ящику.
Про ремонт — оригинальные лайфхаки, идеи по декору, простые мастер-классы и многое другое.
баксов на фьючах — знаешь о крипте не понаслышке, но устал от всяких щит-каналов? Тогда не проходи мимо — авторский бложик топ-1 трейдера Бинанса за декабрь и январь с ROI более 3к% за 2 года. Нет времени объяснять — просто чекай: 100 баксов на фьючах
iGadget NEWS — только самые ТОПОВЫЕ и интересные новости от настоящего эксперта в мире АйТи!
Соль — все самое интересное из мира еды и ресторанов, от старинных рецептов до современных роботов-официантов, новости, скидки, подарки и бездна полезной информации для каждого, кто хоть немного любит поесть.
Mr. Putin — что иностранцы на самом деле думают о президенте России? Канал Mr. Putin расскажет! Сканадалы, фейки, мемы, аналитика.
Alphavite SMM — качественное продвижение в Telegram
16.04.2021 12:04
Стресс называют «тихим убийцей». Он способен сильно навредить сердечно-сосудистой системе, спровоцировать болевой дискомфорт в груди, привести к гипертонии и ранней смерти.
А вы часто испытываете стресс?
15.04.2021 21:04
Так уж вышло, что в Telegram довольно редко встретишь достойные каналы качественного содержания. Поэтому совместно с Alphavite SMM предлагаем вам список каналов, которые читаем сами и рекомендуем держать в ленте:
«Чёрный понедельник» — анонимный эксперт понятным языком рассказывает об экономике. Кто он – редактор «Ведомостей»? Уволенный обозреватель из РБК или «Коммерсанта?
Больная экономика — внимательно следит за трансформацией экономики во время пандемии и отбирает самые интересные новости.
UnCos — скандальный телеграм канал, который показывает реальную жизнь в России. Ты будешь в шоке, но тебе понравится!
RIDDLE — самые горячие новости из РФ, РБ и Украины.
КРЕМ — скандальный телеграм канал, который показывает реальную жизнь в России. Ты будешь в шоке, но тебе понравится!
Деловая Газета — первая ежедневная телеграм-газета, которая пишет о бизнесе, деньгах и власти в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.
Канал БОЛЬШОЙ ТРАНСФЕР 2024 о главном политическом событии ближайших 4 лет. Они первыми написали о новом заговоре элит против Президента, обнуление сроков В. Путина и коронавирусе у Лукашенко.
"Сын Баффета" собрал для вас актуальный инвестиционный портфель 2021! Переходи и читай закрепленное сообщение сверху.
Начальник транспортного цеха — первый чиновник, который рассказывает, что происходит с транспортом в Санкт-Петербурге и отвечает за свои слова.
СерпомПО — как в России уничтожают демократию, где обещанный экономический прорыв, какие еще реформы на уме у властей? СерпомПо лжи и постправде. Канал для тех, кому еще не все равно.
X-Files — первый канал, где сливают секретные материалы КГБ и ФБР. Реальные истории и видео про НЛО и свидетельства очевидцев!
Новый проспект — честный взгляд на бизнес и политику из Петербурга с эксклюзивными иллюстрациями Ёлкина.
Город Глуповъ — «Жить будет страшно, но весело». Вся правда о происходящем в стране, жёстко и смешно.
ТРУСЫ НАВАЛЬНОГО — это крутейший проект политической сатиры и юмора. Удобный формат новостей, много актуальных видео и острый сарказм авторов, которого боятся и читают все сотрудники ФСБ.
KudaGo: Москва | KudaGo: Петербург — здесь вы ежедневно будете узнавать о фестивалях, концертах, ярмарках, выставках и других крутых событиях своего города!
Криминальный канал номер 1 в телеграм. Преступления и преступники, задержания, аресты и расследования уголовных дел.
Открытка — выступает против «обнуления Путина» и говорят о том, что не показывают по телевизору: протестные акции, громкие политические дела, разоблачение госпропаганды. Тоже хотите перемен? Подпишитесь на Открытку.
Alphavite SMM — качественное продвижение в Telegram
15.04.2021 18:04
ПОЛЬЗА УПОТРЕБЛЕНИЯ ЛИМОНА
Лимон является очень полезным фруктом, но из-за своего специфического вкуса многие отказываются от употребления данного продукта. Как удтверждают медики, очень зря.
Лимон обладает огромным количеством веществ, которые жизненно необходимы для нормального функционирования организма человека. Сегодня мы расскажем о нескольких свойствах лимона, которые вы могли не знать.
Лимон повышает иммунитет
После употребления данного плода увеличивается сопротивляемость к инфекциям, в нем содерджится витамин С и много минералов, которые способствуют улучшению болезнеустойчивости.
Лимон очищает кровь
В лимоне содержится очень полезный Витамин Р который необходим для профилактики тромбоза, также он отвечает за эластичность капилляров и сосудов, укрепляет их и защищает от ломкости. Еще лимон – хорошая профилактика анемии, особенно у детей.
Лимон омолаживает организм
В народной медицине лимон цениться как омолаживающее средство. Напиток, который приготовлен из 1/3 свежевыжатого сока лимона и 2/3 зеленого чая без сахара, считается одним из самых эффективных средств для омолаживания организма.
Поэтому, обязательно добавьте в свой дневной рацион лимон и будьте здоровы!
14.04.2021 21:04
Если вы потерялись в количестве каналов и не знаете, где получать проверенную и актуальную информацию, то ТОП для вас.
MadMed.Media - канал с переводами исследований. Качественный отбор данных и только доказательная медицина без всяких фуфломицинов.
Анатомия 18+ - лучший канал для будущих мед. работников и любителей потрепать свои нервишки стал доступен для всех!
Куча познавательного контента и опросов сделают из Вас настоящего специалиста в своем деле!
Предупреждаем сразу!
Контент, который постится там, снимет с Вас розовые очки и заставит погрузиться в жестокий, но ествественный мир человеческой анатомии.
Human Anatomy - Уникальные операции, редкие заболевания, мутации, причины распространенных заболеваний.
Немедик 18+ - Все самое интересное в медицине. Фото/видеосъёмка из операционной, судмедэкспертиза, шок контент.
Topanatomy - короткие образовательные видео, клинические задачи, медицинский английский, авторские мемы и многое другое.
В двух словах - как холод влияет на организм? Почему витамин D связан с тяжёлой формой коронавируса? Углеводное окно — миф или правда? На этом канале вам простыми словами расскажут всё о волнующих медицинских вопросах, а также об осложнениях после ковида и как с ними бороться.
Health Alliance
Новости в медицине и технологиях
Современные исследования
Зарубежные и отечественные открытия.
Подпишись на
"Медицинскую Россию" - здесь обсуждают важные новости здравоохранения и не грузят надоевшими цифрами о количестве зараженных:
за что медики могут реально сесть в тюрьму
кто выдумывает фейки о "врачах-убийцах"
куда массово исчезают новорожденные из роддомов
что происходит во внутрибольничной кухне
Публикация организована командой @staya_55 качественное продвижение в Telegram
14.04.2021 21:04
Постоянно в теле человека находится 2,5 триллиона кровяных красных клеток. Для сохранения этого числа, костный мозг ежесекундно производит около 2,5 миллиона новых.
А вы знали об этом?
14.04.2021 17:04
Выберите понравившееся перо, и узнайте свой секрет личности!
14.04.2021 17:04
Боль? А что это?
Боль — это обычное явление, однако и для него нашлись исключения. Исследователи обнаружили итальянскую семью, члены которой полностью лишены чувства боли. Женщина, две ее дочери и три внука не чувствуют ожоги и ломают кости, не замечая этого. Команда британских ученых внимательно проанализировала геном странного семейства и, кажется, обнаружила ген, ответственный за пониженную чувствительность.
Всему виной генетическое заболевание, получившее название «синдром Марсили». Это редкая патология с уникальным механизмом наследования, при которой от поколения к поколению переходит нечувствительность к боли.
14.04.2021 13:04
ИНСУЛЬТ: Запомните всего 3 первых шага, чтобы спасти себе и близким жизнь!
Если в течение 3 часов успеть оказать помощь, то последствий можно избежать.
Есть 4 способа распознать этот недуг:
1. Скажите, чтобы человек.. Читать далее...
14.04.2021 12:04
ГЕМАНГИОМА. ЧАСТЬ II
СИМПТОМЫ:
В большинстве случаев обнаруживается сразу после рождения или в первые недели жизни.
Интенсивный рост происходит в первом полугодии жизни затем рост опухоли замедляется.
При гемангиомах кожи четко выражена температурная асимметрия – сосудистое образование на ощупь горячее окружающих интактных тканей.
Легко подвергается травматизации кровотечения из опухоли, которое бывает сложно остановить.
Другие осложнения: изъязвление и инфицирование.
Простые гемангиомы могут подвергаться самопроизвольной регрессии. Начинается с появления в центре опухоли участков побледнения распространяются от центра к периферии (может занимать несколько лет)
ДИАГНОСТИКА:
Исследуются показатели гемостаза (коагулограмма, количество тромбоцитов), для выявления активного роста опухоли.
УЗИ новообразования с измерением скорости кровотока в опухоли и периферических сосудах.
Ангиография — для выяснения особенностей кровоснабжения гемангиомы.
ЛЕЧЕНИЕ:
Ранее лечение(в первые месяцы жизни):
если гемангиома расположена в области головы, шеи или ротовой полости + агрессивный рост (увеличение площади в 2 раза за неделю);
если есть кровотечение, инфицирование, некроз.
Выжидательная тактика — при простых гемангиомах, не представляющих серьезного косметического дефекта и опасности осложнений.
Точечные и поверхностные гемангиомы — электрокоагуляция, криодеструкция, лазерное удаление,склеротерапия.
При глубоко расположенной опухоли + невозможности ее удаления менее травматичными методами хирургическое иссечение в пределах здоровых тканей.
Возможно проведение эмболизации крупного сосуда, питающего гемангиому.
При сложных анатомических локализациях (например, в области глазницы) — лучевое лечение (рентгенотерапия) или гормональная кортикостероидная терапия
В трудных случаях возможно сочетание различных методов лечения.
13.04.2021 23:04
Уважаемые читатели!
Сегодня @tmnSMM1 предлагает вашему вниманию подборку самых интересных Telegram каналов на любой вкус.
IT Новости — Детище тех, кто одержим технологиями
Для всех, кто влюблен в IT!
Разнообразно: от лайфхаков до бесплатных приложений - подписывайся ,чтобы не потерять
@iGadgetsoft - Лучшие платные приложения БЕСПЛАТНО.
@androidreview - лучшие приложения и игры бесплатно, HD обои и Telegram темы, новости и советы
Молния — срочно, важно
и по делу. Вся новостная повестка в одном канале!
Onlin47 - Для тех, кто умеет читать не только заголовки. Особое мнение – не то же самое, что у других.
Переходим по ссылочкам выше, изучаем каналы и подписываемся
13.04.2021 19:04
БОЛЬНИЦА БОЛЬШЕ НЕ НУЖНА
Теперь она у вас в Телеграмме!
У вас нет времени посещать больницы, но беспокоит здоровье? – пишите нам поможем!
Почему болит голова?
Как лечить артрит?
Что делать с давлением?
Как быстро похудеть?
С этими и другими вопросами приходите к нам в Приемную – мы поможем вам!
У нас в Приемной сидят НАСТОЯЩИЕ врачи, которые смогут вас грамотно проконсультировать по любым заболеваниям!