Страница телеграм канала 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

Okkal logo

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

46280 подписчиков

Вкусные и низкокалорийные рецепты каждый день! Ешь и при этом худей! (Сотрудничество @DoctorInsta_Tg)


Входит в категории: Еда и напитки
0Kkal - Низкокалорийные рецепты
11.12.2018 18:12
Салат"Анастасия"!    Итого на 100 грамм 80 ккал Б/Ж/У 13 / 2 / 2.1 Ингредиенты:    Филе курин.-1 шт.(отварить).  Яйца-2 шт.(отварить).  Пекинская капуста-200 гр.  Морковь по-корейски-100 гр.(с приправами, но без масла!)  йогурт натуральный-3 стол.л.    Приготовление:    Всё нарезать соломкой+йогурт,перемешать.    Приятного аппетита! #0kkal_салат
Читать

0Kkal - Низкокалорийные рецепты
11.12.2018 18:12
Читать

0Kkal - Низкокалорийные рецепты
11.12.2018 14:12
Почему индейка завоевывает популярность? Дело в том, что она может заменить не только привычную курицу, но и дорогую говядину. Бедро и голень индейки – это качественное красное мясо. В ней много белка и мало калорий. Индейка уже давно завоевала звание самого диетического мяса. Рекомендуем попробовать, если еще не готовили. Проверенные рецепты индейки от производителя теперь появились и в телеграме на канале @indidinner Подпишитесь и готовьте полезные ужины. Вот такой салатик, например, с потрясающе вкусной заправкой. Рецепт тут @indidinner
Читать

0Kkal - Низкокалорийные рецепты
11.12.2018 14:12
Читать

0Kkal - Низкокалорийные рецепты
11.12.2018 10:12
Котлеты из кабачков На 100 гр - 57.59 ккал белки - 2.73 жиры - 1.89 углеводы - 7.33 Ингредиенты: Кабачки — 2 шт. Лук — 1 шт. Яйцо — 2 шт. Сыр — 100-150 г Мука — 4 ст. л. Зелень — по вкусу Чеснок — 1 зубок Перец черный душистый по вкусу Соль по вкусу Масло оливковое для жарки Приготовление: 1. Очищаем кабачок от кожицы. Трем кабачок на крупной терке. 2. Добавляем лук, тоже натертый на терке. Даже мелко нарезанный лук будет чувствоваться в мягкой консистенции кабачка. 3. Добавляем натертый сыр. Очень интересно по вкусу положить не обычный твердый сыр, а брынзу или сулугуни. Такой сыр тоже даст легкую тягучесть, но вкус будет другой. Я натерла моцареллу. Хотя сыр, который продается в полиэтилене, а не соленом рассоле, назвать моцареллой сложно, но этикетка была «Моцарелла». 4. Мелко нарезанную петрушку также добавляем к котлетам. Это очень освежает котлеты и делает их пышными. 5. Следующий наш ингредиент – чеснок. Или мелко режем или выдавливаем через чесночницу. 6. Разбиваем 2 яйца (это для склейки котлетного теста). 7. Немного меленого душистого перца. Обязательно солим котлетное тесто. 8. И высыпаем 4 столовый ложки муки. Количество угадать точно нельзя. Кабачки разных размеров, разной сочности…. Поэтому вам надо посмотреть по плотности теста. Если мало 4 ложек — добавляйте еще. Тесто для кабачковых котлет жидким не должно быть. 9. И все хорошо перемешиваем. 10. На сковородку наливаем оливковое масло. И ложкой выкладываем тесто для котлет. Выкладывать первую партию надо на уже разогретую хорошо сковородку. Обжарив с двух сторон, складываем в отдельную кастрюлю. Приятного аппетита! #0kkal_перекус
Читать

0Kkal - Низкокалорийные рецепты
11.12.2018 10:12
Читать

0Kkal - Низкокалорийные рецепты
10.12.2018 22:12
Томатный суп с кинзой и фасолью На 100гр.: 28.5 ккал, Б/Ж/У - 1.1 гр. / 0.7 гр. / 4.5 гр. Ингредиенты рецепта «Томатный суп с кинзой и фасолью»: Капуста белокочанная - 300 гр. Картофель - 4 шт. Стручковая фасоль - 300 гр. Фасоль белая консервированная - 200 гр. Кинза - 50 гр. Укроп - 20 гр. Морковь - 1 шт. Томатная паста - 5 ст.л. Специи (по вкусу) - 1 ст.л. Масло подсолнечное - 2 ст.л. Соль (по вкусу) - 1 ч.л. Вода - 2 л. 1. Капусту мелко нашинковать, картошку нарезать кубиками. 2. Морковь натереть на терке, кинзу и укроп мелко порубить. 3. На сковороде нагреть масло и специи, половину указанного объема. 4. Пассеровать 5 минут морковку и фасоль периодически помешивая. 5. В кастрюлю влить воду, добавить специи и довести до кипения. 6. В сковородку с морковкой и фасолью, добавить зелень и томатную пасту, тушить до готовности примерно 10 минут. 7. В кипящую воду добавить капусту и картофель, варить 15 минут. 8. Добавить тушеную фасоль с морковкой и томатной пастой, добавить белую консервированную фасоль, накрыть крышкой и варить еще пару минут. Суп получается с очень ярким вкусом. Сочетание томатов и кинзы очень вкусное. Такой суп можно есть как в холодном, так и в горячем виде. Придется по вкусу вегетарианцам и постящимся. Приятного аппетита! #0kkal_суп
Читать

0Kkal - Низкокалорийные рецепты
10.12.2018 22:12
Читать

0Kkal - Низкокалорийные рецепты
10.12.2018 15:12
Мясной завиток Итого на 100 грамм 106 ккал Б/Ж/У 12.6 / 4.9 / 3 Понадобится:    -куриная грудка - 2 шт.  -лук репчатый - 1 шт.  -грибы маринованные - 1 банка  -морковь отварная - 3 шт.  -молоко - 3-4 ст.л.  -специи для мяса (соль, черный перец, мускатный орех) - по вкусу  -сок 1 лимона  -твердый маложирный сыр - 150 г    Приготовление:    1. Первым делом замаринуем мясо.  2. Режем тонкими полосками, складываем в глубокую тарелку (миску).  3. Выжимаем в тарелку сок лимона, добавляем соль, перец, мускатный орех.  4. Перемешиваем, приминаем и оставляем мариноваться. Тем временем отвариваем морковь.  5. Затем мелко режем лук и грибы.  6. Лук тушим в водичке.  7. Добавляем грибы, немного тушим. Затем добавляем молоко.  Перемешиваем и немного тушим.  8. Подготавливаем форму ( одноразовая форма 20 см).  9. Укладываем полоски мяса на дно и по бокам.  10. Присыпаем тертым сыром.  11. Выкладываем остывшие грибы.  12. Вареную морковь натереть на крупной терке.  13. Выложить морковь сверху грибов.  14. Сверху укладываем по спирали кусочки оставшегося мяса.  15. Ставим в предварительно разогретую духовку. Запекаем при 200 С 30 минут. Пирог даст много сока, поэтому через 30 минут сок весь слить.  16. И присыпать места соединений кусочков мяса сыром.  17. Снова ставим в духовку. Даем сыру расплавиться и слегка подрумяниться. Оставляем в форме минут на 10 и перекладываем на блюдо. #0kkal_второе
Читать

0Kkal - Низкокалорийные рецепты
10.12.2018 15:12
Читать

0Kkal - Низкокалорийные рецепты
10.12.2018 13:12
Читать

0Kkal - Низкокалорийные рецепты
10.12.2018 08:12
Самый первый, самый сбалансированный, ОФИЦИАЛЬНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ от нашего канала 0 КАЛОРИЙ https://instagram.com/0kkal_marafon - это не очередной предновогодний марафон, по избавлению от лишнего веса, где после «новогоднего зажора» Вы вновь наберёте все сброшенные килограммы https://instagram.com/0kkal_marafon - это Новогодний марафон СТРОЙНОСТИ, в котором Вы не только похудеете и научитесь правильно питаться, но и сможете продолжить самостоятельно следовать правильному питанию. Также поймёте, что и как готовить на Новый год: что можно оставить, а что заменить. И точно поймете как в праздники и отдохнуть, и не поправиться. Кратко, о том, что будет на https://instagram.com/0kkal_marafon Без голодовок, мы научим вас как вкусно и разнообразно питаться и при этом худеть. Ведь лишний вес - это результат лишних калорий употребляемых в пищу ежедневно Никаких утомительных тренировок! В нашем марафоне не нужно изнурять себя по 2 часа в день и сжигать лишние калории. Ежедневные лишние калории - Это следствие. Мы будем работать над причиной! Вы подписаны на 0 КАЛОРИЙ уже долгое время, но так ещё и не похудели? Тогда наш Марафон разработан специально для Вас! Получите практические знания по внедрению правильного для жизни питания в свою жизнь! Хочешь принять участие в Марафоне? Пиши «Я из Телеграм» в Директ https://instagram.com/0kkal_marafon ! Также обязательно подписывайтесь на https://instagram.com/0kkal_marafon чтобы не упустить очередную порцию полезной информации для Вашего здоровья Старт 12 декабря - 30 декабря. Количество мест ограничено Стоимость участия 950 рублей
Читать

0Kkal - Низкокалорийные рецепты
10.12.2018 08:12
Читать

0Kkal - Низкокалорийные рецепты
09.12.2018 20:12
Самый первый, самый сбалансированный, ОФИЦИАЛЬНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ от нашего канала 0 КАЛОРИЙ https://instagram.com/0kkal_marafon - это не очередной предновогодний марафон, по избавлению от лишнего веса, где после «новогоднего зажора» Вы вновь наберёте все сброшенные килограммы https://instagram.com/0kkal_marafon - это Новогодний марафон СТРОЙНОСТИ, в котором Вы не только похудеете и научитесь правильно питаться, но и сможете продолжить самостоятельно следовать правильному питанию. Также поймёте, что и как готовить на Новый год: что можно оставить, а что заменить. И точно поймете как в праздники и отдохнуть, и не поправиться. Кратко, о том, что будет на https://instagram.com/0kkal_marafon Без голодовок, мы научим вас как вкусно и разнообразно питаться и при этом худеть. Ведь лишний вес - это результат лишних калорий употребляемых в пищу ежедневно Никаких утомительных тренировок! В нашем марафоне не нужно изнурять себя по 2 часа в день и сжигать лишние калории. Ежедневные лишние калории - Это следствие. Мы будем работать над причиной! Вы подписаны на 0 КАЛОРИЙ уже долгое время, но так ещё и не похудели? Тогда наш Марафон разработан специально для Вас! Получите практические знания по внедрению правильного для жизни питания в свою жизнь! Хочешь принять участие в Марафоне? Пиши «Хочу» в Директ https://instagram.com/0kkal_marafon ! Также обязательно подписывайтесь на https://instagram.com/0kkal_marafon чтобы не упустить очередную порцию полезной информации для Вашего здоровья Старт 12 декабря Количество мест ограничено Стоимость участия 950 рублей
Читать

0Kkal - Низкокалорийные рецепты
09.12.2018 20:12
Читать