Здоровый образ жизни

Курица - терияки (2 порции)
1 порция - 200 ккал

1 куриная грудка
1 ст. ложки меда
0,5 ст. л. томатной пасты
1 ст. л. соевого соуса
0,5 ч. л. кунжутных семечек.

Выложить в соевый соус мед и томатную пасту...

Упрaжнeния для стальногo преccа

#Тренировка

Лимонное печенье
на 100грамм - 131,55 ккалБ/Ж/У - 3,79/3,65/20,75

Ингредиенты:
100 гр овсянки
1 яйцо
2-3 ст ложки кукурузной муки
100 гр йогурта натурального
1/2 ч ложка соды гашеной уксусом
цедра...

СУП-КРЕМ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ

Ингредиенты:
-красная чечевица 300 гр в сухом виде
-морковь 200 гр
-репчатый лук 200 гр
-чеснок 3 зубчика
-т.паста 1 ст лож
-масло растительное 1 ст лож
-специи

#ПП

Салат из говяжьей печени 
 
Итого на 100 грамм 73 ккал 
Б/Ж/У 10 / 1.7 / 4.5 
 
Ингредиенты: 
Печень говяжья — 500 гр 
Морковь — 2 шт 
Луковица — 2 шт 
Огурцы маринованные — 300 гр 
Сметана 10% — 2 ст...

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила.

Спокойной ночи

Дорогие подписчики, недавно нашла отличный канал с рецептами, как ПП, так и просто вкусными) как только они наберут 10.000 подписчиков они разыграют 50.000 среди 10 своих подписчиков! Чем раньше вы подпишитесь...

Качaем прeсс вмeстe!

#Тренировка

Петербуржцы, для вас отличная новость от научно-популярного проекта Nouka Production. Совместно с Медачом и Яндексом они проводят мероприятие, призванное помочь неспециалистам в области медицины разобраться...

Лёгкий пирог с капустой
Пищевая ценность на 100грамм - 88.38 ккал
Белки - 4.62
Жиры - 2.6
Углеводы - 11.04

Ингредиенты:
Капуста - 450 г (начинка)
Кефир обезжиренный - 250 мл
Яйца - 2 штуки
Мука цельнозерновая...