Страница телеграм канала Мир Фитнеса | FitnessRU
Мир Фитнеса | FitnessRU
34038 подписчиков
Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, мотивация. Мир фитнеса и спорта. Сотрудничество: @RootsUP
Входит в категории: Здоровье и спорт
02.04.2020 14:04
СКАЗОЧНО ВКУСНЫЙ ЧУДО РУЛЕТ
Кбжу на 100 гр: 124/9.5/1.8/16.8
- лаваш тонкий бездрожжевой 200 гр
- филе куриное (фарш) 150 гр
- йогурт натуральный 2% 100 гр
- морковь по-корейский 150 гр
- грибы 150 гр
- зелень по вкусу
- лук зеленый
- листовой салат
- соль по вкусу
1. Лаваш разрезать на 4 части (3 поменьше одинаковые и 1 часть побольше, в которую будем заворачивать 3 рулета).
2. Фарш смешать с йогуртом 70 гр(30 гр оставить для смазывания рулетов) и рубленной зеленью, посолить.
3. Грибы нарезать, слегка обжарить, смешать с зеленым луком и солью.
- На один лист лаваша выложить морковь по-корейски, скрутить рулет.
- На второй лист лаваша мясную начинку, скрутить рулет
- На третий лист лаваша выложить зеленый салат, грибную начинку, свернуть.
4. Все 3 рулета уложить на оставшийся лаваш, смазать йогуртом и свернуть рулет, снова смазать йогуртом и посыпать по желанию кунжутом.
5. Запечь при 180С 40 минут.
6. Разрезать после полного остывания рулета.
#ПП
29.03.2020 18:03
Чтобы карантин не казался таким угрюмым и скучным, с 28 по 31 марта компания Tronsmart предлагает своим клиентам скидки на популярную аудиотехнику.
• Среди товаров представлены новые беспроводные наушники-вкладыши Onyx Ace по цене 27 долларов с промо-кодом SAVEACE
• Хит 2019 года беспроводные наушники Spunky Beat всего за 24 доллара с купоном 1USDBEAT
• Ультра мощная колонка T6 Plus за 49 долларов с кодом PLUS4USD.
Если хотите узнать больше и выиграть пару наушников, то вам сюда
27.03.2020 20:03
Эффективные упражнения на пресс в домашних условиях!
Вам потребуется совсем немного времени для выполнения этой тренировки.
1. Упражнение: 15 подъемов на каждую сторону
2. Упражнение «ножницы» в течении 60 сек
3. Упражнение: «динамическая планка» по 12 повторений к каждой ноге.
И по кругу повторите весь комплекс сначала, всего 3-4 круга!
#тренировка
24.03.2020 10:03
Авторский канал фотографа дикой природы. Настоящий мир природы и приключений без фотошопа от первого лица - @zoographia
23.03.2020 16:03
МИНИ-ГЛАЗИРОВАННЫЕ СЫРКИ
- 2 плитки горького шоколада .
- 50 г творога.
- подсластитель по вкусу .
- 12 шт. клубники
1. Горький шоколад растапливаем на водяной бане или в микроволновке. Покрываем им форму для льда (не очень тонким слоем!). Отправляем в морозилку на 15 минут.
2. В это время смешиваем творог и подсластитель. Вынимаем форму, заполняем творожной массой, затем клубникой.
3. Заливаем все шоколадом и снова отправляем в морозилку на 15 минут.Вынимаем из формы и нарезаем на порции.
Готовые сырки храним в холодильнике!
#ПП
18.03.2020 17:03
Она делала мрт клитора и прошла курсы, где 80 женщин массировали друг другу вагины. рассказала про кунилингус с менструальной чашей и почему не нужно совать в вагину Буратино, а еще поделилась техникой одновременного оргазма.
Это все о ней - Кате защитницы женских оргазмов. Катерина Бибишева - дипломированный сексолог и тренер по интимной гимнастики. На ее канале можно узнать техники для минета и массажа члена, открыть тайны правильной мастурбации, а еще Катя делится практиками для оргазма и рассказывает, как отключать голову во время секса
Канал - как секс энциклопедия, только с видосами и визуальными практиками. Так что если ты тоже готова научиться оргазмам, подружиться с членом, влюбиться в вульву и кайфовать от секса без лидокаина - гоу к Кате @intim_gimnastika
17.03.2020 19:03
#интервью #спорт
COMMANDOS - Олимпийский чемпион Алексей Ягудин
COMMANDOS — это серия интервью с легендами спорта, в которых они рассказывают о себе и своих взглядах на жизнь. Это проект о людях, которым есть что сказать — причём не только о спорте.
В новом сезоне совместного проекта RTVI и Марии Командной гостем премьерного выпуска стал — Алексей Ягудин. Спортмен рассказал о депрессии, коронавирусе, поправках в Конституции и конечно о Плющенко.
Время: 1 час 19 минут
Жми:
17.03.2020 16:03
Берем на заметку: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА
#тренировка
15.03.2020 16:03
ГОЛУБЦЫ
- Капуста-у меня "Фильдская остроголовая"-она просто идеальна для голубцов
- Мясной фарш-у меня 1кг.
- Лук-1шт.
- Зелень по вкусу
- Соль и перец по вкусу
- Рис (на 1кг.мяса я добавляю 250гр.риса,обычного круглозерного)
- Вода в начинку на глаз
#ПП
11.03.2020 20:03
Отличное кардио упражнение для ног. Хорошо разогревает тело и стимулирует ноги. Подходит и для дома
#тренировка
11.03.2020 13:03
Зa пoлтора гoда пoxудeла нa 70 с лишним килoграммов! Отличный рeзультат!
#респект
10.03.2020 11:03
Внимание! Tronsmart запустила новые беспроводные наушники Tronsmart Onyx Ace.
Наушники-вкладыши обладают лучшим на данный момент аудио процессором Qualcomm® QCC3020 с поддержкой aptx кодеков для несравненно чистого звука и глубокого баса, а так же снабжены четырьмя микрофонами, помогающими распознать ваш голос и отделить его от посторонних шумов, что обеспечивает чистую связь при звонках даже в очень шумных помещениях.
С 10 по 11 марта всего два дня Onyx Ace будут стоить всего 32 доллара на Али Экспресс - https://vk.cc/aqqdWg
06.03.2020 13:03
Худеем в бедрах
Каждое упражнение 25-30 раз в 2-3 подхода
#тренировка
05.03.2020 14:03
Жeну фитнeс-трeнeра нaзвaли тoлстoй и нeдoстoйной ее мужa…
«Я бoльше, чeм мoe тело, и он тоже. Настоящая любовь не замечает размеров одежды», — напомнила Дженна поклонникам и хейтерам.
Согласны с ней?