Страница телеграм канала Психология
Психология
77912 подписчиков
Канал о психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях с нами. По вопросам, включая психотерапевтические консультации: @Vbobo Обо мне: oleksiikarachynskyi.com Другие каналы @dianalysis @ThinkCritical @EduPhilosophy @obrazpublic
Входит в категории: Психология
13.01.2020 10:01
ЭКСПЕРИМЕНТ С КСЕРОКСОМ
или почему нам важно иметь причину тому, что мы делаем
В библиотеке экспериментатор дожидалась, когда у копировального аппарата соберется очередь. Затем она задавала вопрос стоящему впереди: «Извините, у меня пять листов. Вы не пропустите меня?» Только в редких случаях ее пропускали без очереди.
Она повторила эксперимент, назвав при этом причину: «Извините, у меня пять листов. Вы не пропустите меня, я очень спешу». Теперь ее пропускали почти все. Что вполне понятно, ведь спешка — это уважительная причина.
Поразительно, но когда она в очередной раз попросила: «Извините, у меня пять листов. Вы не пропустите меня, мне нужно сделать несколько копий», ее снова пропустили вперед почти все, хотя причина была нелепой: всем стоявшим в очереди надо было сделать копии.
Вывод: мы встречаем большее сочувствие и понимание со стороны окружающих, когда указываем причину своего поведения. И вот что удивительно — ее рациональность не играет никакой роли. Объясняется это волшебными словами «потому что».
Рольф Добелли, из книги «Территория заблуждений»
10.01.2020 11:01
Мы часто ведем себя нелогичным способом: игнорируем хорошие возможности, подставляемся под заведомо лишние проблемы. Поэтому кажемся существами нерациональными.
Однако, если внимательно присмотреться к внешним и внутренним условиям, в которых мы принимаем решения, контекст ситуации, наш предыдущий опыт, и дополнить это знаниями об ограничениях нашей психики — картина изменится. Окажется, что за большинством внешне глупых, невротичных, нелепых и саморазрушительных действий стоят вполне понятные, логичные и обоснованные причины.
На своём канале «Страдай с толком» психолог-консультант, преподаватель ИПМП им. Карвасарского, Константин Кунах рассказывает о том, какие незаметные механизмы побуждают нас вести себя целенаправленно неэффективно, почему любой выбор — это выбор меньшего страдания и что можно сделать, чтобы страдать самым комфортным способом.
Рекомендую подписаться: @usepain!
10.01.2020 11:01
ЭМОЦИИ И ВЕРОЯТНОСТЬ
Эмоция не только несообразна вероятности – она нечувствительна к точному уровню этой вероятности. Предположим, два города предупредили о присутствии террористов-смертников. Жителям одного сообщили, что двое самоубийц готовятся нанести удар. Жителям второго сказали, что смертник всего один. Риск уменьшился вдвое, но стало ли людям от этого спокойнее?
Даниел Канеман, из книги «Думай медленно... решай быстро»
02.01.2020 09:01
РИТУАЛЫ
1 января — хочешь ты этого или нет — первый день новой жизни. Это верно для каждого дня года, но легче всего это почувствовать в символические дни перехода: равноденствия и солнцестояния, свой день рождения, новый год и так далее.
Все наши предки имели ритуалы символического умирания и воскресения, откуда и древние истории про воскресение бога. Причём в жизни каждый человек проживал(а) ряд периодов, и потому проходил(а) через смерть много раз: и свою собственную, и целого мира, и наблюдая её вокруг. Поэтому и обычная смерть была для человека лишь одним в ряду порогов перехода от одного состояния к другому.
Это невероятно мудро, и современному человеку этого невероятно не хватает. Выпускной, свадьба, выписка из роддома, выход на пенсию — эрзац-ритуалы. Выглядят, как настоящие, но не работают. Потому что мы забываем, что в них надо по-всамделишному умирать, оставляя прошлого себя в прошлом навсегда.
Такие размышления после совместных родов и появления на свет дочки. Небытие сменилось существованием, замужество материнством, женатость отцовством, семейная система безвозвратно изменилась. Это чудо, друзья мои.
Поэтому не забудь оставить прошлую себя в прошлом году. Иначе где вырасти новому?
P.S.: Впереди ещё предстоят посты с осмыслением личного опыта родительства, в частности «не рожал — не мужик». Это жесть, конечно. Так что если тема бесит, отписывайся сразу.
Алексей Ежиков, проект «Иллюзиоскоп»
23.12.2019 17:12
Полезные привычки, как зачетка. Вначале нужно работать ни них, чтобы потом они работали на нас.
Если у вас давно было желание внедрить полезные привычки в свою жизнь, но никак не получалось, этот лонгрид поможет вам сделать это!
hashtap.com/p/eZ2gaoV2XwGa
20.12.2019 13:12
Речь или мышление
Вчера поделился мыслью, что главная задача психотерапии — синхронизация реальности с языком [речью]. В моем facebook мне задали хороший вопрос: «Почему с речью, а не мышлением?». Попробую на него ответить в этом посте.
1. Мы мыслим в рамках нашего языка, поэтому мышление завязано на языке, а не наоборот.
Например, во французском языке 80 произносят, как «четыре двадцатки», 90 — «четыре двадцатки и десять», а 77 — «шестьдесят-десять-семь». Конечно, все в сокращённой форме и слитно, но в таком порядке.
А вот арабы будут произносить 21, начиная с единицы – «один двадцать». И так до 99, потом произносят по-другому.
2. Мышление мы фиксируем в речи. По Канеману t.me/PsyEducation/38 наша память [функция быстрого неосознанного мышления] развилась так, чтобы хранить ощущения ближе к концу эпизода. Т.е. не так важен сам процесс мышления. Мы лучше запомним его результат, который зафиксируем в речи.
3. В процессе перекодирования мышления на уровень языка создается люфт — объем и полнота обдумываемого теряется, так как облечь в слова мы можем только часть своего богатого внутреннего мира. Сказанное другим человеком мы пропускаем через собственные фильтры — знания, эмоции, опыт и представления об окружающем. Это действует и в обратную сторону — мы произносим готовую фразу и рассчитываем, что другой человек сам восстановит часть мысли, съеденную ограничениями языка. В результате подобных люфтов создаются искажения. Пример некоторых:
• Мама говорит ребенку: «Ты плохой», имея в виду плохой поступок. Ребенок не восполняет люфт и воспринимает себя плохим. В итоге мама запоминает то, что фиксирует в речи и тоже считает его плохим.
• Легче сказать: «Он придурок», хотя точнее было бы сформулировать мысль так: «Сейчас в эмоциональном состоянии этого человека я воспринимаю придурком».
4. Язык не ограничивается словами. Искусство, эмоции и т.д. — тоже форма языка.
5. Закончу свои мысли словами Людвига Витгенштейна: «То, что вообще может быть сказано, может быть сказано ясно, а о чем невозможно говорить, о том следует молчать».
18.12.2019 11:12
Наши друзья с канала @excel_everyday проводят крутой вебинар. Бесплатно. Без регистрации и смс)
Будет много интересного:
• рассмотрят стандартные возможности разделения цветом положительных и отрицательных значений;
• расскажут приём, позволяющий выделять; форматированием точки, подходящие под заданные условия
• научат создавать визуальные цветные «зоны» на диаграммах;
• поделятся макросом на VBA для динамического форматирования графиков.
Дата и время: Четверг, 19.12, в 20:00 по МСК
Трансляция на YouTube-канале вот по этой ссылке: youtube.com/watch?v=x6lE5WTZ-NA
18.12.2019 11:12
ЭФФЕКТ НЕГАТИВНОСТИ
Страх побуждает нас обращать внимание на происходящее и заставляет поверить в то, во что в иных условиях мы не поверили бы. Страх – это не просто эмоция; все наше психологическое состояние меняется, подготавливаясь к отражению угрозы.
Внимание смещается, восприятие обостряется, цели пересматриваются, происходит настройка организма на определенные действия – бороться или бежать. В таком состоянии мы сосредоточиваем внимание преимущественно на негативной информации и больше склонны верить в плохое, нежели в хорошее.
Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
16.12.2019 11:12
Почему отпуск не спасет от выгорания на работе
Двухнедельный отдых помогает осознать проблему, но далеко не всегда решить ее:
hashtap.com/p/2rEMdKmRzMNa
13.12.2019 13:12
ИСТОРИЯ С ЭЛЕКТРОСЧЕТЧИКАМИ В ГОЛЛАНДИИ
В окрестностях Амстердама есть жилой район, где в каждом домике живет отдельная семья. Все дома были построены одновременно, все они одинаковы. Точнее, почти одинаковы. По каким-то неведомым причинам в одних домах электрические счетчики установили в подвале, а в других — прямо в прихожей.
Сами счетчики были одинаковыми — это всем знакомый прибор с вращающимся горизонтальным колесиком за стеклом. Чем больше электроэнергии расходуют обитатели дома, тем быстрее вращается колесико, отсчитывая потребленные киловатт-часы.
Когда в 1970-х годах ввели эмбарго на поставки нефти и в западных странах разразился энергетический кризис, в Голландии стали внимательно анализировать потребление электроэнергии. Выяснилось, что в практически одинаковых домах потребление разное — в одних на треть меньше, чем в других — и никто не мог объяснить, почему. Цена на электроэнергию была одинаковой для всех домовладений; семейства обладали примерно одинаковым достатком.
Оказалось, что причина крылась в месте, где располагался электросчетчик. В тех семьях, где счетчик был установлен в подвале, на его показания обращали меньше внимания — просто потому, что в подвал люди заходят редко. В результате энергии расходовалось больше. В семьях, где счетчик стоял прямо в прихожей, вращающееся колесико бросалось в глаза, напоминая о счете за электричество, и в результате потребление было меньше.
Донелла Медоуз, из книги «Азбука системного мышления»
11.12.2019 10:12
А вам слабо?
Вообще круто, когда человек может вот так взять и отправиться на поиски своего счастья.
Даже несмотря на ограбление, гонки с полицией, ночевки на чердаке в черном районе, непонятную работу с мексиканцами, люди не отступают и продолжают находить новые приключения.
В блоге «HEY!USA?!» @Dodik_USA про жизнь простого русского парня в Америке, вы найдете интервью с настоящими американцами, роботов - доставщиков и много интересного про особенности США от первого лица.
11.12.2019 10:12
ПОЧЕМУ МЫ ЛЮБИМ СЕКРЕТЫ
В социальной среде знание секретов дает вам преимущество перед другими. Например, когда вы знаете о тайной любовной связи двух лиц, это дает вам немалую власть над ними.
Как выясняется, хранить секреты люди совсем не умеют. Психолог Анита Келли провела опрос, и 60% опрошенных признались, что выдали доверенные им тайны своим лучшим друзьям. Достаточно сказать человеку, что информация, которую вы ему сообщаете, секретная, чтобы повысить вероятность того, что он передаст ее другим, поскольку «секретность» информации подразумевает в его глазах ее важность!
Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
10.12.2019 15:12
Онлайн-курс «О зависимости начистоту»
Одна из частых проблем, с которой я сталкиваюсь в консультировании — эмоциональная зависимость в отношениях. Подобные проблемы формируются постепенно и незаметно. Вначале, под видом любви, мы оберегаем партнера на каждом шагу, стремимся его спасать. Потом потакаем его саморазрушающим слабостям и пытаемся эти отношения контролировать. Такое поведение приводит к зависимости в отношениях [кто пропустил, можно почитать о причинах и критериях зависимостей].
Чтобы не впасть в зависимые отношения, а формировать их здоровыми с самого начала рекомендую обратить внимание на онлайн-курс «О зависимости начистоту», проводимый Центром поддержки «Понимаю». Они проводят бесплатный вебинар с ведущей курса Любовью Сокольниковой. Любовь расскажет простым языком о зависимостях начистоту.
Дата и время: четверг, 12 декабря в 19:00 по мск.
Регистрация: ponimau.getcourse.ru/register_webinar
Описание программы: ponimau.getcourse.ru/sozavisimost
10.12.2019 15:12
СИСТЕМАТИЧЕСКАЯ ОШИБКА ВНИМАНИЯ
Это зависимость человеческого восприятия от повторяющихся мыслей.
Пример: влюбляясь мы видим в человеке исключительно положительные черты и развиваем их. А через время понимаем, что возлюбленная не такая на самом деле, как мы думали.
Из списка когнитивных искажений
09.12.2019 16:12
ОЩУЩЕНИЕ ОЖИДАНИЯ
Несколько лет назад руководство аэропорта Хьюстона столкнулось со сложной проблемой, на которую жаловались клиенты. Пассажиры подавали чрезмерное количество жалоб по поводу длительных ожиданий у лент выдачи багажа. В ответ руководство увеличило количество грузчиков, работающих в эту смену. План сработал: среднее ожидание упало до 8 минут, вполне в рамках показателей отрасли. Но жалобы продолжали поступать.
Озадаченное руководство аэропорта решило подойти более серьезно к проблеме, проанализировав ее на месте. Они обнаружили, что пассажиры шли всего одну минуту от рукава прибытия к багажным лентам, и потом еще ждали 7 минут, чтобы получить свои сумки. В итоге примерно 88% времени они проводили в ожидании своих чемоданов.
Поэтому аэропорт решил подойти к проблеме по-другому: вместо снижения времени ожидания, они перенесли выходы подальше от главного терминала, и стали подавать чемоданы на самую дальнюю ленту. Теперь пассажирам надо было идти в 6 раз дольше, чтобы получить свой багаж. Жалоб практически не стало.
Вывод: ощущения ожидания, будь то багажа или покупок, определяются лишь частично объективной длиной ожидания. Именно поэтому возле лифтов можно обнаружить зеркала.
Идея родилась во время строительного бума после Второй Мировой войны, когда распространение небоскребов привело к жалобам на задержки лифтов. Объяснение по поводу зеркал похоже на то, что было применено и в аэропорту Хьюстона: дайте людям что-то, чем можно занять их время, и ожидание будет восприниматься короче. С зеркалами люди получили возможность поправить прическу или украдкой рассматривать других пассажиров. И это сработало: практически моментально жалобы прекратились.
Монотонность незанятого времени также объясняет большей частью и популярность товаров импульсной покупки, продажи которых приносят супермаркетам около 5,5 млрд долларов в год. Таблоиды и упаковки жевательной резинки предлагают облегчение от агонии ожидания.
Источник: nytimes