Страница телеграм канала Психология

PsyEducation logo

Психология

77912 подписчиков

Канал о психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях с нами. По вопросам, включая психотерапевтические консультации: @Vbobo Обо мне: oleksiikarachynskyi.com Другие каналы @dianalysis @ThinkCritical @EduPhilosophy @obrazpublic


Входит в категории: Психология
Психология
05.05.2021 08:05
СЛУЧАЙНОСТЬ И ОПРЕДЕЛЕННОСТЬ или почему мы верим в то, что у игроков бывают разные периоды Виной этому наши дофаминовые нейроны. Эти клетки крайне полезны — они помогают нам предсказать события, которые подлежат прогнозированию. Но они также могут сбивать нас с толку, особенно когда мы сталкиваемся с чем-то случайным. Пример: ученые помещали крысу в лабиринт в форме буквы Т, в дальнем левом или дальнем правом углу которого размещали кусочки еды. Размещение еды было случайным, но не полностью: за относительно длительный период времени в 60% случаев пища оказывалась с левой стороны. Как реагировала на это крыса? Она быстро понимала, что левая сторона более выгодная. В результате она всегда шла в левую часть лабиринта, так что доля успешных попыток равнялась 6о%. Крыса не стремилась к безупречности. Она не пыталась вывести единую теорию Т-образного лабиринта. Она приняла неопределенность награды как данность и научилась довольствоваться вариантом, который давал лучший результат. Эксперимент был повторен со студентами Йельского университета. В отличие от крыс студенты с их сложными сетями дофаминовых нейронов упрямо искали ускользающую связь, которая определяла расположение награды. Они делали предсказания, а затем пытались учиться на своих ошибках. Проблема заключалась в том, что предсказывать было нечего: видимая случайность была реальной. Так как студенты отказались удовольствоваться 60%, в результате их процент успешных попыток равнялся 52%. Хотя большинство студентов были убеждены в том, что они находятся на верном пути и скоро обнаружат лежащий в основе эксперимента алгоритм, на самом деле крыса была куда хитрее. Опасность случайных процессов — таких как азартные игры и баскетбольные броски — состоит в том, что они эксплуатируют недостаток, заложенный в эмоциональный мозг от природы. Дофаминовые нейроны впадают в такой раж при виде «удачливого» игрока, в прыжке забрасывающего очередной мяч, по мелочи выигрывая в казино или правильно угадывая расположения кусочка пищи, что наш мозг крайне превратно истолковывает реальное положение дел. Мы доверяем своим чувствам и думаем, что различаем определенные схемы там, где в действительности их нет. Джона Лерер, из книги «Как мы принимаем решения»
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Психология
03.05.2021 19:05
КАК РАБОТАЕТ НАША ПАМЯТЬ По общему представлению, память похожа на устройство последовательной записи, вроде компьютерного диска. На самом деле память не статична, а изменчива; она подобна бумаге, на которой, по мере поступления все новой и новой информации, записываются новые тексты или новые версии старого. Память — это динамичный, самообновляющийся механизм: мы вспоминаем не само событие, но свое последнее воспоминание о нем и, сами того не замечая, с каждым новым воспоминанием все больше изменяем сюжет. Таким образом, мы выстраиваем воспоминания в причинно следственный ряд, невольно и бессознательно их пересматривая. Мы постоянно переосмысливаем прошедшее исходя из наших представлений о логичности. Нассим Талеб, из книги «Черный лебедь»
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Психология
30.04.2021 11:04
Время от времени мы находимся в поисках счастья: что представляет собой это состояние? Чем оно вызвано? Отчего пропадает? Может ли оно длиться постоянно? Вопросов масса, но лишь немногие знают на них ответы. Счастье – одна из главных потребностей человека, но как же мало мы о нем знаем! Что делает нас счастливыми: достижение целей, здоровье, богатство, реализация? Ответ не так очевиден и прост. Джон Кехо, автор бестселлера «Подсознание может все», знает ответы на эти вопросы и делится с нами опытом, успехами и инструментами, как достичь такого состояния. В феврале 2021 года был создал авторский марафон «Практика счастья», который длится 4 недели и стартует уже 12 мая. Хотите пройти практики Джона, начать избавляться от внутренних блоков и учиться быть счастливыми? Можно присоединиться к пробной неделе марафона и встретиться с самим Джоном Кехо в прямом эфире! Переходите на официальный сайт марафона «Практика счастья» clck.ru/UZsYN и регистрируйтесь. #реклама
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Психология
30.04.2021 11:04
АКЦЕНТЫ В ИНФОРМАЦИИ В процессе общения обычно лучше всего запоминается начало и конец разговора. Если вы хотите, чтоб в памяти собеседника осталась нужная вам информация, необходимо не только правильно начать разговор, но и поставить нужные слова в его завершении.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Психология
28.04.2021 13:04
УБЕЖДЕНИЯ Мы склонны отдавать предпочтение той информации, которая подкрепляет уже существующие у наши убеждения. Любая угроза нашим убеждениям — будь то вера в заговор или религиозная вера — побуждает нас стать евангелистами и проповедовать то, во что мы верим. Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Психология
26.04.2021 14:04
С древних времен наши предки боялись тех, кто отличался от них. Благодаря эволюции выживали группы людей, которые успешно взаимодействовали друг с другом внутри племени и эффективно отражали нападения врагов. Это одна из причин социальной стигматизации [клеймения]. Мы с друзьями посвятили этой теме недавний подкаст. Сегодня же предлагаю разобрать страх клеймения на примере консультации: hashtap.com/p/VRlRLDABnGp2
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Психология
23.04.2021 15:04
ТЕЛЕСНЫЙ РЕЗЕРВ СИЛЫ ВОЛИ Когда мы подвергаемся стрессу, верх берет симпатическая нервная система — так заложено в нашем организме, чтобы помочь нам драться или бежать. Частота сердечных сокращений повышается, а вариабельность снижается. Сердце «замирает» на более высокой частоте — что вызывает телесные ощущения тревоги или гнева, которые сопровождают ответ «дерись или беги». Если мы проявляем выдержку, парасимпатическая нервная система позволяет нам успокоиться и не допускать импульсивных поступков. Сердце бьется реже, но вариабельность растет. Это дает чувство собранности и невозмутимости. Ученые заметили этот физиологический признак самоконтроля, когда во время эксперимента попросили голодных студентов не есть шоколад. Они прибыли на место, их провели в комнату, где стояли вазы с шоколадом и морковкой. Ребятам сказали: ешьте сколько угодно морковки, но не трогайте шоколад. Все устояли против сладостей — и у всех повысилась вариабельность сердечного ритма. А счастливчиков из контрольной группы попросили «воздержаться» от морковки и наслаждаться шоколадом. И что же? Никаких изменений сердцебиения. По вариабельности сердечного ритма можно предсказывать, кто выдержит искушение, а кто сдастся. Например, те выздоравливающие алкоголики, у которых вариабельность сердечного ритма увеличивается, когда они видят выпивку, скорее всего, останутся трезвыми. А у тех, у кого будет противоположный ответ [вариабельность сердечного ритма упадет], гораздо выше риск сорваться. Люди с большей вариабельностью сердечного ритма реже отвлекаются, поддаются соблазнам и лучше справляются со стрессовыми ситуациями. Они менее склонны отказываться от трудных заданий. Поэтому психологи назвали вариабельность сердечного ритма телесным резервом силы воли — физиологическим показателем способности к самоконтролю. Если у вас высокая вариабельность сердечного ритма, вам доступно больше силы воли, когда бы вас ни настигло искушение. Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Психология
21.04.2021 19:04
СТАБИЛЬНОСТЬ В ЖИЗНИ или почему важно просыпаться в одно время Иногда внутренний датчик дает сбой. Привычка спать и есть в любое время может нарушить его работу. Неопределенность может сбить его с толку. Тело, со всеми своими разнообразными частями, должно работать, как слаженный оркестр. Каждая система должна хорошо играть свою роль, вступать в правильное время, иначе начнутся шум и хаос. Вот почему так нужна рутина. Действия, необходимые для жизни, которые мы повторяем изо дня в день, должны быть автоматизированы. Им следует превратиться в надежные, устойчивые привычки, чтобы быть для нас не сложными, а, напротив, предсказуемыми и простыми. Это очень хорошо видно на примере маленьких детей, которые восхитительны, забавны и игривы, когда спят и едят по стабильному расписанию, и ужасны, плаксивы и противны, когда это не так. Не так важно ложиться в одно и то же время, но пробуждаться в определенный час действительно необходимо. Тревогу и депрессию трудно вылечить, если человек, от них страдающий, живет по непредсказуемому графику. Системы, которые проводят негативные эмоции, тесно связаны с циклическими циркадными ритмами. Джордан Питерсон, из книги «12 правил жизни. Противоядие от хаоса»
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Психология
19.04.2021 17:04
Дети, психотерапия и сказки или как рассказать детям о психотерапии через сказки о невыдуманных героях Сказки нашего детства всегда вызывают ностальгию и радость: эту историю вы постоянно читали с мамой перед сном, а вот этот мультфильм смотрели по утрам каждые выходные! И, конечно, хочется поделиться этими эмоциями со своим ребёнком. Но мир меняется, многие темы из старых сказок становятся неактуальными, а некоторых там и вовсе нет. Недавно ребята из команды онлайн-бухгалтерии Контур.Эльба написали необычные сказки: их главные герои — настоящие предприниматели, а их истории — праздник самореализации и смелости. Помимо основного посыла — заниматься нужно тем, что приносит радость — в книжке поднимаются темы экологии, психотерапии, личных границ и питания. Много ли сказок мы знаем, в которых герой обращается к психологу? Да ни одной. Вообще, в нашем детстве к врачам, кажется, ходили, когда сил терпеть больше не было. А что видят дети постарше, когда начинают смотреть кино? Человек с психиатрическим диагнозом — всегда отрицательный герой, он всегда не справляется и представляет угрозу для общества. В психотерапии нет ничего постыдного. И все же большинство из нас выросло с убеждением, что к психологу ходят «когда у человека плохо с головой», а это не так. Ну или у нас у всех всё плохо с головой. Из сказок мы знаем, что есть доктора, которые лечат горло и ушки, животик и зубки, а обращаются к ним — когда болит. Распознать боль ментальных проблем и установок гораздо сложнее, объяснить это ребёнку — тем более. Но в Сказках Эльбы авторы рискнули это сделать — на метафоре с морем. Если это поможет детям вырасти с мыслью, что душевная боль — это боль, которую можно и нужно лечить, то об этом точно нужно упоминать в книгах и мультиках.
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Психология
19.04.2021 17:04
КУРЕНИЕ И СТРЕСС Среди нетолстеющих людей очень много курильщиков, потому что каждая выкуренная сигарета — это стресс, и она немного повышает уровень адреналина и кортизола, а они в свою очередь приводят к небольшому подъему концентрации глюкозы в крови, и все это притупляет чувство голода. Ася Казанцева, из книги «Кто бы мог подумать!..»
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Психология
16.04.2021 14:04
ЭФФЕКТ БОЛДУИНА Существуют некие интуитивные концепции, которые мы быстро заучиваем, даже когда условия для учебы далеки от идеальных. А неинтуитивные концепции усваиваются с большим трудом, даже в идеальных для обучения условиях. Речь идет о теоретическом эволюционном процессе, в ходе которого от поколения к поколению передается не какая-то конкретная психологическая предрасположенность, а особое ментальное состояние, в котором человек очень легко научается этой предрасположенности. Пример: толерантность к лактозе. Длительная традиция выращивания и отбора животных, дающих больше молока, привела к тому, что среди людей получили преимущество те, кто лучше мог переваривать лактозу. Данный пример иллюстрирует прямую-обратную связь между поведением и генами: исходная способность усваивать лактозу, ведёт к отбору человеком животных, способных давать больше молока и как результат, происходит широкое распространение генов, позволяющих усваивать лактозу. Материал из Википедии
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Психология
14.04.2021 15:04
ОПТИМИЗАЦИЯ ИНФОРМАЦИИ или как наш мозг избавляется от хлама По мере того как ребенок растет, замысловатая сеть бесполезных связей между нейронами одновременно расширяется и упрощается, чтобы в ней было легче разобраться. Мозг производит огромнейшее количество нейронов с множеством разнообразных связей, а затем избавляется от тех нейронов и синапсов, которые используются меньше всего. Исследователь Гал Чечик и его коллеги из Тель-Авивского университета назвали этот процесс оптимальным стиранием информации по принципу «наименьшей ценности». Таким образом, наш мозг освобождается от захламляющей информации и превращается в простой и изящный механизм, оптимизированный для конкретной среды обитания, исходя из индивидуального обучения, биологии и обстоятельств. Джулия Шоу, из книги «Ложная память»
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Психология
12.04.2021 14:04
Тренинг «DreamLab.Деньги» Вы когда-нибудь задумывались о том, почему людям не хватает денег? Почему не получается закрывать кредиты досрочно и не брать новые? Почему при одинаковых возможностях и часах в сутках кто-то зарабатывает миллионы в день, а кто-то тысячу? Банковский эксперт с многолетним опытом Ирина По приглашает на тренинг DreamLab. На нем участники узнают многое о деньгах: кредиты, долги, низкую стоимость часа, психологию бедности, инвестиции. Также, на тренинге Ирина разберет непредвиденные расходы и ответит на вопрос: «Почему не получается копить?». А в конце каждый получит индивидуальные пошаговые стратегии для роста дохода, а не просто теоретические знания. В этом потоке участников ждут 3 бесплатных урока. Раньше эти уроки были платные, поэтому в них также предусмотрены домашние задания и поддержка кураторов. Если выполнять ДЗ — то , создатели тренинга гарантируют, что участники увидят первые результаты даже после бесплатной части. Также на тренинге, со слов автора, нет никакой эзотерики и гаданий. Только работа с вашей финансовой грамотностью и психологией. Вступить в группу трех бесплатных уроков: t.me/joinchat/wfMviF4CsgVhOWUy #реклама
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Психология
12.04.2021 14:04
ГОМОГЕННОСТЬ «ЧУЖОЙ» ГРУППЫ Восприятие членов «чужой» группы более похожими друг на друга, чем членов «своей» группы. Таким образом, «они – похожие; мы – разные». Пример: китайцы все на одно лицо. Из списка когнитивных искажений
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Психология
10.04.2021 08:04
ТАЛАНТ И УДАЧА или как желание подражать другим влияет на успешность фильмов То, что мы называем талантом, как правило, определяется успехом, а не наоборот. Все, что мы приписываем мастерству, — это ретроспективная атрибуция [приписывание прошлому]. Картина творит актера, а в сотворении картины очень велика роль нелинейной удачи. Успех фильмов сильно зависит от эпидемиологического фактора. Эпидемиям подвержено не одно кино: они охватывают самый широкий круг продуктов культуры. Нам трудно признать, что мы превозносим произведение искусства не только потому, что оно прекрасно, но и для того, чтобы ощущать свою принадлежность к сообществу. Подражание позволяет нам стать ближе к другим людям, то есть другим подражателям. Это борьба с одиночеством. Нассим Талеб, из книги «Черный лебедь»
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме