Здоровый образ жизни
Жиротопная #тренировка с акцентом на ягодицы и бедра
Круговая тренировка, 3 круга, между кругами отдых по 30 секунд:
упражнение выполняем в течение 30-40 сек, отдых между упражнениями 20 сек.
И вовсe не обязательно oграничивать сeбя в питании
Главное - отказаться от саxара
На Постнауке интересное интервью с сомнологом Михаилом Полуэктовым (к.м.н., доцент Первого МГМУ им. Сеченова). Некоторые его тезисы весьма сильно отличаются от тех, которые описывал Мэтью Уолкер в "зачем...
#ПП НАГГЕТСЫ С ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙ
- Куриная грудка- 2 шт.
- Яйца- 2 шт.
- Хлопья кукурузные без сахара (количество зависит от размеров кусочков куриного филе)
- Специи, соль- по вкусу
1. Куриное филе...
Становая тяга. 8-недельный цикл увеличения предельного максимума.
Описание тренировки
Если вы похожи на меня, то согласитесь с тем, что становая тяга является наиболее захватывающим упражнением в пауэрлифтинге...
Рубрика "Письма читателей"
После публикации понравившихся мне цитат из книги Мэтью Уолкера "Зачем мы спим", мне написала одна из читательниц "Ежа" (Спасибо, Ольга!)
Текст комментария:
"
В общем, возможно...
БОКОВЫЕ СКРУЧИВАНИЯ И ШИРИНА ТАЛИИ
Целью выполнения боковых скручиваний является проработка косых мышц живота. В принципе, для их тренировки существует масса других упражнений, например, подъемы корпуса...
У людей, принимающих снотворное, вероятность развития рака в течение двух с половиной лет исследования была на 30–40% выше (чем у не принимающих). Те же, кто принимал самые большие дозы новейшего снотворного...
Итак, выныривая из оливьешной комы спешу поделиться с вами интересным. На длинных выходных я прочел книгу Мэтью Уолкера "Зачем мы спим". Там все о сне, недосыпе, "пересыпе", снотворных и всем, что связано...