Здоровый образ жизни

ПРИСЕДЫ ЗЕРЧЕРА
ЦЕЛЬ: Квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодицы

ОПИСАНИЕ: Рассказывают, что силач 30-х годов Эд Зерчер не признавал входящих в моду стоек для приседаний, считая, что они ненужно «облегчают»...

08.07.2020

Как развить выносливость организма.

Вы быстро утомляетесь от физических тренировок, но выступаете против употребления различных допинговых средств и стимуляторов, тогда мы поделимся несколькими секретами...

06.07.2020

Жим лежа оптимальная ширина хвата для роста грудных мышц
Жим лежа: оптимальная ширина хвата для роста грудных мышц
Любой атлет знает, что для грамотной прокачки груди необходимо использовать
нагрузку под...

03.07.2020

10 полезных советов по ПП

1.За сутки пить не меньше 1,5 литра жидкости.
2. Употреблять больше овощей.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан тёплой воды. Минут через 15-20 позавтракать
4. Пить...

01.07.2020

Пpoкачай свoи ягoдицы с пoмoщью этoй тpeниpoвки!

01.07.2020

Эффективное снижение веса

Слухи о разнообразных способах потери веса и, непередаваемых человеческим языком, «сверхмодных» диетах, так многочисленны и разнообразны, что не всегда человек, собирающийся...

29.06.2020

Смартфоны провоцируют межпозвоночную грыжу

Использование смартфона по несколько часов в день может привести к серьёзным проблемам с позвоночником. К такому выводу пришли американские хирурги, заинтересовавшиеся...

26.06.2020

Творожные корзиночки

На 3 корзиночки:
- Творог 5% - 70 гр
- Мука рисовая - 1 ст л (~15 гр)
- Яицо -1 шт
- Подсластитель (у меня 2 пакетика фитпарада)
- Разрыхлитель - щепотка.
- Клубника- 5 шт

Отделить...

24.06.2020

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ЕСЛИ НАЧАЛСЯ СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП, А ВЫ ОДНИ...

В жизни бывают разные ситуации. Как быть, если человек не может обратиться за помощью, оказавшись один на один с сердечным приступом, когда...

22.06.2020

Подборка лучших упражнений для пресса

19.06.2020

Если вы все еще сомневаетесь что режим питания важен, давайте вспомним о биоритмах!

С 6.00 — активно начитают вырабатываться гормоны повышающие обмен веществ, организм нуждается в порции энергии. Выбирайте...

17.06.2020

Знаете, что сила иммунитета зависит не только от генетики или возраста, но и от стиля жизни и структуры питания?

Допустим, мы с вами занимаемся спортом, пьем комплекс витаминов, соблюдаем баланс белков...

17.06.2020

#Тренировка СПИНЫ в зале

разминка - 5 мин
подтягивания в гравитроне - 4 подхода по 12 повторений
тяга вертикального блока к груди -
4 подхода по 15 повторений
тяга гантели к поясу -
4 подхода по 15 повторений
...

17.06.2020

Не хватает мотивации для домашних тренировок? Запустился новый сервис для онлайн фитнеса с друзьями co-train.space.

По сути в нем объединены Zoom и YouTube: вы с друзьями видите одно и то же синхронизированное...

16.06.2020

Лет 9-10 назад у меня была перспектива написания кандидатской. Тема была довольно перспективная, влияние двигательной активности + диеты на сахарный диабет 2 типа. Основная модель была в том, что ограничение...

16.06.2020

ЧТО ПРОИСХОДИТ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ НОЧЬЮ

22:00 часа.
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические...

15.06.2020