Здоровый образ жизни
САЛАТ С СЕРДЕЧКАМИ И КОРЕЙСКОЙ МОРКОВЬЮ
- утиные сердечки ( можно куриные)
- болгарский перец- красный, желтый , зелёный
- корейская морковь
1. Сердечки отвариваем , сливаем воду и нарезаем. Ужиные я...
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке узким хватом
1. Поставьте скамью перед блочным тренажёром.
2. Возьмите прямую рукоять хватом ладонями вверх на ширине плеч.
3. Лягте спиной на скамью таким образом...
Макарошки с сыром и помидорками прямо из духовки
КБЖУ на 100г: 126kkal 6.9/4.8/13.7
Кол-во порции: 2
- Помидоры черри 150г
- Сыр фетакса 120г
- Чеснок 1-2 зуб.
- Готовое мясо 50г
- Макароны сух. 100г
-...
Зачётное упражнение дня: становая тяга с прямыми ногами
Классическая становая тяга — одно из идеальных упражнений чуть ли не на все мышцы твоего тела. Но если ты освоил ее целиком и полностью, и если...