Здоровый образ жизни
ПРИСЕДЫ ЗЕРЧЕРА
ЦЕЛЬ: Квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодицы
ОПИСАНИЕ: Рассказывают, что силач 30-х годов Эд Зерчер не признавал входящих в моду стоек для приседаний, считая, что они ненужно «облегчают»...
Как развить выносливость организма.
Вы быстро утомляетесь от физических тренировок, но выступаете против употребления различных допинговых средств и стимуляторов, тогда мы поделимся несколькими секретами...
Жим лежа оптимальная ширина хвата для роста грудных мышц
Жим лежа: оптимальная ширина хвата для роста грудных мышц
Любой атлет знает, что для грамотной прокачки груди необходимо использовать
нагрузку под...
10 полезных советов по ПП
1.За сутки пить не меньше 1,5 литра жидкости.
2. Употреблять больше овощей.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан тёплой воды. Минут через 15-20 позавтракать
4. Пить...
Эффективное снижение веса
Слухи о разнообразных способах потери веса и, непередаваемых человеческим языком, «сверхмодных» диетах, так многочисленны и разнообразны, что не всегда человек, собирающийся...
Смартфоны провоцируют межпозвоночную грыжу
Использование смартфона по несколько часов в день может привести к серьёзным проблемам с позвоночником. К такому выводу пришли американские хирурги, заинтересовавшиеся...
Творожные корзиночки
На 3 корзиночки:
- Творог 5% - 70 гр
- Мука рисовая - 1 ст л (~15 гр)
- Яицо -1 шт
- Подсластитель (у меня 2 пакетика фитпарада)
- Разрыхлитель - щепотка.
- Клубника- 5 шт
Отделить...
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ЕСЛИ НАЧАЛСЯ СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП, А ВЫ ОДНИ...
В жизни бывают разные ситуации. Как быть, если человек не может обратиться за помощью, оказавшись один на один с сердечным приступом, когда...
Если вы все еще сомневаетесь что режим питания важен, давайте вспомним о биоритмах!
С 6.00 — активно начитают вырабатываться гормоны повышающие обмен веществ, организм нуждается в порции энергии. Выбирайте...
Знаете, что сила иммунитета зависит не только от генетики или возраста, но и от стиля жизни и структуры питания?
Допустим, мы с вами занимаемся спортом, пьем комплекс витаминов, соблюдаем баланс белков...
#Тренировка СПИНЫ в зале
разминка - 5 мин
подтягивания в гравитроне - 4 подхода по 12 повторений
тяга вертикального блока к груди -
4 подхода по 15 повторений
тяга гантели к поясу -
4 подхода по 15 повторений
...
Не хватает мотивации для домашних тренировок? Запустился новый сервис для онлайн фитнеса с друзьями co-train.space.
По сути в нем объединены Zoom и YouTube: вы с друзьями видите одно и то же синхронизированное...
Лет 9-10 назад у меня была перспектива написания кандидатской. Тема была довольно перспективная, влияние двигательной активности + диеты на сахарный диабет 2 типа. Основная модель была в том, что ограничение...
ЧТО ПРОИСХОДИТ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ НОЧЬЮ
22:00 часа.
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические...