Страница телеграм канала Саморазвитие

SilaSlov logo

Саморазвитие

59563 подписчиков

Авторские статьи по саморазвитию Наши каналы: @ruGrammar - Грамотность! @Pozdravlenie - Поздравления! @BigBrains - Дневник успеха! @RUpickUP - Для мужчин! @WomanGQ - Для женщин! Реклама - @LehaMSK


Входит в категории: Психология
Саморазвитие
01.07.2020 15:07
Внимание – новая нефть В таком быстром и очень сложном мире, похожем на сбежавшее молоко, внимание очень важно. Сейчас за внимание идёт огромная борьба. Внимание – новая нефть. И каждый хочет свою скважину. Кому мы его отдадим в капиталистическом мире, где так рьяно ведётся борьба за главный человеческий ресурс? Многие говорят, что нужен тайм-менеджмент. Но они не понимают, что тайм-менеджмент устарел. Вы, наверняка, замечали, что когда вы в фокусе, время как бы растягивается. А в суете, наоборот, создаётся иллюзия нехватки времени. Получается, что нам не времени не хватает, а внимания. Ваше внимание – драгоценный ресурс, которым необходимо умело распоряжаться. Что вы выбираете? Будет ли вы читать канал "Саморазвитие" или будете заниматься чем-то другим? Это очень важно, уметь выбирать, куда нацелить свой фокус. Экономьте свое внимание. Обучаться, читать, общаться без него невозможно. Первый шаг мы уже сделали – поняли, что мы довольно бесконтрольно потребляем информацию. Второе – нужно подумать, от чего мы можем отказаться, включить внутренний фильтр. Классным способом может стать информационный детокс на выходные: просто на один день отключите себя от розетки. Беспорядок – мощный пожиратель вашего внимания. Люди, у которых дома беспорядок, больше склонны к прокрастинации, чувствуют постоянную тревогу, не могут качественно сфокусироваться. Плюс потеря времени до 2 часов в неделю на поиск файлов и вещей. То, чем вы не пользуетесь, отбирает ваше внимание и энергию. Когда ощущаете застой в делах и развитии – отфильтруйте лишнее, то, что на что тратит своё внимание ваш мозг. Так вы освободите место для новой энергии и перезагрузите себя.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Саморазвитие
01.07.2020 11:07
Эпоха самоучек Старая парадигма «отучусь, получу диплом и буду 40 лет батрачить до пенсии на одной работе» умирает. Каждый человек будет менять профессию 3-4 раза за жизнь — это реалии уже 2020 года. Единственная гарантия попасть в будущее — уметь быстро учиться. Безграмотными в XXI веке будут не те, кто не умеет писать и читать, а те, кто не умеет учиться, разучиваться и переучиваться. Короче говоря, готовьтесь отбросить все, что вы знаете — уже завтра вам придется думать иначе. Сжигайте к черту старые знания и освобождайте место для нового. Как сохранить мозг молодым, какие навыки развивать, чтобы не остаться за обочиной, зачем читать по одной книге в неделю — рассказывают в @BigBrains. Важные темы из самообразования и самодисциплины — все, что нужно, чтобы попасть в XXI век. Держите: @BigBrains
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Саморазвитие
30.06.2020 19:06
Всегда ли вреден стресс? Канадский эндокринолог Ганс Селье в прошлом веке изучал стресс как физиологическую реакцию, именно он и ввёл понятие стресса. Селье доказал, что организм реагирует на любой сильный раздражитель стрессом, и это нормально. При стрессе особенно активна нервная система, которая в частности отвечает за артериальное давление, частоту и глубину дыхания, сердцебиение, выработку гормонов стресса. Эта реакция помогает нам собраться с силами, чтобы организм смог справиться с опасной для него ситуацией. Но когда мы говорим про стресс, то часто окрашиваем его негативным смыслом. Вам знакомо утверждение: "все болезни от стресса"? На самом деле стресс вредит организму лишь тогда, когда стрессовая реакция избыточна. Для неё даже было придумано специальное название – дистресс. Это когда стресс становится патологическим и начинает разрушать организм. Селье назвал это "отрицательный стресс" в противовес "положительному", который организм не разрушает. Вывод простой. Стресс сам по себе – норма. Нормально даже, когда вы в редких ситуациях сильнейшего негативного воздействия испытываете дистресс. Другое дело, когда стресс у вас превращается в обычную реакцию, которую вы начинаете демонстрировать в большинстве жизненных обстоятельств. То есть на малейший раздражитель реагируете как на сильнейший. Тогда это может быть даже уже не стресс и не дистресс, а кризис дезадаптации или невротическая реакция. Не боритесь со стрессом, а прислушивайтесь к нему, как к любому органу чувств, и вовремя предпринимайте действия для решения проблем, о которых стресс вам сигнализирует. Бороться нужно лишь с избыточным реакциями, если они вам свойственны.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Саморазвитие
30.06.2020 16:06
Миром правят маркетологи. Придя в магазин или выбирая товар в интернете, вы даже не осознаете, что действуете по заранее продуманному алгоритму. Но оказывается, можно научиться не попадаться на уловки. Здесь каждый найдет полезную информацию для себя. Потребители – наконец увидят то, что скрыто. Маркетологи – постигнут азы нейромаркетинга, дизайна и креатива. Предприниматели – освоят эффективные приемы и техники. Сделайте ход конем! @MarketingPloy
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Саморазвитие
29.06.2020 19:06
Ловушка сильного эго Эго необходимо тебе, чтобы ты был сформированной личностью, чтобы мог отстаивать свою точку зрения, свои идеалы. Чтобы быть лидером, необходимо эго. Оно должно быть твоим внутренним цензором, сводом законов и надзорных актов, согласно которым ты живёшь. Сила эго ещё и в том, чтобы признавать свои ошибки и реально развиваться. А не воспитывать себя с точки зрения посылания всех на... В этом и кроется самая распространённая ловушка сильного эго. Если ты качаешь эго "я во всём прав", то перестаёшь слышать людей и ставишь себя выше всех остальных. Своим эго ты уничтожаешь других людей, хотя на самом деле мало чем от них отличаешься. Заносчивость выглядит нелепо и не позволяет тебе видеть вещи такими, какие они есть. А ещё она просто отталкивает от тебя людей: никому не нравится человек, который никогда не меняет своего мнения и не слышит собеседника. Мы должны уравновешивать своё эго. Для этого попробуйте подумать о том, как воспринимают вас люди. Слушайте людей, наблюдайте и не спешите с выводами. И не лезьте в каждый дом со своим самоваром.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Саморазвитие
28.06.2020 15:06
Победа в споре В 1997 году в Австралии признали филиппинку одной из самых влиятельных женщин в мире. Она юрист, учёный, верховный судья, автор книг, государственный деятель. Зовут её Мириам Дефенсор, и она любит спорить. Если вы имеете дело с крайне напыщенным и эмоциональным человеком, успех в споре принесёт пониженный тон. Достаточно всего лишь казаться более трезвым и рассудительным, чем он. А чтобы словесно одолеть крайне серьёзного и щепетильного человека, нужно задействовать шутки. Мириам считает, что нужно действовать не так, как другой человек. В противном случае проиграете. Если вы спорите с человеком, который склонен кричать и чрезмерно агрессировать, действуя аналогично вас ждёт только драка. Нужно быть спокойнее. Понизить голос и создать впечатление, будто ваш противник слишком взволнован о предмете спора. Бороться огнём против огня сгодится лишь в баре. Однако во взрослом и адекватном мире такой подход не работает. Когда она ещё училась на юрфаке, преподаватели подняли вопрос об актуальности смертной казни. Противником Мириам оказался студент, который строго сыпал разумными аргументами. Был эмоциональным и обратился к ней как «миссис», а не «мисс». В итоге ситуацию выровнял её ответ: «Ну вы что, я ведь ещё не миссис. Смертную казнь надо бы отменить, иначе вам не позавидуешь — так оскорбить девушку!». Основной принцип успешного спора: вести себя не так, как оппонент. Нужно быть изобретательным, непредсказуемым, игривым и гибким человеком. Победа — это не столько лучший аргумент, сколько знание того, как выгоднее его представить. И не менее важно уметь подавлять импульсивные порывы, когда вас задевают. Вот и всё.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Саморазвитие
27.06.2020 18:06
Характеристики людей с высоким эмоциональным интеллектом: 1. Не злодеи, но и не добряки. Не позволяют садиться себе на шею, также как не позволяют себе нагло эксплуатировать других. 2. Понимают, что вы выходец из другой среды. С другими правилами, привычками, воспитанием. Учитывают вашу точку зрения. Просят пояснить, почему вы считаете так или иначе, чтобы лучше вас понять. Не стараются навязать своё видение. Готовы к компромиссам. 3. Знают, как заставить незначительных людей почувствовать себя значительными. Взывают к высшим чувствам и осознанию значимости ненавязчиво. Без лести и фальши, по делу. 4. Знают, как шутить. Знают, в какие моменты шутить уместно, а когда воздержаться. Знают, как обшутить чужие «косяки» не задевая чувств. 5. Знают, какая игра стоит свеч, а от какой лучше воздержаться. Знают, когда можно спорить, а когда уходить. 6. Вежливы. Постоянно говорят другим «спасибо» вне зависимости от того, насколько незначительную услугу им оказали. Без колебаний благодарят людей, которые им помогают. Не важно, придержали им дверь на входе, либо помогли с отчётом. 7. У них нет аллергии на извинения. Если вышло что-то боком, либо же если не правы, эмоционально интеллектуальные люди не скупятся на извинения. 8. Способны конструктивно спорить. Понимают суть вопроса и чётко улавливают причины непонимания. Раскладывают мысли по полочкам. Наводят порядок и в своей голове, и в голове оппонента.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Саморазвитие
27.06.2020 15:06
Творческое мышление Как выразился однажды Стив Джобс, мыслить творчески — это мыслить просто, а не сложно. Объединять «обычные» вещи для создания необычных. Чтобы попасть на вакантное место в «Apple», «Microsoft» или «Google», соискателей проверяют. Предлагаем пример одной из таких задач от «Apple»: Имеются символы: «A, B, C, D, _». Нужно продолжить последовательность. Букву «E» не рассматривать. Обычный человек склонен «поворачивать не туда» в своих мыслях. В результате предложить решение задаче не способен. А правильный ответ — это буква «F». Всё дело в том, что «_» уже имеется. Необходимо добавить остальные чёрточки, а в роли них выступает буква «F». Получается по итогу «E». Поговаривают, что творческое мышление — это думать не так как все. И проблема «всех» в том, что они думают комплексно. К сожалению, серию постов на тему развития творческого мышления мы устроить не можем. На все паттерны и аспекты понадобится около 20-ти постов. А тема интересует не каждого. Предлагаем компромисс. Если вы хотели бы узнать больше, взгляните на курс по развитию творческого мышления. Инструменты и методики в игровой форме. Лёгко и просто о сложном. А если не интересно, не беспокойтесь. Сегодня вы просто расширили свой кругозор. Целый месяц навязывать одну и ту же тему мы вам не будем. Тем не менее, мыслительная лаконичность — залог успеха не только на работе, но и в быту. Подавлять свою склонность к усложнению рассуждений полезно любому.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Саморазвитие
26.06.2020 18:06
Как обмануть без лжи? 20 лет назад студент по имени Натан представил одногруппникам проект. Предложил отказаться от использования монооксида дигидрогена. Это вещество — предмет повседневного спроса. И крайне токсичное, поскольку: — в газообразном состоянии наносит ожоги; — разъедает и окисляет металлы(ржавчина); — ежедневно убивает тысячи людей; — встречается в кислотных дождях; — при употреблении вызывает чрезмерное мочеиспускание и вздутие живота. Натан осветил проект, а затем провёл анкетирование. 97% одногруппников проголосовали за запрет вещества. Сейчас ненадолго остановитесь. Не скользите по тексту. Как думаете, достаточно информации для запрета? Как бы то ни было, монооксид дигидрогена — это вода. Запретить проблематично. Да и токсичным его не считают, однако вышеизложенные факты достоверны на все 100%. На самом деле Натан не был химиком, он учился на психотерапевта. И цель работы не запрет воды, а понять, насколько наивными могут быть люди. Вывод работы: правдивые факты могут ввести человека в заблуждение, если преподнести их в нужном свете. И основная проблема в том, что эффект монооксида дигидрогена распространён в быту. Политики, журналисты, блогеры — влиятельные лица намеренно используют проверенные факты, чтобы заставить людей поверить в ложные убеждения. Вы, как персонаж на тропе развития, должны это иметь в виду. Быть скептичными и критичными, чтобы этой участи избежать.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Саморазвитие
25.06.2020 19:06
Как выявить перспективных людей? Важность окружения очевидна. Однако как найти полезных людей — вопрос открытый. Предлагаем подборку говорящих поведенческих признаков. 1. Их не тянет вниз окружение и желания. Они независимы и отказываются, разумно придерживаясь приоритетов. 2. Они не гонятся за толпой. Смотрят на вещи немного иначе. Уважают понятие «индивидуальность». 3. Не боятся задавать вопросы. Подпитывают своё любопытство и открыты для дискуссий. Не стремятся яро навязывать свои взгляды как единственно правильные. 4. Не участвуют в светских беседах и бессмысленной болтовне. Им всё равно, кто что готовит на ужин, кто с кем встречается, кто что надел и что сказал Нагиев. 5. Они предпочитают уединение крутым тусовкам. Понимают разницу между мнимым удовлетворением и настоящим удовольствием. 6. Они раздражительны в отношении к глупым, агрессивно-настойчивым и токсичным людям. Таких избегают за тридевять земель. 8. Они умеют легко и доступно объяснять. Выразительны в идеях, могут сделать наброски и диаграммы, если потребуется для пояснений. 9. Они избегают поверхностных знаний. Изучают вещи с разных сторон и кайфуют от чужих точек зрения, непривычных. Если вы наткнулись на кого-то, кто попадает под определение хотя бы 2-3 пунктов — это тот, кто нужен. Это тот, чьё общество поможет добиться успеха быстрее. Соответственно чем больше подобных людей в окружении, тем лучше.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Саморазвитие
25.06.2020 17:06
“Ты - не ты, когда выдохся или как зарядить батарейки?” - открыт набор на тренинг с легендарным бизнес-коучем Татьяной Мужицкой. Старт 1 июля. • На что вы способны на самом деле? • Где ваша персональная точка роста? • Какую по-честному жизнь вы хотите для себя? • Что мешает жить такой жизнью, чтобы завидовать самому себе, просыпаясь утром? • На что, на самом деле, вы тратите свою жизнь? • На какие ресурсы вы можете положиться прямо сейчас? Что вы получите? • У вас появятся силы делать то, что вы хотите • Сможете найти легкие и эффективные решения текущих проблем, не откладывая это на завтра • Начнете себя чувствовать хорошо физически и морально • Найдете для себя комфортный способ общения с другими людьми Стоимость программы - 5000 рублей. Регистрация по ссылке: https://bit.ly/2BB5rBZ
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Саморазвитие
24.06.2020 17:06
8 значений невербальных склонностей: 1. Если человек часто моргает, это указывает на внутреннюю неуверенность и нервозность. 2. Люди, которые любят серый цвет, часто умные и сострадательные. Внимательны к окружающим. Умеют сближаться с другими и соблюдают баланс в отношениях. 3. Касание щёк, ушей и уголков рта во время разговора, со стороны собеседника, указывает на ложь. 4. Если во время разговора человек часто смотрит в окно или на дверь, он хочет поскорее свалить. 5. Если человек стучит пальцами по столу, либо скрещивает на груди руки, тема разговора ему не интересна — таким образом он пытается сопротивляться и закрыться. 6. Натяжение ушей и касание мочек уха во время разговора указывает на то, что собеседник теряет терпение. Хочет перебить. 7. Большинство людей любят хвастаться. Если человек становится особенно хвастливым перед представителем противоположного пола, он стремится заработать одобрение и привлечь к себе внимание объекта вожделений. 8. Самодовольный, высокомерный и дерзкий взгляд указывает на тщеславность человека. И, как правило, тщеславность чем-то обусловлена: статусом, авторитетом. В его представлении, разумеется.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Саморазвитие
24.06.2020 15:06
Феномен проактивности. Где внимание, там энергия. Широкую огласку этому понятию в 1940-х гг. дал Виктор Франкл в своей книге “Человек в поисках смысла”, где он описал личный опыт выживания в концлагере и изложил психотерапевтический метод нахождения смысла во всех проявлениях жизни, даже самых страшных, тем самым создавая стимул к продолжению жизни. Слово “проактивный” он использует для обозначения личности, принимающей ответственность за себя и свою жизнь, вместо поиска причин происходящих с ним событий в окружающих людях и обстоятельствах. Не сложно найти значения слов и описания опыта людей, которые достигали больших результатов. Сложно включить это состояние внутри себя и научиться им управлять. Знания - не достаточно. Мы подвержены влиянию реактивного сознания и от него практически невозможно убежать, особенно когда мы находимся не в ресурсном состоянии, да еще и в ситуации тотальной неопределенности. В итоге борьба с самим собой за желание быть успешным и реализовать свой потенциал приводит к постоянному напряжению, выгоранию, хронической психической усталости и со временем к потере радости жизни. Ученые в области психотехнологий использовали инженерный подход к решению этой задачи. Они разработали технологии преодоления барьеров человека и управления вниманием для космонавтов, рекордсменов и специалистов в экстремальных сферах деятельности. Теперь используя эти технологии ребята из Образовательной среды Фокус Внимания разработали программы для городского жителя, и сейчас они запускают новый поток курса Фокус.Работа, где учат управлять вниманием, работать без стресса и напряжений; Дают практические инструменты, как переключить передачу и выйти на новый качественный уровень, раскрыть свой потенциал и не сдавать назад. У них есть бесплатная неделя для теста программы. А в четверг пройдет открытое занятие на темы: Как по утрам выходить на пик производительности за 20 мин? Как вечером сбрасывать напряжение, отпускать мысли и расслабляться? Как в течение дня удерживать концентрацию на главном и доделывать до конца? Lets go!
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Саморазвитие
23.06.2020 19:06
7 фактов о человеческом поведении: 1. Большая часть разговоров не представляют никакой ценности. Только в одном корпоративном мире, 80% диалогов — сплетни. 2. Чем больше человек говорит о своих целях, тем меньше становится вероятность их достижения. 3. 30% времени бодрствования ваш мозг прокручивает сценарии, которые никогда не произойдут. Как позитивные, так и негативные. 4. Эмоциональные утраты и отторжение мозг интерпретирует как физическую боль. 5. Многозадачность невозможна. Даже в период прослушивания музыки во время рабочего дня, ваш мозг обрабатывает только одну задачу. Либо вы слушаете музыку и не работаете, либо работаете и игнорируете музыку. 6. Люди хотят больше вариантов для выбора, однако выбирают более качественно в случае меньшего предложения. 7. Каждый человек склонен думать, что на других людей легче влиять, чем на него. Серая масса не считает себя серой массой.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Саморазвитие
22.06.2020 19:06
Как избавиться от привязанности? Привязанность — это когда ваше эмоциональное состояние зависит от другого человека. Как передать пульт от своего настроения в чужие руки. Существует два проверенных веками инструмента в борьбе с привязанностью: Первый: бескорыстная и безусловная любовь. Да, звучит не оптимистично. Это как жертвоприношение себя, в некотором роде. Однако эффективно. Так поступали многие монахи, превращая себя в «мучеников». Меценаты, деятели, революционеры. Откладывали эго в сторону. Делали всё возможное, чтобы продолжать жить ради помощи другим. Стремились к духовному, отрекались от мирского. Достигали высот. Однако такой путь подходит не каждому. Второй: смена фокуса. И этот инструмент принёс миру больше пользы, чем безусловность. Сконцентрируйтесь на деле, а не на человеке. Направьте силы не в страдания, а в свой страстный проект, который долго откладывали. Может вы хотели рисовать акварелью, а не карандашами. Может хотели написать книгу, либо же подвальный рэп. Может изучить язык программирования, выучить английский — любой вид деятельности. Поначалу непросто. Будете отвлекаться на мысли и воспоминания. В таких ситуациях важно переключаться с мыслей на дело — обратно. И так каждый раз, когда нарастает комок чувств. Позже колоссальных усилий не понадобится. Остынете. Какой бы подход вы ни выбрали, помните главное: не позволяйте прошлому вновь войти в вашу жизнь. Вряд ли человек осознал вашу ценность и будет относиться к вам по-достоинству. Если подпустите, будете сожалеть. История повторится, а токсичность сожалений уничтожит весь вкус того, чем попытаетесь наслаждаться. Берегите себя.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме