Страница телеграм канала Мир Фитнеса | FitnessRU

FitnessRU logo

Мир Фитнеса | FitnessRU

34038 подписчиков

Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, мотивация. Мир фитнеса и спорта. Сотрудничество: @RootsUP


Входит в категории: Здоровье и спорт
Мир Фитнеса | FitnessRU
02.04.2020 14:04
СКАЗОЧНО ВКУСНЫЙ ЧУДО РУЛЕТ Кбжу на 100 гр: 124/9.5/1.8/16.8 - лаваш тонкий бездрожжевой 200 гр - филе куриное (фарш) 150 гр - йогурт натуральный 2% 100 гр - морковь по-корейский 150 гр - грибы 150 гр - зелень по вкусу - лук зеленый - листовой салат - соль по вкусу 1. Лаваш разрезать на 4 части (3 поменьше одинаковые и 1 часть побольше, в которую будем заворачивать 3 рулета). 2. Фарш смешать с йогуртом 70 гр(30 гр оставить для смазывания рулетов) и рубленной зеленью, посолить. 3. Грибы нарезать, слегка обжарить, смешать с зеленым луком и солью. - На один лист лаваша выложить морковь по-корейски, скрутить рулет. - На второй лист лаваша мясную начинку, скрутить рулет - На третий лист лаваша выложить зеленый салат, грибную начинку, свернуть. 4. Все 3 рулета уложить на оставшийся лаваш, смазать йогуртом и свернуть рулет, снова смазать йогуртом и посыпать по желанию кунжутом. 5. Запечь при 180С 40 минут. 6. Разрезать после полного остывания рулета. #ПП
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Мир Фитнеса | FitnessRU
29.03.2020 18:03
Чтобы карантин не казался таким угрюмым и скучным, с 28 по 31 марта компания Tronsmart предлагает своим клиентам скидки на популярную аудиотехнику. • Среди товаров представлены новые беспроводные наушники-вкладыши Onyx Ace по цене 27 долларов с промо-кодом SAVEACE • Хит 2019 года беспроводные наушники Spunky Beat всего за 24 доллара с купоном 1USDBEAT • Ультра мощная колонка T6 Plus за 49 долларов с кодом PLUS4USD. Если хотите узнать больше и выиграть пару наушников, то вам сюда
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


27.03.2020 20:03
Эффективные упражнения на пресс в домашних условиях! Вам потребуется совсем немного времени для выполнения этой тренировки. 1. Упражнение: 15 подъемов на каждую сторону 2. Упражнение «ножницы» в течении 60 сек 3. Упражнение: «динамическая планка» по 12 повторений к каждой ноге. И по кругу повторите весь комплекс сначала, всего 3-4 круга! #тренировка
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Мир Фитнеса | FitnessRU
24.03.2020 10:03
Авторский канал фотографа дикой природы. Настоящий мир природы и приключений без фотошопа от первого лица - @zoographia
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


23.03.2020 16:03
МИНИ-ГЛАЗИРОВАННЫЕ СЫРКИ - 2 плитки горького шоколада . - 50 г творога. - подсластитель по вкусу . - 12 шт. клубники 1. Горький шоколад растапливаем на водяной бане или в микроволновке. Покрываем им форму для льда (не очень тонким слоем!). Отправляем в морозилку на 15 минут. 2. В это время смешиваем творог и подсластитель. Вынимаем форму, заполняем творожной массой, затем клубникой. 3. Заливаем все шоколадом и снова отправляем в морозилку на 15 минут.Вынимаем из формы и нарезаем на порции. Готовые сырки храним в холодильнике! #ПП
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Мир Фитнеса | FitnessRU
20.03.2020 14:03
Она смогла — а ты чем хуже?
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Мир Фитнеса | FitnessRU
18.03.2020 17:03
Она делала мрт клитора и прошла курсы, где 80 женщин массировали друг другу вагины. рассказала про кунилингус с менструальной чашей и почему не нужно совать в вагину Буратино, а еще поделилась техникой одновременного оргазма. Это все о ней - Кате защитницы женских оргазмов. Катерина Бибишева - дипломированный сексолог и тренер по интимной гимнастики. На ее канале можно узнать техники для минета и массажа члена, открыть тайны правильной мастурбации, а еще Катя делится практиками для оргазма и рассказывает, как отключать голову во время секса Канал - как секс энциклопедия, только с видосами и визуальными практиками. Так что если ты тоже готова научиться оргазмам, подружиться с членом, влюбиться в вульву и кайфовать от секса без лидокаина - гоу к Кате @intim_gimnastika
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Мир Фитнеса | FitnessRU
17.03.2020 19:03
#интервью #спорт COMMANDOS - Олимпийский чемпион Алексей Ягудин COMMANDOS — это серия интервью с легендами спорта, в которых они рассказывают о себе и своих взглядах на жизнь. Это проект о людях, которым есть что сказать — причём не только о спорте. В новом сезоне совместного проекта RTVI и Марии Командной гостем премьерного выпуска стал — Алексей Ягудин. Спортмен рассказал о депрессии, коронавирусе, поправках в Конституции и конечно о Плющенко. Время: 1 час 19 минут Жми:

Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


17.03.2020 16:03
Берем на заметку: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА #тренировка
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Мир Фитнеса | FitnessRU
15.03.2020 16:03
ГОЛУБЦЫ - Капуста-у меня "Фильдская остроголовая"-она просто идеальна для голубцов - Мясной фарш-у меня 1кг. - Лук-1шт. - Зелень по вкусу - Соль и перец по вкусу - Рис (на 1кг.мяса я добавляю 250гр.риса,обычного круглозерного) - Вода в начинку на глаз #ПП
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


11.03.2020 20:03
Отличное кардио упражнение для ног. Хорошо разогревает тело и стимулирует ноги. Подходит и для дома #тренировка
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Мир Фитнеса | FitnessRU
11.03.2020 13:03
Зa пoлтора гoда пoxудeла нa 70 с лишним килoграммов! Отличный рeзультат! #респект
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Мир Фитнеса | FitnessRU
10.03.2020 11:03
Внимание! Tronsmart запустила новые беспроводные наушники Tronsmart Onyx Ace. Наушники-вкладыши обладают лучшим на данный момент аудио процессором Qualcomm® QCC3020 с поддержкой aptx кодеков для несравненно чистого звука и глубокого баса, а так же снабжены четырьмя микрофонами, помогающими распознать ваш голос и отделить его от посторонних шумов, что обеспечивает чистую связь при звонках даже в очень шумных помещениях. С 10 по 11 марта всего два дня Onyx Ace будут стоить всего 32 доллара на Али Экспресс - https://vk.cc/aqqdWg
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


06.03.2020 13:03
Худеем в бедрах Каждое упражнение 25-30 раз в 2-3 подхода #тренировка
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме


Мир Фитнеса | FitnessRU
05.03.2020 14:03
Жeну фитнeс-трeнeра нaзвaли тoлстoй и нeдoстoйной ее мужa… «Я бoльше, чeм мoe тело, и он тоже. Настоящая любовь не замечает размеров одежды», — напомнила Дженна поклонникам и хейтерам. Согласны с ней?
Читать

Обращаем внимание, что мы не несем ответственности за содержимое(content) того или иного канала размещенный на нашем сайте так как не мы являемся авторами этой информации и на сайте она размещается в автоматическом режиме