Страница телеграм канала Психология
Психология
77912 подписчиков
Канал о психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях с нами. По вопросам, включая психотерапевтические консультации: @Vbobo Обо мне: oleksiikarachynskyi.com Другие каналы @dianalysis @ThinkCritical @EduPhilosophy @obrazpublic
Входит в категории: Психология
31.03.2020 12:03
Можно думать, как же продолжать жизнь в страхе из-за пандемии и кризиса.
Но чувствуя страх, мы можем быть даже более продуктивными и осознать некоторые важные вещи о жизни.
Сидя дома, у нас есть возможность уделить время близким, себе, а также прочувствовать собственную жизнь, начать замечать, что происходит вокруг нас, переоценить приоритеты.
В новом видео от Pogodin Academy можно научиться делать все это вместе и начать ценить время, которое нам дается не просто так.
Переходите по ссылке в описании профиля. И присылайте видео тем, кому оно может быть полезно в такое нелегкое время.
Приятного просмотра: youtube.com/watch?v=TPwDXNJUFCU
31.03.2020 12:03
ДЫХАНИЕ
или как быстро диагностировать «неадекватность» другого
Если вы не можете понять чье-то «иррациональное» поведение, начните с наблюдения за дыханием этого человека, и вы очень быстро поймете, что его беспокоит.
Вот почему во всех школах йоги — буддийской, суфийской и индуистской — уделяется так много внимания восстановлению нормального дыхания перед тем, как начать переход к высшим контурам и расширению сознания.
Роберт Уилсон, из книги «Психология эволюции»
29.03.2020 14:03
КАРАНТИН И ОБРАЗОВАНИЕ
Чтобы не сидеть дома зря, напомню о бесплатном курсе онлайн-образования «Введение в критическое мышление».
Мы с Александром Образом пару лет назад создали курс онлайн образования о критическом мышлении. Цель курса – познакомить всех желающих с основами критического мышления, тем самым способствовать повышению культуры мышления в обществе.
Курс бесплатный и доступный с любой точки мира. Так как мы разместили его на украинской платформе, регистрация – на украинском языке, но сам курс на русском. Если будут возникать трудности при прохождении, пишите мне в личку @Vbobo. Приятного самообразования!
Ссылка на регистрацию: vumonline.ua/course/critical-thinking/
Авторы курса Александр Образ (@obrazpublic) и Алексей Карачинский (@PsyEducation @dianalysis @ThinkCritical @EduPhilosophy)
25.03.2020 18:03
КОРОНАВИРУС И СОН
Социальная изоляция одно из лучших и необходимых мер для защиты от короновируса. К сожалению, тотальная изоляция не совсем реалистична: в конечном счете, все равно нам придется пойти в магазин, дотронуться до дверной ручки, на которой нас может поджидать вирус.
Предположим худший вариант: короновирус проник внутрь организма... К счастью факт инфекции, совсем не означает, что человек заболевает. Например, в Китае, несмотря на то что около 20% населения дети, среди зарегистрированных случаев заболевания covid-19, только 2,1% детей. Более того, даже если человек заболел, некоторые относительно быстро выздоравливают, а некоторые болеют тяжело, и даже умирают.
И так что определяет, заболеет человек или нет после инфицирования и насколько тяжело проходит заболевание?
Один из основных факторов — это эффективность иммунной реакции. И oдин из важнейших факторов влияющих на состояние иммунной системы и эффективность иммунной реакции на вирусную инфекцию — это сон.
В 2015 годы ученые смоделировали, как реакция иммунной системы на вирусную инфекцию зависит от количества сна. В исследовании приняли участие 150 здоровых женщин и мужчин, которые дали согласие на то что в какой-то момент им впрыснут живой вирус гриппа прямо в носоглотку. В течении семи дней до запланированного инфицирования, ученые записывали сколько часов люди спали каждую ночь.
После инфицирования, участники исследования остались в лаборатории, и лаборанты тщательно следили за их каждым чихом и собирали все выделения для последующего анализа.
Анализ данных показал четкую зависимость между продолжительностью сна до инфицирования и вероятностью заболеть:
• Среди людей спавших 5 часов в ночь, около 50% инфицированных людей заболело;
• Среди людей спавших 7 часов, было только 18% заболевших.
Вывод: хороший сон необходим для эффективной работы иммунной системы!
Роман Торговицкий, проект «Soma System»
23.03.2020 12:03
Хотите стать психологом?
Востребованная профессия психолога теперь доступна полностью дистанционно! Учитесь в онлайн-формате!
«Среда обучения» дает возможность изменить свою жизнь и освоить новую специальность не выходя из дома.
Обучаясь на профессиональных образовательных программах Факультета психологии «Среды обучения» вы сможете:
• проходить обучение в комфортном режиме полностью онлайн;
• получать интерактивную обратную связь от преподавателей-практиков;
• освоить теорию и практику в области психологии, педагогики, дефектологии или психологического консультирования;
• по итогам обучения получить диплом государственного образца;
• начать консультировать и открыть свою практику!
Только сейчас — авторский курс и электронная книга «Эмоциональный интеллект» всем поступившим до 25 марта!
Задать вопросы и получить консультацию специалистов Приемной комиссии: is.gd/UeNUXf
Превращайте мечту в призвание, используя возможности онлайн-образования!
23.03.2020 12:03
5 ПРАВИЛ ДОСТИЖЕНИЯ СЧАСТЬЯ
В позитивной психологии выделяют пять правил достижения счастья.
1. Важно переживать как можно больше позитивных эмоций: постоянно чему-то удивляться, улыбаться, во всем видеть и плюсы.
2. Нужно не лениться и быть полностью занятым: работа, активный отдых, хобби.
3. Нужно иметь множество межличностных связей. Чаще встречаться с друзьями, родными, вести переписку в социальных сетях, заводить новые знакомства.
4. Надо понимать, для чего это. Все должно иметь смысл.
5. Все начатое нужно завершать, у человека должно быть как можно меньше незаконченных дел, нереализованных планов. Это не так-то просто, но вполне выполнимо.
Профессор Владимир Завьялов, из лекции «Логистика дианализа»
21.03.2020 13:03
ЭФФЕКТ ПРЕДШЕСТВОВАНИЯ
Психологи считают идеи узловыми точками в необъятной сети, называемой ассоциативной памятью, где каждый узел соединен со многими другими. Есть разные типы связей: причины связаны со следствиями [вирус – болезнь], предметы со свойствами [лайм – зеленый], предметы с категориями, к которым они принадлежат [банан – фрукт].
Работу ассоциативной памяти понимают как множество одновременно происходящих событий. Активированная идея вызывает не просто еще одну идею, а множество их, а те, в свою очередь, активируют другие. Кроме того, сознание заметит лишь некоторые активированные идеи; основная часть работы ассоциативного мышления проходит скрытно, спрятана от сознательного «я».
Так, если вы недавно видели или слышали слово «ЕДА», вы дополните слово «М_ _О» до слова «МЯСО» с большей вероятностью, чем до слова «МЫЛО». Конечно, если вы только что видели слово «МЫТЬ», то все произойдет наоборот.
Это называется эффектом предшествования или праймингом [формированием установки]. Еще одним достижением в нашем понимании памяти стало открытие, что эффект предшествования распространяется не только на концепции и слова. События, которых вы не осознаете, дают установку на ваши действия и эмоции. Влияние идеи на действие – называют идеомоторным эффектом.
Даниел Канеман, из книги «Думай медленно... решай быстро»
18.03.2020 09:03
Как физическая активность влияет на выживание после инфицирования. Часть 2.
hashtap.com/p/0qM0PnZR0lN1?v=1
16.03.2020 11:03
Как физическая активность влияет на выживание после инфицирования. Часть 1.
hashtap.com/p/1blXr67aGw7x
13.03.2020 11:03
Редкий случай в популярных современных медиа — у издания есть целая рубрика «Психология».
«Нож» пишет про психологию много, часто и хорошо, причем спектр тем, к которым обращаются авторы издания, впечатляет: тут и житейские советы, и новости из мира науки, и факты про работу мозга, и образовательные материалы, и тематические подборки книг.
Топ-контент, 10/10, рекомендуем подписываться на их телеграм, чтобы не пропускать обновления — t.me/knifemedia
13.03.2020 11:03
ЖЕНЩИНЫ В РЕКЛАМЕ
Нескольким мужчинам показывали рекламу новой машины. Эту машину рекламировала соблазнительная женщина-фотомодель. Мужчины, видевшие такую рекламу, оценивали все параметры машины выше, чем мужчины, которые видели ту же самую рекламу, но без красивой модели. Однако большинство мужчин отказывались признать, что один вид молодой симпатичной женщины повлиял на их оценку автомобиля.
Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»
12.03.2020 17:03
Подкасты «Батяни»
5 месяцев назад моя жизнь сильно изменилась — я стал отцом. Благодаря моему любимому сынулькину меня стало интересовать все, что связано с детьми — начиная от рождения, развития, воспитания и заканчивая будущей сепарацией и отправкой во взрослую жизнь.
У моего друга Ивана 8 месяцев назад родилась дочь. И тем для разговора добавилось.
Теперь, каждую неделю, по четвергам в 19:00 по Киеву нас можно будет слушать на Аристократах, начиная с сегодня. Это будут разговоры про маленьких людей от больших людей. Также в подкастах будет много рассуждений с психологической и психотерапевтической позиции.
Первая тема подкаста «Чайлдфри или традиционная семья».
Подкасты могут быть особенно полезны всем, у кого есть дети или кто планирует детей в будущем.
Больше информации (а также фоточки с ребенком!!!) буду публиковать в своих соц сетях:
Фейсбук: facebook.com/oleksii.karachynskyi
Инстаграм: instagram.com/oleksii.karachynskyi
Слушать подкаcты: aristocrats.fm/shows/batyani
11.03.2020 15:03
СРАВНЕНИЕ С ДРУГИМИ
Поскольку счастье определяется ожиданиями, два столпа нашего общества — СМИ и реклама, — сами того не желая, истощают планетарные ресурсы удовлетворения.
5 тысяч лет назад юноша в глухой деревне считал бы себя крутым, ведь в деревне всего 50 особей мужского пола и по большей части либо старики, морщинистые и покрытые шрамами, либо малышня. А современный подросток чаще всего боится «недотянуть». Даже если большинство одноклассников — не красавцы, он равняется не на них, а на кинозвезд, спортсменов и супермоделей, которых ежедневно видит по телевизору, в соцсетях и на гигантских рекламных щитах.
Юваль Харари, из книги «Sapiens. Краткая история человечества»
09.03.2020 12:03
ГЕРОИЗМ И ТВОРЧЕСТВО
Героизм – это не проявление характера в экстремальных ситуациях, а нормальное состояние человека. Любое другое состояние воспринимается как его преддверие. Человек стремится быть героем, и это естественное стремление.
Но чтобы стать героем, необходимо случайное стечение обстоятельств, зачастую не зависящее от человека. В самом деле, не станешь ведь поджигать дом только затем, чтобы вынести из огня ребенка. И так как роковые обстоятельства складываются не так уж часто, то широко используется псевдоудовлетворение, призванное заменить массовые пожары. Псевдо – потому что не приносит никому пользы, зачастую даже себе. Мода и телевизор, религия и спортивные «боления», вино, дают человеку право называть себя героем, не совершая при этом подвигов.
Единственный вид деятельности, позволяющий действительно неограниченно реализовать свои способности, причем вид, доступный каждому нормальному человеку, целиком зависящий от него и неявляющийся при этом «псевдо», потому что приносит пользу всему человечеству, – это созидательное творчество. И потому выбирать между творчеством и другими идеалами не приходится. Есть выбор между жизнью и сном. Или, если хотите, между жизнью и игрой в жизнь.
Генрих Альтшуллер и Игорь Верткин, из книги «Как стать гением»
06.03.2020 15:03
БОЛЕЗНИ ДОСТИЖЕНИЯ
Соматические и психические заболевания нередко появляются после того, как человек достигает желанной цели [ею может быть, например, должность или реализация творческих планов], если вслед за этой «сверхцелью»не ставятся никакие другие задачи. Такие болезни получили название «болезни достижения».
Перед человеком, добившимся поставленной цели и удовлетворенным ситуацией, открываются две возможности: он может либо ставить перед собой новые задачи [как это происходит, например, в процессе творчества], либо успокоиться на достигнутом. Но именно в последнем случае — при Добровольном отказе от дальнейшего поиска — и развиваются вдруг «болезни достижения». Если же человек не прекращает деятельности, принимается за решение новых, пусть даже очень трудных проблем, его здоровье остается сохраненным, хотя в процессе решения новых проблемных ситуаций он может периодически испытывать горечь неудач.
Генрих Альтшуллер и Игорь Верткин, из книги «Как стать гением»