Здоровый образ жизни

Лучшее упражнение от боли в спине

#тренировка

23.05.2019

Куринaя зaпекaнкa с грибaми и сырoм

Итогo на 100 грамм - 82.8 ккал: Белки- 12.64 Жиры - 2.77 Углеводы - 1.42

- 200 г филе курицы
- 200 г шампиньонов
- 1 яйцо целое
- 2 яичных белка
- 100 г йогурт...

23.05.2019

Белковый салат: идеально для ужина

Куриное филе отварное - 200 гр
Фасоль консервированная или отварная - 200 гр
Свежий огурец 200 гр
Соленые или маринованные огурцы - 100 гр
Яйца перепелиные - 16 шт или...

22.05.2019

Три надежных способа повышения результативности силовой тренировки

Результативность силового спорта зависит от многих факторов, однако без оптимизации тренировочного процесса прогресс долго еще будет...

22.05.2019

Кто нравится больше?

22.05.2019

Продукты высокой степени переработки приводят к увеличению веса. И дело не только в их высокой калорийности

Продукты высокой степени переработки содержат много сахара и жиров. Но это не единственная причина...

22.05.2019

Наша песня хороша, начинай сначала.

Про витамины, БАДы и их "необходимость"

21.05.2019

Друзья, тут у нас буквально накануне главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян сделал заявление, что "Пить витамины нужно на протяжении всей жизни". Сказать, что меня бомбануло с этого - значит...

21.05.2019

Горячая Марго?

21.05.2019

СЫРНИКИ

- 300г творога;
- 1 яйцо;
- 50г рисовой муки;
- кокосовая стружка (по вкусу);
- подсластитель (по вкусу);
- разрыхлитель на кончике ножа.

Все перемешать до однородной массы, сформировать...

21.05.2019

Прекрасная София

20.05.2019

Упражнения на косые мышцы живота. Выполняем по 15-20 раз, 3-4 подхода

#тренировка

20.05.2019

Блины без муки

- 2 яйца
- Овсяная круппа -150г
- Кефир-250мл
- Сода-0,5 ч/ложки
- Сахар-1 ст/ложка или заменитель
- Соль-0,5 ч /ложки
- Растительное масло- 50мл

#ПП

20.05.2019

#Тренировка ног с акцентом на ягодицы Выполняем по 20-25 раз, 3-4 подхода

19.05.2019

Куриные "кармашки" с начинкой

- куриная грудка
- помидоры
- сыр
- сметана
- петрушка
- базилик сушеный
- соль

Для начинки: смешиваем тертый сыр, нарезанные мелкими кубиками помидоры, петрушку и сметану...

19.05.2019

Кaкoй кpaсоткой стaлa

18.05.2019